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Ciclo menstrual: Impacto sobre el ejercicio y la nutrición

Ciclo menstrual: Impacto sobre el ejercicio y la nutrición El ciclo menstrual tiene un papel clave en la vida de una mujer, teniendo un efecto sustancial sobre cómo una mujer hace ejercicios y come, más la cantidad de peso que pierde o ella gana en fuerza. Aquí nos fijamos en el ejercicio, la dieta y la forma de optimizarlos en cada ciclo.

QUE COMER ANTES Y DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO

Antes del ejercicio de pesas Tomar suplementos de pre-entreno que contenga Arginina 1 hora antes del ejercicio puede incrementar la cantidad de sangre que llega a los músculos. De esta manera los músculos están constantemente siendo suplidos por todos los aminoácidos y glucosa necesaria para el esfuerzo que se realizara. Muchas revistas dicen que la glutamina […]

NUTRICIÓN DEPORTIVA: CÓMO SELECCIONAR EL COMPLEMENTO ADECUADO

Cómo seleccionar el complemento adecuado para apoyar la salud óptima Nutrición Deportiva NUTRICIÓN DEPORTIVA: Cómo seleccionar el complemento adecuado para apoyar la salud óptima En un mundo perfecto, nadie podría necesitar suplementos. Pero dado el estrés de la vida moderna,la mala calidad de nuestra alimentación y la alta carga de toxinas en nuestro cerebro y en el conjunto de nuestro cuerpo,la mayoría de las personas necesitaría una […]

9 TIPOS DE ENFERMEDADES CAUSADAS POR LA OBESIDAD

9 Tipos de enfermedades causadas por la obesidad   Ser obeso es malo. Esto demuestra la ignorancia existente sobre la elección de de alimentos de las personas y la falta de ejercicio. La obesidad es una condición clínica y está siendo seriamente considerada como un problema de salud pública. No mucho se sabe acerca de […]

RUTINA PARA PRINCIPIANTES DE CINCO SEMANAS

RUTINA PARA PRINCIPIANTES DE CINCO SEMANAS ¿Quiere llevar a cabo una rutina para principiantes de cinco semanas de fuerza o de levantamiento de pesas, pero no sabe por dónde empezar? Estos son los conocimientos básicos, las normas y los entrenamientos fáciles de seguir .

HORMONA DEL CRECIMIENTO

HORMONA DEL CRECIMIENTO La Hormona del crecimiento (HC) o Somatotropina es producida por la glándula Hipófisis (específicamente por la porción anterior o adenohipófisis). La HC facilita el desarrollo y agrandamiento de todos los tejidos del cuerpo hasta la maduración, incrementa la síntesis de proteínas, incrementa la movilización de las grasas y las usa como fuente de energía, reduce […]

COMER ALIMENTOS EN LUGAR DE PROTEÍNA EN POLVO

COMER ALIMENTOS EN LUGAR DE PROTEÍNA EN POLVO Todos estamos de acuerdo proteínas en polvo tienen una ventaja para mayor comodidad. Algunos son RTD (listo para beber), y algunos sólo requieren agua fría y un agitador. Yo suelo añadir la leche baja en grasa o sin grasa. Jeremy Wariner fue visto comiendo costillas, salchichas, patatas al horno con crema agria, queso y carne […]

CONSEJOS PARA ALCANZAR SUS METAS DE AÑO NUEVO

 10 consejos para ayudarle a alcanzar sus metas de Año Nuevo para su Salud. Con el nuevo año llega la oportunidad para un nuevo comienzo. Para muchas personas, esto significa un estilo de vida más saludable y perder peso. Si este es su objetivo, siga estos consejos para mantenerse en pista. 1. Encuentre su motivación

NITRO-TECH PERFORMANCE SERIES DE MUSCLETECH

NITRO-TECH NITRO-TECH PERFORMANCE SERIES NITRO-TECH contiene proteínas que proceden principalmente de la proteína de suero – una de las fuentes de proteínas más pura y más limpia disponibles para los atletas. También se mejoró con la forma más estudiada de la creatina para acelerar el aumento en músculos y fuerza.