Tai Chi: Cuando el arte marcial se utiliza para combatir el estrés

Aunque yo no me considero ser un estudiante devoto, y yo a veces me salto la clase y me quedo en la cama, yo sé que el Tai Chi será una constante en mi vida. He aquí por qué.

Tai Chi

Tai Chi: Cuando el arte marcial se utiliza para combatir el estrés


Hace seis años, empecé a hacer Tai Chi Chuan porque quería sentirse tan ligero como una pluma y tan fuerte como una roca, como el folleto sugiere. Aparte de una vaga idea sobre este arte marcial chino que tenía poco de conocimiento y sin expectativas. Hoy, me siento agradecido de que sea parte de mi vida, y muy afortunado de haber encontrado un estilo y el profesor que me conviene.

¿Qué es el Tai Chi?

Originalmente diseñado como una disciplina de defensa personal, el Tai Chi ahora se ha convertido en un arte marcial completamente diferente: mediante la práctica de Tai Chi, a combatir el estrés y la ansiedad. Con un sistema de creencias que data del monje taoísta Zhang Sanfeng desde el siglo XII, está influenciada por el budismo y el taoísmo. La frase “Tai Chi Chuan” significa más o menos “puño sin límites”.

Tai Chi viene en cinco estilos distintos:

  • Estilo Chen
  • Estilo Yang
  • Wu- o Wu (Hao)
  • Estilo Wu
  • Estilo dom

Es el auténtico estilo Yang el que he estado aprendiendo, con un estudiante dedicado y un mismo maestro. “Que el dolor que entretener”. dijo durante mi primera posición Qi Gong. Cómo insensibles, pensé, sensación de rigidez, dolor y poco natural. Cuando hago Qi Gong en estos días, es que la memoria que me entretiene, porque no hay más dolor, y no hay necesidad de explicar los beneficios de Qi Gong – Puedo sentir la energía burbujeando en mi cuerpo, y puedo pasar a la práctica de la forma. En mis seis años de práctica, más o menos regularmente, he aprendido las 108 posiciones, unidos entre sí con el de transición, y movimientos yin-yang lentos.

Estoy aprendiendo todo el tiempo, y al mismo tiempo practicar por mi cuenta me funciona, todavía tengo mi amo para corregir la posición y traerme de vuelta al momento en que mi mente comienza a divagar.

Y hace un año, justo cuando pensaba que me estaba poniendo la caída de ello, introdujo una nueva forma de hacerlo: la forma de yin-yang, donde estoy aprendiendo a reconocer el momento en una posición Yin se convierte en Yang, y viceversa. Un elemento nuevo, con lo que de nuevo al principio de una manera, pero que revela un nuevo nivel.

En el principio, ansioso para moverme adelante seguír molestando a mi profesor sobre la posición siguiente, el siguiente nivel. Y con paciencia me dio respuestas muy cauteloso con lo que yo no estaba contento. Pero a medida que pasó el tiempo y comencé a aceptar el ritmo del progreso y relajarme en él, se hizo evidente que no hay ejecución antes de poder caminar en el Tai Chi, y no hay una idea clara de los objetivos a largo plazo. Así que rápidamente, mi único objetivo con el Tai Chi se convirtió en la manera de dejarme llevar por mi cuerpo y mi mente para volver a encontrar de nuevo el equilibrio, para calmar los pensamientos corriendo por mi mente, me distrae de lo simple “bondad fundamental” de la existencia, y sanar mi cuerpo de todos los dolores y molestias causadas por las rutinas diarias modernas, conectar al mundo a mi alrededor, golpear ligeramente en esa fuerza de vida universal, y dejar que fluya a través de mí.

Echando un vistazo a esto, de vez en cuando, los momentos de estar físicamente curado y mentalmente limpio y cómodo en mi propia piel. Y vale la pena, sobre todo porque la vida en estos días tiene una manera de que usted tira en desorden y desequilibrio. Así que ahora no me pregunto ¿Cuántas posiciones más hay?, ¿Cuántas formas de hacerlas?. Confío en mi maestro para revelarme estos secretos cuando esté listo.

Los beneficios de Tai Chi

Tai Chi como disciplina

Como disciplina que no pone demasiada tensión en cualquiera de las articulaciones o los músculos y son de muy bajo impacto, el Tai Chi es seguro para casi todo el mundo, independientemente de su edad, sexo y condición física. Las personas que están embarazadas, que sufren de dolor de espalda crónico, tienen fracturas, osteoporosis o una hernia debe preguntar acerca de las modificaciones que se pueden hacer para ellos para practicar Tai Chi como una experiencia segura.

