Técnicas cerebrales para ayudarle a aprender mejor

¿Se concentra en el material que le supone un desafío aprender, o tiene problemas para recordar? Estas ideas sobre el cerebro humano deberían ayudarle a crear una experiencia de aprendizaje más efectivo, si usted es un estudiante, un adulto de auto-educación, o un maestro de cualquier clase.

Técnicas cerebrales

Técnicas de cerebro para ayudar a aprender mejor


¿Qué hace usted cuando se supone que debes estar concentrado en algo, pero su cerebro simplemente no parece cooperar? Usted probablemente ha tenido la experiencia de la lectura de las mismas páginas una y otra vez, sólo para darse cuenta de los contenidos no parecen querer hundirse. En estos casos, también puede ser superado con un fuerte deseo de hacer otra cosa. Ir a dar un paseo, tomar un bocado para comer, hacer ejercicio, simplemente sentarse alrededor, aparentemente sin hacer nada, o en realidad, aparte de continuar con sus intentos de cualquier cosa.

Las personas que regularmente dan en la necesidad de tomar un descanso de las tareas serias que parece que no puede concentrarse en habrás dado cuenta de que a menudo son capaces de centrarse mucho mejor cuando regresen a su trabajo posterior. Ellos pueden descubrir que los bits sueltos de información que flotaban alrededor de su cabeza, pero no se estaban formando en su conjunto, de repente se puede conectar en un ensayo decente, por ejemplo.

¿Está dando en el impulso de tomar descansos de actividades que requieren una buena dosis de pensar? Se puede sentir de esa manera, pero haciendo otra cosa o no hacer nada en absoluto le permite a su cerebro hacer rebotar la información con mayor libertad.

Esto se llama en realidad “de modo difuso”, un modo de cerebro con un amplio enfoque que te deja libre para conectar la información y el conocimiento. El modo difuso es, en lo que los científicos saben hasta ahora, uno de los dos modos de cerebro, siendo el otro “modo centrado”. Mientras que la gente en modo difuso podrían aparecer estar soñando o perdiendo el tiempo, bien podrían estar al borde de algo importante. Una vez realizadas las conexiones, el cerebro estará listo para cambiar a “modo de centrado”, donde un alcance más estrecho de la información se puede procesar de manera más efectiva.

Intentar centrarse, por el contrario, puede significar que usted guarda en hacer girar la misma información en la misma sinapsis, incapaces de ver el panorama completo y sacar conclusiones adecuadas. Del mismo modo, la información está obligado a buscar una gran cantidad diferente cuando se duerme sobre y reevaluar la mañana siguiente por darse permiso para dejar vagar su mente -. y lo más importante, el tiempo de programación para ese propósito si se trabaja con plazos muy ajustados – le permitirá lograr mejores resultados de aprendizaje en el futuro.

 

Entrenar a tu Sistema de Activación Reticular

Mientras que algunas personas son capaces de realizar múltiples tareas muy bien, otros se distraen fácilmente por los muchos estímulos que los rodean. Yo puedo, por ejemplo, escuchar los sonidos de los coches tocando en el fondo, mis hijos argumentando, y el temporizador de cocción marcando ya que estoy escribiendo. También puedo oler un palo de incienso, y ver que la habitación en la que estoy trabajando no era arreglaban aunque pedí a mis hijos a hacer eso ayer.
Los estudiantes y otros que necesitan para centrarse realmente en constante pueden ser distraídos ruidos externos, visuales y sensaciones – a menos que aprendan a bloquear los estímulos irrelevantes a cabo.

El Sistema de Activación Reticular (RAS) vincula el tronco cerebral a su corteza prefrontal, y es responsable de mantener enfocado. Se puede hacer un buen trabajo por sí mismo, pero es posible que desee entrenar a sus RAS para no enviar estímulos irrelevantes y distracciones en su cerebro consciente, por realmente tratando de centrarse sólo en lo que tiene que estar haciendo.

Algunas formas en que se puede trabajar en la formación de la RAS son:

  • Escuche a cabo por todos esos ruidos de fondo e identificarlos, y luego tratar de excluirlos mientras se concentra en una tarea. En un salón de clases, esto se puede convertir en un juego interesante.
  • Hyper-focus diciéndose a sí mismo que bien podría esperarse que repetir los materiales de instrucción de vuelta al instructor. Es menos probable que vagar de esta manera su atención. Si usted es profesor, dígale a sus alumnos que se podría esperar que repita lo que usted dice de nuevo a usted más tarde.
  • Trate de concentrarse en los pequeños detalles de objetos, pinturas e incluso poemas por un tiempo y, a continuación, tratar de cambiar de nuevo en “gran modo de imagen”. Tomarse el tiempo para notar las pequeñas cosas que mucha gente pierda aumentará su vocabulario y permiten que recuerden lo que viste mejor.

