Suplementos para aliviar los efectos secundarios de la menopausia

Exploraremos diferentes suplementos para menopausia y su eficacia en el alivio de los síntomas de la menopausia.

¿Estás pasando por la menopausia?

Suplementos para menopausia

Suplementos para aliviar los efectos secundarios de la menopausia

¿Tiene problemas para manejar los síntomas de la menopausia? ¿Es incapaz de usar la terapia de reemplazo hormonal para ayudar a aliviar los efectos secundarios de la menopausia? Si usted es una mujer en la actualidad pasando por la menopausia y hacer frente a los efectos secundarios molestos, hay muchos suplementos que usted puede tomar para hacer la transición más fácil de soportar.

Una mujer nace con una cierta cantidad de huevos en el nacimiento. Cuando una mujer pasa por la pubertad, generalmente entre las edades de 11-13, ella comienza a menstruar, que es la manera del cuerpo de la preparación para la fertilización. Cuando una mujer envejece, los ovarios comienzan a cerrar y el ciclo menstrual terminarán y esto se llama “menopausia”.

¿Qué causa la menopausia?

La menopausia ocurre cuando los ovarios de la mujer están completamente agotados de huevos. Por lo general, una mujer está entre 45-55 cuando comienza la menopausia y es una parte natural del proceso de envejecimiento.
Las mujeres pueden pasan por la menopausia prematura y podría ser debido a una histerectomía, el daño a los ovarios o insuficiencia ovárica prematura.

¿Cuáles son los signos y síntomas de la menopausia?

Como las mujeres envejecen y comienzan a pasar por el proceso de la menopausia, es normal que el ciclo menstrual sea irregular. También hay otros síntomas de la menopausia que una mujer puede experimentar y éstos incluyen; sofocos, adelgazamiento vaginal, disminución de la libido, cambios de humor, alteraciones del sueño, problemas urinarios y mucho más. Algunas mujeres pueden experimentar estos síntomas, mientras que otros pueden pasar por la menopausia y no tienen ningún inconveniente o efectos secundarios molestos.

¿Cómo se diagnostica la menopausia?

Una mujer puede ser diagnosticada con la menopausia por su médico de cabecera o ginecólogo. Si bien no hay pruebas físicas definitivas se utilizan para diagnosticar la menopausia su médico le puede juzgar por la información sobre sus patrones menstruales y otros comentarios. Si un médico no está seguro si una mujer está pasando por la menopausia, un análisis de sangre se puede hacer para medir sus niveles de la hormona folículo-estimulante que se elevan cuando ella está en la menopausia.

¿Cuáles son algunos suplementos que una mujer puede utilizar para aliviar los síntomas de la menopausia?

Los siguientes suplementos a base de hierbas se pueden tomar para aliviar los síntomas de la menopausia:

Soja

De acuerdo a la información estadística, las mujeres menopáusicas en los Estados Unidos son ocho veces más propensos a tener sofocos que las mujeres asiáticas.
Los estudios han encontrado la soja para ser muy eficaz en el alivio de los sofocos.

El consumo de alimentos como las nueces de soya y tofu y tomar un suplemento de fitoestrógeno puede utilizarse para aliviar los sofocos.

Dong Quai

Dong quai se ha utilizado en la medicina china para el tratamiento de problemas de salud de las mujeres. Sin embargo, estudios recientes no han encontrado ninguna evidencia para respaldar su eficacia. Un estudio de dong quai se hizo para determinar sus efectos sobre los sofocos en mujeres menopáusicas, pero no se ha encontrado para ser eficaz. Debido a que el dong quai puede llevar a algunos riesgos, lo mejor es que consulte con su médico antes de usarlo.

Los suplementos de DHEA pueden aliviar los síntomas de la menopausia

Los niveles naturales de DHEA comienzan a disminuir en el cuerpo de una mujer en torno a la edad de 30 años Algunos estudios han encontrado los suplementos de DHEA puede ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia, tales como bajo deseo sexual y los sofocos. Sin embargo, otras pruebas sobre el suplemento es mixto. Existe cierta preocupación sobre el uso de altas dosis de DHEA, ya que puede estar vinculado a un mayor riesgo de cáncer de seno.