¿Le puede beneficiar el Tai Chi?

A menudo se refiere como “meditación en movimiento”, el Tai Chi puede apelar a aquellos que quieren practicar la atención y al mismo tiempo en movimiento. Los beneficios generales del Tai Chi incluyen menos estrés, la ansiedad y la depresión, algo que se traduce en una sensación más cómoda en su piel y en el mundo en general. A pesar de la naturaleza amable de la disciplina, el Tai Chi en efecto, ofrece una mayor resistencia, fuerza y ​​flexibilidad. Usted también puede encontrar que la práctica del Tai Chi te hace dormir mejor, y conduce a una mejora en su salud en general.

Las investigaciones sugieren que el Tai Chi tiene beneficios particulares para las personas que sufren de insuficiencia cardíaca crónica, la diabetes, la enfermedad de Parkinson, la fibromialgia y la depresión. En las personas de edad avanzada, que suelen ser propensos a caer, o tienen riesgo de caídas – que puede ser difícil de recuperar y que son incluso mortal en algunos casos – se reduce considerablemente.

Cómo el Tai Chi impacta en mi vida

A veces mis maestros habla sobre la historia y las leyendas de la tradición del estilo de Yang, y esta parte teórica de aprendizaje es mi favorito, porque me hace sentir conectado y arraigado de una manera pocas cosas hacen en estos días. Hay algunas increíbles, historias inspiradoras, sobre los monjes taoístas observando los animales, la copia y el nombramiento de los cargos después de ellos, a unos guerreros madres de más de 10 niños de la superación de la necesidad de dormir, y el hombre más gordo y más fuerte en China.

Y ellos se transmiten de forma oral como parte de la tradición, como un ingrediente secreto la intención de inspirar a los estudiantes jóvenes y ganar su devoción para que hubiera sucesores de los maestros.

Pero cada vez son menos los alumnos están alcanzando la maestría, tanto en la población oriental y occidental, y que deben ser una preocupación y una decepción para los maestros. Con todas las migraciones y la fusión de culturas en la historia reciente, muchos se han perdido: tradiciones debilitadas, filosofías malinterpretadas, lo reinventado y dispersa en algo nuevo que apenas cumple su propósito. Esa es mi sensación de todos modos, y tal vez la razón por la que me interesó el Tai Chi en el primer lugar. Aunque yo no me considero ser un estudiante devoto, y a veces suelo saltarme la clase y quedarme en la cama, yo sé que el Tai Chi será una constante en mi vida, si lo hago una vez a la semana o todos los días, ya que mejora la calidad de mi vida y quiero conseguir un poco más que una idea de estabilidad y la paz que observo en mi maestro.

Se convirtió en una especie de héroe personal en una ocasión, hace alrededor de un año cuando practicaba Tai Chi con regularidad. Era la época de Navidad, fuera frío y húmedad, y un montón de nosotros estábamos esperando que llegara y empezar la clase. Estaba atrapado en el tráfico en alguna parte del mundo y mandó un mensaje que llegaría tarde. Charlamos, sintiéndose ligeramente molesto por el hecho de que la clase comenzaría más tarde y sería más corta como resultado. El maestro llegó unos 15 minutos más tarde, se disculpó por llegar tarde, y empezó la clase, todo ello de manera tal calma que se hizo evidente que no le permite estar atrapado en el tráfico a tener ningún efecto sobre su estado de ánimo y comportamiento.

¡Fue impresionante! Él fue capaz de aceptar con serenidad, claridad y perspectiva que de inmediato me hubiera gustado lo que habíamos tenido. Me di cuenta de lo que estaba afectado por la fragmentación de la vida en las rutinas diarias tediosas en la que yo no estoy presente. Juré allí y entonces que mi objetivo número uno sería la de ser más como mi maestro en cualquier situación, y en especial si se trata cuando yo siento que tengo muy poco o ningún control. Me prometí tratar de no dejar que las circunstancias me hicieran sentir inquieto e irritable y tratar de entrenar mi mente para mantener las cosas en perspectiva. Creo que he progresado desde entonces, pero todavía no estoy completamente libre de sentimientos de preocupación y frustración si me encuentro que voy a llegar tarde y estoy atrapado en el tráfico.

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