Top 10 alimentos Anti-Envejecimiento

¿Podrían estos alimentos estupendos reducir la apariencia de envejecimiento?

Alimentos Anti-Envejecimiento

Alimentos Anti-Envejecimiento

El envejecimiento es un proceso natural que nos sucede todo el tiempo, a pesar de la obsesión de los medios con la eterna juventud. Industrias de cosméticos ofrecen una variedad de cremas, píldoras y cirugías para contrarrestar el proceso de envejecimiento, sin embargo, la forma más fácil de sentirse y verse más joven está siguiendo un plan de alimentación saludable.

Hay ciertos alimentos que se le atribuyen, con propiedades anti-envejecimiento, estos son llamados “súper alimentos”. Superalimentos se definen como: “Un alimento rico en nutrientes considerados como especialmente beneficioso para la salud y el bienestar”, ahora según esta definición muchos alimentos podrían considerarse un súper alimento, pero sólo unos pocos se destacan por tener propiedades anti-envejecimiento.

Top 10 alimentos anti-envejecimiento:

Bayas

Todas las bayas son ricas en vitamina C, vitamina E y antioxidantes que ayudan a retardar la producción de radicales libres. Si bien las fresas, frambuesas y moras todos poseen estas cualidades; que es el de arándanos que más a menudo se promociona como el súper alimento superior.

Salmón

El pescado azul como el salmón es muy nutritiva, que contiene ácidos grasos Omega 3 que combaten los efectos de los radicales libres.

Calabacita / batata / zanahorias

Todos estos alimentos son ricos en beta-caroteno, que es esencial para un cabello sano y la piel. Es el betacaroteno que estimula la producción de melanina, la defensa del cuerpo contra los rayos UV.

Nueces

Una amplia gama de frutos secos como las nueces, almendras y nueces de Brasil son ricas en selenio antioxidante. El selenio frena la piel contra el envejecimiento y mejora su elasticidad.

Ostras

La ostra puede no ser del gusto de todos, pero es rico en zinc – esencial para la producción de colágeno. Es el colágeno en nuestra piel que hace que se mantenga saludable y joven.

Limones y Limas

A pesar de que los cítricos tienen una mala reputación de ser ácido, en realidad son ricos en alcalina. Esto significa que son anti-bacteriano y pueden ayudar a mantener un intestino sano. El jugo de estas frutas también reduce la acidez en la piel, que a su vez ayuda a la producción de colágeno.

Té verde

Muchos tés son conocidos por sus niveles de antioxidantes, sin embargo, es el té verde que gana la batalla por el súper supremo. El té verde es conocido por su capacidad de inhibir la acción de las enzimas que convierten los alimentos en grasa.

Pimientos

Alto contenido de vitamina C, rojo y amarillo pimientos ayudan a estimular el sistema inmunológico y también protege contra los radicales libres. Peppers también ayudan encías se mantengan saludables a través del fortalecimiento del tejido conectivo, lo que podría ayudarle a mantener sus dientes durante más tiempo!

Aguacates

Con los aguacates que se utilizan en muchos tratamientos tópicos de la piel, no será una sorpresa descubrir que el consumo de aguacates también es ideal para tu piel! Además de mantener la piel en buen estado, los aguacates también tienen fantásticas propiedades para reducir el colesterol.

Agua

Aunque el agua no es estrictamente un alimento, es definitivamente vale la pena mencionar. Un cuerpo totalmente hidratado mantendrá su cuerpo luzca y se sienta más joven

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