Hierba de San Juan

La hierba de San Juan es bien conocido para el tratamiento de la depresión leve y controlar los cambios de humor. Sin embargo, el suplemento herbal podría tener otros beneficios para las mujeres en la menopausia. Existe alguna evidencia que muestra la hierba cuando se combina con el cohosh negro puede mejorar el estado de ánimo y aliviar los cambios de humor de la menopausia.

Ginseng

Ha habido algunos estudios que han encontrado un vínculo sobre cómo los diferentes tipos de ginseng puede ayudar a mejorar la calidad de vida de la mujer durante la menopausia.
El ginseng se ha sabido por mucho tiempo para mejorar la energía y el estado de ánimo y ayudar a mejorar el sueño.

Sin embargo, los estudios no han aislado si es o ginseng coreano o estadounidense que ayuda con los síntomas físicos de la menopausia.

Wild Yam

Suplementos y cremas a base de ciertos tipos de ñame silvestre se utilizan a menudo como alternativa a la terapia hormonal de reemplazo para las mujeres en la menopausia. Algunos de los compuestos naturales contenidos en el ñame salvaje son bastante similares a los estrógenos y la progesterona, pero se necesitan más estudios clínicos para asegurar su seguridad y eficacia.

 

La vitamina D

La vitamina D es tan importante como el calcio para tener huesos saludables. Sin la vitamina D, el cuerpo no puede absorber el calcio y la mayoría de los adultos necesitan 600 UI diarias. La vitamina D se puede encontrar en muchos alimentos y también se puede tomar en forma de suplemento. Si usted es una mujer menopáusica, es una buena idea para asegurarse de que su dieta es rica en vitamina D y es posible que desee hablar con su médico para obtener más información acerca de tomar suplementos.

El trébol rojo

Muchas mujeres menopáusicas utilizan el trébol rojo, ya que contiene estrógenos vegetales naturales que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia. A pesar primeras preocupaciones sobre trébol rojo, los estudios recientes no han demostrado que hay un aumento del riesgo de cáncer de útero en las mujeres que usan el suplemento durante más de tres meses.

Calcio

Para las mujeres que pasan por la menopausia, la pérdida ósea puede ser un problema grave. Debido a que los niveles de calcio reducen después de la menopausia, es importante tener suficiente de él a través de la dieta o mediante suplementos.
Las mujeres menores de 51 necesitan 1,000 mg de calcio al día, mientras que los mayores de 51 necesitan 1,200 mg. por día.

Linaza

La linaza puede ser bueno para aliviar los sudores nocturnos que vienen con la menopausia. El aceite de linaza y linaza puede ser útil para algunas mujeres con síntomas de menopausia leves. No todos los estudios han demostrado que estos beneficios y se necesita más investigación sobre el tema.

Cohosh negro

El cohosh negro es uno de los más estudiados de todos los suplementos para las mujeres menopáusicas. Varios estudios han encontrado que el suplemento sea útil, sobre todo con los sofocos, pero otros estudios no encontraron beneficios. Debido a que tomar el cohosh negro puede ser arriesgado, lo mejor es consultar con su médico antes de tomarlo.

El pronóstico

Los sofocos, insomnio, oscilaciones del estado de ánimo y otros síntomas que acompañan a la menopausia puede ser muy desagradable y difícil para una mujer para administrar. Algunas mujeres no son candidatos para la terapia de reemplazo hormonal y se ven obligados a buscar otras alternativas para ayudar a conseguir a través de la menopausia. Muchas mujeres optan por tomar suplementos de hierbas y tienen resultados extraordinarios, mientras que otros no notan mucho alivio. Antes de comenzar cualquiera de los suplementos herbarios, es recomendable para que usted hable con su médico o ginecólogo para saber si es seguro y será beneficioso para usted.

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