¿Son sus zapatos la causa de dañar su salud? Beneficios de andar descalzo

¿Son los zapatos una barrera que nos protege de los elementos, o una prisión que limita nuestros pies? La mayoría de nosotros damos por sentado que debemos llevar zapatos, tanto que nunca habíamos examinado esta cuestión, sin embargo, abandonar los zapatos al menos una parte del tiempo podría ofrecer grandes beneficios.

¿Son sus zapatos la causa de dañar su salud? Beneficios se andar descalzo

¿Son sus zapatos la causa de dañar su salud? Beneficios se andar descalzo

La mujer promedio gasta la friolera de $ 20,000 en los zapatos en su vida, sin embargo, nunca se los usará una quinta parte de aquellos, porque son demasiado incómodos. Los zapatos incómodos no son del dominio exclusivo de las mujeres, sin embargo, y sin duda los zapatos no requieren zapatos de tacón alto para ser poco saludable. A todos nos aprieta nuestros pies los zapatos que no están diseñados para ajustarse a nuestra anatomía, obligando con ello a que nuestros pies se ajusten a los zapatos que sometemos a su lugar. De hecho, podemos incluso poner los zapatos en los recién nacidos, que claramente no los necesitan.

Usamos los zapatos – a menudo de sol a sol – por sentado tanto que algunos de nosotros nos detenemos y nos preguntamos lo que estamos haciendo realmente a nuestros pies, no importa considerar la adopción de esos zapatos con más frecuencia.

¿Tal vez deberíamos volver a pensar eso? Estas poderosas razones para dejar que sus pies respiren puede no tener que correr por la ciudad descalzos a corto plazo, pero pueden dejar sus zapatos en el armario sólo un poco más a menudo.

Su cuerpo está diciendo que ya está harto de zapatos

¿Es usted un usuario de la bota durante todo el día? Si usted ha poseído y utilizado una amplia variedad de diferentes tipos de zapatos, hechos de diferentes materiales, comprado a precios diferentes, producidos en diferentes formas, se habrá dado cuenta de que todos los zapatos tienen algo en común: quitárselos al final de un largo día de trabajo le trae alivio.

Es posible que no se han dado cuenta de que sus pies estaban cansados y heridos antes de que diera una patada con los zapatos al suelo, pero una vez que salen, algo extraño sucede. En primer lugar, la circulación de la sangre regresa a aquellas partes de los pies previamente constreñidas por sus zapatos, y usted se da cuenta de un ligero dolor. Entonces, sus pies se sienten mejor. Usted disfruta de la sensación de ser capaz de mover los dedos de los pies.

Nadie que esté familiarizado con este sentimiento necesita un estudio científico para decirles que el uso de zapatos durante todo el día, probablemente no es óptimo para su salud. Los zapatos, y los zapatos de todo tipo, obligan a nuestros pies en moldes no naturales, cambian la forma en que somos capaces de caminar, alterar nuestras posturas, y limitar la circulación de la sangre dentro de los pies.

No es necesario mirar hacia el pie chino vinculante para encontrar un ejemplo de cómo los zapatos tienen el potencial de alterar la fisiología de los pies: quítese los zapatos, y realmente mire. ¿Sus pies tienen la misma forma que la de los bebés recién nacidos o pueblo zulú, que van descalzos? No, no lo hacen.

Un estudio, titulado “Calzado Versus Descalzos”. La aparición de la pata delantera patología en los humanos modernos, confirma que los pies de los europeos modernos son menos saludables que los de la gente moderna Zulu, así como los de los viejos esqueletos de 2.000 años. Adivina ¿Qué personas gastan los zapatos que llevan más tiempo? Los europeos, por supuesto.

Razones para ir descalzo más a menudo

El ir descalzo ayuda a conectarse con la naturaleza

Nuestros pies son nuestro punto de contacto natural con la tierra – si, es decir, no lo fuerce al insertarlos en los zapatos todo el tiempo. El verano es el momento perfecto para explorar lo que la sensación de hierba húmeda de rocío de la mañana, guijarros de la playa caliente, o el suelo de un jardín de vegetales, bajo nuestros pies pueden hacer por nosotros. Si bien la idea de es permitir que sus pies mantenga el contacto con la Tierra, literalmente, de puesta a tierra puede sonar todo hippy-dippy, pero, usted sólo tendrá que experimentarlo para saber que es verdad.

