Tés más eficaces para la pérdida de peso

Bajar de peso es casi siempre un tema favorito de conversación entre amigos o compañeros de trabajo y un tema candente para los artículos de noticias y anuncios.

Tés más eficaces para la pérdida de peso

Tés verdes, tés oolong, té de canela, té de jengibre, diente de león… son tés más eficaces para la pérdida de peso,

Casi todo el mundo tiene su “dieta favorita” o su enfoque de “la pérdida de peso garantizado”. Encienda el televisor y ver unos minutos, usted puede estar seguro de que va a ver algunos anuncios que pregonan alguna dieta o algún producto, en este programa o ese programa, para bajar de peso. Y, sin duda, la obesidad es un problema grave para muchas personas en todo el mundo.

La obesidad se define como un índice de masa corporal (IMC) de ≥30 kg / m2. El sobrepeso se define como un IMC de la obesidad 25-29,9 kg / m2 y la obesidad mórbida se refiere a los adultos con un IMC ≥40 kg / m2. Usted puede calcular su índice de masa corporal e incluso descargar una aplicación de iPhone para esas conversaciones y comprobar que sus compañeros !hacen dieta! También debe saber que la obesidad no es una simple cuestión de comer en exceso. Por cierto, eso es un problema, pero también importa lo que come, con qué frecuencia usted come y cuanto come.

Además, la obesidad o el sobrepeso es causado por la interacción de factores ambientales, sus antecedentes familiares y su historial de comer. También se asocia con un mayor riesgo de enfermedades tales como cáncer, diabetes, enfermedades del corazón y enfermedades digestivas.

En mi práctica, he encontrado la mejor manera para que la gente pierda peso, es la manera más simple de comer alimentos integrales, evitar los alimentos procesados ​​por completo; minimizar cualquier y todos los azúcares (excepto en las frutas); aumentar las cantidades de verduras y frutas en su dieta. Al mismo tiempo, aumentar la cantidad de fibra en su dieta para que se sienta más lleno, durante más tiempo, comer comidas más pequeñas con más frecuencia (de modo que usted no recibe tanta hambre y así no llegará a excederse de ella); y ejercer. Incluso si eso significa simplemente dar un paseo alrededor de su casa o tomar unos cuantos viajes arriba y abajo de las escaleras.

Otro enfoque es beber mucha agua y té. Como bono adicional (aunque usted no lo creas en el momento …) es que beber mucha agua y té te mantiene en movimiento al baño.

Hay un número de los llamados tés termogénicos. Termogénicos medios “que tienden a producir calor”. Ya sabes cómo la gente siempre habla de “quemar calorías” o “quemar grasa”. Bueno, tés termogénicos pueden ayudar a aumentar su quemador interno. Algunos, incluyendo mis favoritos, té verde y negro y café, Qué contienen cafeína, por lo que desea tener cuidado de no exagerar y causar problemas en otras áreas (la cafeína puede causar inquietud, nerviosismo, insomnio y temblores, y puede empeorar ansiedad o trastorno de pánico, manía e hipertiroidismo, y dañar las glándulas suprarrenales)

Quemar la grasa con té termogénico

Los mejores tés termogénicos para ayudarle a perder peso son los tés verdes, tés oolong, té de canela, té de jengibre, diente de león (tanto hojas y raíces) tés e infusiones con una pequeña pizca de cayena o pimienta negro agregaron. Efedra china, o Ma Huang, también es un té para bajar de peso muy eficaz, pero se recomienda precaución-no más de hacerlo! Guaraná en combinación con efedra ha demostrado ser eficaz en la pérdida de peso, al menos temporalmente.

Guaraná (también conocido como Paullinia cupana) también ha demostrado ser eficaz para la pérdida de peso cuando se combinan con yerba mate y damiana. Maté es una hierba sudamericana utilizada tradicionalmente para combatir tanto la fatiga mental y física. Damiana crece en el suroeste de Estados Unidos y ha estado generalmente reconocido como seguro (GRAS) para su uso en alimentos en los EE.UU..

Usted puede mezclar y combinar los tés para conseguir el sabor y los efectos que usted está buscando.

Por ejemplo, el té de canela puede ser un poco mucho para algunas personas, como sería el té cayena. Pero, no hay razón para no añadir una pizca de canela y una pizca más diminuta de cayena o pimienta negra a su té con sabor a su vida aún más. Algunas personas aman tés herbales, para otros, es más de un gusto adquirido. Si usted pertenece a esta última categoría, el uso de la hierba stevia para endulzar el té puede ser una buena opción.

Estos tés son añadido en otros lugares también. El té de jengibre, por ejemplo, se utiliza para tratar las náuseas y los vómitos en el embarazo y las náuseas postoperatorias. Se ha utilizado tradicionalmente para trastornos estomacales e intestinales. Té de hoja de diente de león se ha utilizado tradicionalmente para la limpieza de los riñones y para tratar infecciones del tracto urinario (ITU), mientras que la raíz se utiliza como un tónico para el hígado y como un agente anti-inflamatorio. Canela también le ayudará a controlar sus niveles de azúcar en la sangre.

Por lo tanto, disfrutar de sus tés, pero la pérdida de peso para obtener mejores resultados, asegúrese de que usted combina esto con una dieta sólida y un programa de ejercicio que también le ayudará a mantener el peso.

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