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Dieta para aumentar masa muscular

Ganar masa muscular de manera saludable Si eres alguien que, realmente, está luchando para subir de peso, necesitas ponerte en una dieta para aumentar masa muscular. Esta es una dieta que es más densa en calorías y que, por tanto, te dará una sobreabundancia de calorías, con el propósito de ayudarte a generar un tejido muscular magro. Aquellos que no siguen […]

¿Que es una ayuda ergogénica ? Suplementación Deportiva, etc …

Ayudas ergogénicas son sustancias, dispositivos o prácticas que mejoran el uso de energía, la producción, o la recuperación de un individuo. La forma de tomar una ayuda ergogénica puede ser muy variada. El estiramiento y entrenamiento con pesas son ayudas ergogénicas físicas. La visualización y la hipnosis son ayudas ergogénicas mentales. Zapatos corrientes más ligeros […]

COMO GANAR MASA MUSCULAR DE CALIDAD

COMO GANAR MASA MUSCULAR DE CALIDAD Muchos de nosotros estamos descontentos con nuestro cuerpo y nos gustaría cambiar nuestra apariencia. El entrenamiento con pesas es una forma de ganar masa muscular de calidad que siempre ha querido tener. Algunas veces la dieta y el ejercicio, aunque importante para una vida sana, no son suficientes.

QUE COMER ANTES Y DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO

Antes del ejercicio de pesas Tomar suplementos de pre-entreno que contenga Arginina 1 hora antes del ejercicio puede incrementar la cantidad de sangre que llega a los músculos. De esta manera los músculos están constantemente siendo suplidos por todos los aminoácidos y glucosa necesaria para el esfuerzo que se realizara. Muchas revistas dicen que la glutamina […]

NUTRICIÓN DEPORTIVA: CÓMO SELECCIONAR EL COMPLEMENTO ADECUADO

Cómo seleccionar el complemento adecuado para apoyar la salud óptima Nutrición Deportiva NUTRICIÓN DEPORTIVA: Cómo seleccionar el complemento adecuado para apoyar la salud óptima En un mundo perfecto, nadie podría necesitar suplementos. Pero dado el estrés de la vida moderna,la mala calidad de nuestra alimentación y la alta carga de toxinas en nuestro cerebro y en el conjunto de nuestro cuerpo,la mayoría de las personas necesitaría una […]

DIEZ ERRORES A EVITAR PARA TENER MÚSCULOS DEFINIDOS

DIEZ ERRORES A EVITAR PARA TENER MÚSCULOS DEFINIDOS En este artículo se trata un punto de vista sobre cuáles son los errores más grandes que los culturistas hacen en términos de nutrición, a la hora de querer tener músculos definidos. “Las pesas, el gimnasio,el entrenamiento,no puedo hacer que una parte de mi sueño, sea divertido y relativamente fácil. A demás de la dieta  que […]

RUTINA PARA PRINCIPIANTES DE CINCO SEMANAS

RUTINA PARA PRINCIPIANTES DE CINCO SEMANAS ¿Quiere llevar a cabo una rutina para principiantes de cinco semanas de fuerza o de levantamiento de pesas, pero no sabe por dónde empezar? Estos son los conocimientos básicos, las normas y los entrenamientos fáciles de seguir .

Como y en que momento tomar la CREATINA

creatina ¿Sabes cuándo y cómo tomar la creatina para obtener mejores resultados? Según estudios realizados, es necesario tomar una dosis inicial de 20 a 30 gramos de creatina durante seis días y continuar con una dosis de mantenimiento durante el resto del mes. De esta forma habrá un aumento del 20% de creatina en el músculo. […]

COMER ALIMENTOS EN LUGAR DE PROTEÍNA EN POLVO

COMER ALIMENTOS EN LUGAR DE PROTEÍNA EN POLVO Todos estamos de acuerdo proteínas en polvo tienen una ventaja para mayor comodidad. Algunos son RTD (listo para beber), y algunos sólo requieren agua fría y un agitador. Yo suelo añadir la leche baja en grasa o sin grasa. Jeremy Wariner fue visto comiendo costillas, salchichas, patatas al horno con crema agria, queso y carne […]

DEBES CUIDAR SU SALUD DURANTE LAS NAVIDADES

 DEBE CUIDAR SU SALUD DURANTE LAS NAVIDADES Durante los días de finales de diciembre en los que cada año nos encontramos, coinciden dos hechos que modifican de forma importante algunos de nuestros hábitos diarios. Nos referimos a la llegada del invierno y a la celebración de la Navidad y la entrada del nuevo año. La […]

LA NUEVA LINEA PERFORMANCE SERIES DE MUSCLETECH

PERFORMANCE SERIES DE MUSCLETECH LA NUEVA LINEA PERFORMANCE SERIES DE MUSCLETECH El Blog de la Salud® presenta lo último de MUSCLETECH, la línea Performance Series, desarrollada conforme a las últimas directrices de la Agencia Mundial Antidopaje (WADA-AMA). En esta innovadora línea podréis encontrar las versiones mejoradas de los productos que han llevado a MUSCLETECH a lo más alto: Nitro-Tech, […]

MASS TECH PERFORMANCE SERIES DE MUSCLETECH

MASS TECH MASS TECH PERFORMANCE SERIES DE MUSCLETECH Nueva MASS-TECH ® es un ganador de masa muscular avanzado diseñado para cualquier persona que tiene un tiempo difícil añadir tamaño, se encuentra en su fase de volumen y / o quiere romper sus mesetas fuerza.

HYDROXYCUT HARDCORE ELITE DE MUSCLETECH

MuscleTech: Hydroxycut Hardcore Elite HYDROXYCUT HARDCORE ELITE DE MUSCLETECH   1. SUPER-THERMOGENESIS Cuenta con un conductor sobrealimentado termogénico (cafeína anhidra) en combinación con otros ingredientes para mejorar sensorial, incluyendo Coleus forskohlii y L-teanina, para ofrecer una experiencia sensorial única en su tipo.

CELL-TECH PERFORMANCE SERIES DE MUSCLETECH

CELL-TECH CELL-TECH PERFORMANCE SERIES CELL-TECH proporciona 7 g de monohidrato de creatina HPLC-certificada y 3 g de creatina HCl que ayuda a mejorar entre-set recuperación muscular, aumentar el rendimiento muscular y construir más músculo magro!