¿Son las dietas de desintoxicación realmente un montón de tonterías?

En los últimos tiempos, la gente se les ha dicho que tienen que hacer una dieta de desintoxicación para librar su cuerpo de toxinas supuestamente nocivas. Si bien es cierto que algunas toxinas en su cuerpo deben ser retiradas, ¿Es realmente necesario hacer una dieta de desintoxicación?

¿Son las dietas de desintoxicación realmente un montón de tonterías?

¿Son las dietas de desintoxicación realmente un montón de tonterías?

¿Qué es una dieta de desintoxicación?

Literalmente cientos de dietas existen en el maravilloso mundo de Internet, puede ser difícil de averiguar cuáles son las dietas saludables y las que son puramente una simple locura. En los últimos tiempos, la gente se les ha dicho que tienen que hacer una desintoxicación para librar su cuerpo de toxinas supuestamente nocivas. Si bien es cierto que algunas toxinas en su cuerpo deben ser eliminadas, pero ¿Son las dieta de desintoxicación realmente necesarias?

Hay una variedad de dietas de desintoxicación, pero por lo general implican comer fruta y verduras cruda y beber mucha agua. Algunos también promueven el uso de suplementos y hierbas, y hay incluso aquellos que se someten a sugerir la limpieza del colon con enemas. Si usted tiene incluso laxantes experimentados, enemas o irrigación del colon, usted sabrá que esto en serio, no es una experiencia agradable, que implica dolor, náuseas, vómitos y posible deshidratación.

Una dieta de desintoxicación está destinada a ser una dieta a corto plazo, no es una forma crónica de comer. Esto se debe a que a menudo son más que las dietas de fluidos, y se puede perder la oportunidad de una gran cantidad de nutrientes por comer alimentos sólidos. Es por esto que muchas personas que siguen una dieta de desintoxicación terminan sintiendo hambre todo el tiempo, y sufren de debilidad física. Entonces, ¿cuál es la razón para hacer este tipo de dieta?

‘Desintoxicación’ para bajar de peso

La mayoría de las personas que buscan dietas de desintoxicación son aquellos que quieren perder peso. A menudo creen que una dieta de desintoxicación a corto plazo hará que esas libras desaparezcan dramáticamente. Sin embargo, nueve de cada 10 veces que se recuperan ese peso una vez finalizada la dieta. Cualquier dieta que es realizada a corto plazo no va a tener ningún efecto duradero en su peso. La manera más saludable de manejar esto es con el ejercicio y hacer una dieta más saludable durante todo el tiempo.

¿Usted necesita un método de desintoxicación?

La respuesta corta es no. Tu cuerpo es una máquina increíble, y es plenamente capaz de eliminar las toxinas más perjudiciales por sí mismo. Lo que usted come no tiene efecto sobre ésto, y la realización de una dieta de desintoxicación no va a hacer ninguna diferencia en absoluto. Confíe en sus riñones y su hígado para hacer el trabajo sin ningún tipo de suplementos o las prácticas nocivas de dieta.

Cómo las dietas de desintoxicación puede poner su salud en peligro

A pesar de lo que puede llegar a pensar, las dietas de desintoxicación no son adecuadas para las personas que tienen problemas médicos existentes. Puede haber alguna ventaja si decide seguir la dieta de desintoxicación que se basa en, producto frescos crudos, pero otras formas de dieta de desintoxicación se han demostrado no tener ningún beneficio para las condiciones tales como la diabetes, enfermedades del corazón, el colesterol y la presión arterial alta. De hecho, absolutamente pueden causar más daño que bien.

Los peligros ocultos

Hay una serie de efectos nocivos de una dieta de desintoxicación, y los que promueven este método de hacer dieta no van a decirle a usted acerca de ellos. Ellos quieren que usted compra en su concepto, y ellos no quieren potencialmente desanimarte por decirte por qué no debe hacer su dieta. Así que aquí están los peligros.

Deficiencia vitaminica

Una dieta de desintoxicación, aunque sólo sea hecho por un corto período de tiempo, puede conducir a una deficiencia en muchas vitaminas importantes. Esto se debe a que necesita obtener las vitaminas de los alimentos sólidos, no sólo de un poco de agua con sabor. Se termina la quema de la energía del cuerpo sin ninguna fuente de reposición.

Palpitaciones

Cualquier dieta que tiene un impacto repentino en la ingesta de calorías puede causar palpitaciones del corazón, debido al desequilibrio resultante de electrolitos.

Deterioro del tono muscular

Aunque no es probable que ocurra si sólo se está a dieta durante unos días, los períodos de dieta más largos pueden llevar a un deterioro en el músculo. Sin una nutrición adecuada, su cuerpo comenzará a robar la energía de su tejido muscular en lugar de las células de grasa.

Problemas en el sistema digestivos

Al seguir una dieta líquida, como muchas de las dietas de desintoxicación, usted termina con una deficiencia de proteínas, zing, y vitaminas B y A. Esto se traduce en una pérdida del recubrimiento de los intestinos, lo que conduce a intestinal doloroso y alterada movimientos. Diarrea explosiva es común, así como hinchazón del abdomen y deshidratación.

Anemia

Las dietas de desintoxicación a menudo conducen a una deficiencia en hierro, debido a la naturaleza de los alimentos o líquidos tomados en este tipo de dieta. Cuando la plancha se baja demasiado, conduce a la anemia, que en los casos graves requerirá medicamentos o transfusiones de sangre.

Piedras de la vesícula biliar

Los cálculos biliares son un resultado muy desagradable y doloroso de un cambio de dieta severa. Usted tiene más probabilidades de desarrollar cálculos biliares cuando su cuerpo es deficiente en nutrientes y vitaminas esenciales. Desintoxicación puede hacer que usted excretas más colesterol, un factor importante en el desarrollo de cálculos biliares.

Trastornos de la piel

Una vez más, la deficiencia de nutrientes que se produce con una dieta de desintoxicación puede tener un efecto sobre la mala salud de su piel. Usted puede desarrollar acné, sequedad de la piel, descamación, y color pobre.

Adelgazamiento del cabello

La pérdida de cabello puede ocurrir cuando el cuerpo está faltando esos nutrientes vitales. También puede ralentizar el crecimiento de tu cabello, y prevenir nuevos pelos de reemplazo de la brotación.

Depresión y estado de ánimo

Cuando se priva a su cuerpo de nutrientes y azúcares, que puede tener un efecto negativo en su estado de ánimo, especialmente si la privación se produce durante un período de tiempo. Todos sabemos lo que se siente cuando se le antoja un alimento y no se puede tener – se siente frustrado, enojado, e irritable. Imagine tener esa experiencia en un período de tiempo. También la falta de vitamina B12 y ácido fólico puede disminuir su estado de ánimo y llevar a la depresión.

Conclusión

Por lo tanto, hemos respondido a la pregunta. Una dieta “detox” jamás tienen ningún sentido. La conclusión general es que no tiene sentido en absoluto. No te va a ayudar con su pérdida de peso, simplemente volverá a los malos hábitos después, causando un efecto rebote en su peso. No tiene ningún efecto positivo sobre los problemas médicos, sino todo lo contrario, causa más problemas. Si quieres lograr un mejor estado de salud y estado físico, seguir una dieta saludable y un programa de ejercicios.

Come bien, y caminar un poco cada día… esto tendrá un resultado más positivo que morirse de hambre y conseguir una deficiencia de vitaminas y nutrientes esenciales.

Deja un comentario