 

Más pasos hacia el aprendizaje eficaz

«Arrancamiento» Tu Aprendizaje

Mis hijos en edad primaria y yo jugamos recientemente un juego divertido: me arrojaron una colección de pequeños objetos al azar de todas partes de la casa en el suelo y colocaron una manta en la parte superior. Entonces, yo les dije que iba a levantar la manta durante 20 segundos y luego volvería a pedir que el número de elementos que podían nombrar después. No lo hicieron muy bien. A continuación, les dije que encontrar alguna manera de clasificar los artículos – tal vez mirando las habitaciones en las que los objetos pertenecían, o su propósito o su color, forma o tamaño.

Cuando levanté la manta durante otros 20 segundos, tanto para niños podían recordar un montón más. La moraleja de la historia? Cuando las piezas de información que se supone que memorizar parece tener un origen distinto, se hace muy difícil de recordar mucho. Sin embargo, al vincular las cosas que está trabajando juntos de alguna manera lógica, se simplifica el proceso de .

Conexión de las cosas que antes estaban desconectadas es una técnica de aprendizaje tan eficaz que tiene su propia “palabra caliente”: fragmentación.

Todo es más aceptable en “trozos” tamaño de un bocado. Cuando un alumno tiene que saber, todo lo que tienen que hacer es encontrar una manera de “trozo” de la información que están trabajando.

Usted puede hacerlo por trozos:

  • En realidad rompiendo un montón de información en trozos más pequeños. Usted puede recordar los números de teléfono más fácilmente si se rompe el número en tres secciones separadas de los números. Los poemas pueden ser memorizados versículo por versículo, y listas largas pueden dividirse en partes más pequeñas.
  • La búsqueda de patrones en el material que está estudiando, y el uso de los patrones que descubre como estacas para recordar información. Si bien esto es muy eficaz cuando se trabaja con listas, también puede ser posible aplicar el mismo principio a libros enteros.
  • Asociación es otra técnica de gran alcance. Si usted está tratando de recordar algo así como palabras extranjeras o nombres de marca, usted puede tratar de asociarlos con una palabra o concepto que es fácil de recordar, debido al modo en que suena la palabra. Una geografía elemental me encontré con inventé historias sobre los países en vías están conformadas, diciendo un país se parece a un elefante, otro como una bota, y así sucesivamente. Estas asociaciones ayudan a las formas se pegan en la memoria del niño.
  • Ordenando su material de aprendizaje en categorías, tanto en la forma que he descrito anteriormente, es una técnica de aprendizaje muy útil que te beneficiará de inmediato.

Sentirse Bien, aprender bien

Su amígdala, el centro del cerebro para el procesamiento de la emoción, es algo así como un perro guardián que permite la gente que sabe ser amable en (en la corteza prefrontal en este caso), mientras se mantiene la gente que parece amenazar a cabo. Las personas que se ven en peligro puede ser en realidad perfectamente bien, pero el perro no está tomando ningún riesgo con eso.

La amígdala, también, permite que los estímulos que se sienten amigable que pasar, mientras se mantiene el material amenazante a cabo. Si se siente juzgado negativamente, amenazado, ridiculizado, humillado o tratado injustamente de otra manera, su amígdala no permitirá que pienses con la parte racional de su cerebro, la corteza prefrontal. Eso significa, en definitiva, que no vas a ser capaz de retener la información bien si su entorno de aprendizaje se siente mortal.

Si esto suena como galimatías, pensar en ello durante un minuto. El cerebro apenas puede concentrarse en el aprendizaje totalmente cuando es – o piensa que es – trato será todo tipo de amenazas.

¿Serías capaz de concentrarse en el aprendizaje de Hamlet de Shakespeare de memoria mientras estaba siendo atacado por un tigre? No. Es lo mismo con las amenazas modernas menos físicos que vienen en la forma de un ataque a nuestra autoestima. Los maestros que son conscientes de este mecanismo trabajarán para crear un ambiente agradable de aprendizaje discusión rica sin avergonzar. Esto permite a los estudiantes a pensar de forma creativa, aprenden bien, y prosperar.

2 thoughts on “Técnicas cerebrales para ayudarle a aprender mejor

  1. necesito aprender a tecnicas de concentracion olvido todo no retengo nada

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