Lo que andar descalzo hace para el cuerpo físico

Cuando no usa los zapatos, el cuerpo no depende de las muletas que llamamos zapatos para crear su postura, y más bien se basa en sí mismo. Cuando caminamos descalzos, terminamos caminando en la naturaleza, en una posición que había previsto para nosotros. Estar físicamente en contacto con la tierra mejora el sentido del equilibrio, así como nuestro conocimiento del entorno en el que estamos caminando. Como tal, caminar descalzo reduce nuestro riesgo de lesiones al tiempo que aumenta nuestra salud de la columna vertebral.

¿Descalzo para el desarrollo cerebral?

No son sólo los adultos los que pueden beneficiarse de pasar más tiempo sin zapatos. ¿Qué hay de los bebés, que están aprendiendo a caminar, sin embargo? Ciertamente, he visto un buen número de nuevos caminantes que tropiezan con sus propios zapatos. Los padres, con las mejores intenciones, tienden a salir de su manera de comprar – “anatómicamente lo correcto” – zapatos para sus nuevos caminantes, pero lo que si queda claro que estarían mejor sin ningún zapatos.

La quiropráctica y doula Kacie Flegal habla de los beneficios de estar libre de los zapatos podría tener en nuestros pequeños, y señaló que los pies son partes muy sensibles del cuerpo y añadiendo que los pies son la clave para un discutido sentido y propiocepción. Felgal escribió:

“La propiocepción es la capacidad de percibir el movimiento y la posición de nuestro cuerpo en el espacio y es generado por los receptores situados dentro de nuestras articulaciones, tejido conectivo y los músculos. Cuando se activa por la presión y el movimiento, propioceptores envian la señalización directa al cerebro diciéndole cómo el cuerpo está orientado”.

Incluso aquellos que nunca han oído la palabra “propiocepción” reconocerá lo que está hablando. También tiene sentido que al igual que los bebés aprenden naturalmente a través de la exploración oral y manual, la retroalimentación sensorial que reciben de los pies descalzos podría ayudarles a dar sentido al mundo que se encuentran y animan a sus habilidades motoras y de desarrollo neurológico.

¿Ir descalza es seguro en el mundo actual?

Hay un par de personas que en mi ciudad natal pequeña que siempre va descalza, incluso en invierno. Por supuesto, ellos son memorables precisamente porque no están usando los zapatos, y se ven un poco raro – pero al mismo tiempo admirable. Un día, aunque no estaba seguro de si sería de mala educación, que inició una conversación con ellos. Me aseguraron que nunca habían cortado, que sus pies tienen la piel más gruesa que los usuarios de los zapato, y que automáticamente alertas de peligros potenciales. A menos que exista un riesgo de congelamiento, el abandono de los zapatos es perfectamente seguro.

La pareja de la que os hablo son parte de un movimiento creciente de personas descalzas, personas que dicen que no a los zapatos todo el tiempo. Sin embargo, no es necesario convertirse en un barefooter (termino inglés que le da nombre a las personas que buscan la libertad en el movimiento, sin la utilización de calzados) a tiempo completo para obtener los beneficios de sentir la tierra bajo sus pies. Incluso acaba de tomar los zapatos después de llegar a casa del trabajo, o cambiar a los deslizadores en la oficina, o atrevido a explorar el bosque local descalzo de vez en cuando le ofrecerá beneficios tangibles.

Sus pies se sentirán menos cansado y los músculos que lo rodean estarán más relajados. Su postura mejorará, su estado de ánimo puede beneficiarse, y se sentirá más en contacto con el mundo. ¿Por qué no ponerse descalzo más a menudo? No tiene nada que perder más que sus zapatos. 😉

Pruébalo y coméntanos tu experiencia.

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