Ayurveda es un arte milenario de curación natural ampliamente practicado y seguido en todo el mundo. Aplica un enfoque personalizado y holístico para controlar el SOP. Ayurveda aporta equilibrio al cuerpo centrándose en la causa raíz del SOP. Los ajustes en el estilo de vida, las hierbas medicinales, las terapias y las modificaciones en la dieta son parte del tratamiento ayurvédico para el SOP. Sin embargo, hay más en Ayurveda que solo las propiedades curativas del síndrome de ovario poliquístico.

¿Qué encontrarás aquí?
- 1 ¿Qué es el SOP?
- 2 Manejo ayurvédico del SOP
- 3 Las cinco terapias para PCOS en Panchakarma
- 4 Datos comprobados de los ingredientes ayurvédicos en el tratamiento del SOP
- 5 Recomendaciones para el estilo de vida del SOP
- 6 Recomendaciones dietéticas para el síndrome de ovario poliquístico
- 7 Inconvenientes de los tratamientos ayurvédicos
- 8 Resumen
- 9 Preguntas frecuentes (FAQ)
- 9.0.1 P. ¿Puede el ayurvédico curar el síndrome de ovario poliquístico?
- 9.0.2 P. ¿Qué tratamiento ayurvédico es mejor para el SOP?
- 9.0.3 P. ¿Triphala es bueno para el síndrome de ovario poliquístico?
- 9.0.4 P. ¿El ghee es bueno para el síndrome de ovario poliquístico?
- 9.0.5 P. ¿Ashwagandha cura el SOP?
- 9.0.6 P. ¿El fenogreco es bueno para el síndrome de ovario poliquístico?
- 9.0.7 P. ¿Puedo comer cuajada en PCOS?
- 9.0.8 P. ¿Qué medicamento ayurvédico es mejor para los períodos irregulares?
- 9.0.9 P. ¿Suji es bueno para el síndrome de ovario poliquístico?
- 9.0.10 P. ¿El chapati es bueno para el SOP?
- 9.0.11 P. ¿Puedo tener jaggery en SOP?
¿Qué es el SOP?
El SOP (síndrome de ovario poliquístico) es una afección frecuente que afecta a las mujeres en edad reproductiva. Es el resultado de un desequilibrio hormonal, que afecta la ovulación y el ciclo menstrual. El desequilibrio hormonal afecta el crecimiento folicular, formando múltiples quistes nuevos en el ovario. De ahí el nombre: síndrome de ovario poliquístico.
Algunos síntomas comunes del síndrome de ovario poliquístico que debe tener en cuenta son:
- Períodos que son irregulares o muy leves
- Ovarios grandes u ovarios con muchos quistes
- Vello corporal excesivo, particularmente en el pecho, la cara, la espalda y el estómago (al igual que los hombres)
- Aumento de peso, particularmente alrededor del vientre (abdomen)
- Piel acneica o con tendencia acneica
- Adelgazamiento del cabello o calvicie de patrón masculino
- Esterilidad
- Piel adicional en el cuello, axilas en partes menores, también conocida como etiqueta de piel
- parches de piel gruesa y oscura en la espalda, el cuello, las axilas y debajo de los senos
Sería útil que tratara el síndrome de ovario poliquístico lo antes posible porque un diagnóstico tardío puede provocar complicaciones duraderas. El diagnóstico precoz y el tratamiento inmediato ayudan a evitar riesgos para la salud y la cronicidad.
Manejo ayurvédico del SOP
PCOS pertenece al capítulo de Ayurveda de trastornos uterovaginales o Yoni Vyapat. Es una de las veinte enfermedades en esa sección. La antigua ciencia del Ayurveda considera el SOPQ como un desequilibrio y lo clasifica como un trastorno Kapha. En Ayurveda, el canal que transporta el fluido reproductivo femenino se llama Artava Vaha Srota. Y PCOS ocurre cuando el exceso de Kapha bloquea el flujo equilibrado natural de canales y fluidos.
El manejo ayurvédico del SOP sigue estos protocolos:
- Manejo de la obesidad y la resistencia a la insulina
- Rectificar el desequilibrio hormonal
- Fortalecimiento y revitalización del sistema reproductor femenino
- Desintoxicación ayurvédica del cuerpo.
Panchakarma es la primera línea de tratamiento ayurvédico para el síndrome de ovario poliquístico para erradicar las toxinas de su sistema reproductivo. Por lo tanto, la vagina, las trompas de Falopio y los ovarios se limpian y las hormonas se equilibran. Después del panchakarma, su médico usa hierbas especiales para equilibrar y revitalizar el sistema reproductivo. Las hierbas ayurvédicas son ricas en fitoestrógenos, que pueden reducir drásticamente la resistencia a la insulina y la inflamación responsable del SOP.
Las cinco terapias para PCOS en Panchakarma
Panchakarma es el tratamiento ayurvédico más efectivo para el síndrome de ovario poliquístico. Panchakarma es una palabra sánscrita que significa “cinco remedios”. Las cinco terapias son métodos de desintoxicación que limpian y eliminan las toxinas de varios sistemas del cuerpo. Las siguientes son las cinco terapias:
Vamana
Utiliza hierbas ayurvédicas para inducir la eliminación de toxinas a través del vómito controlado. Además, Vamana ayuda en el equilibrio hormonal, aumenta la fertilidad y es crucial para la terapia de SOP a largo plazo.
Virechana (purgación terapéutica)
Para deshacerse de todo tipo de impurezas, come laxantes a base de hierbas para impulsar el proceso de limpieza. Vierchana es un tratamiento exitoso para períodos irregulares o abundantes y otros síntomas del SOP.
Vasti (enema colónico)
Uno de los tratamientos para el síndrome de ovario poliquístico más sugeridos, Vasti, implica una serie de enemas medicados (una técnica para estimular la liberación de heces) durante varios días. Vasti limpia y revitaliza el sistema reproductivo y ayuda a aliviar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico.
Udvartana
El tratamiento Udvartana consiste en masajear todo el cuerpo con polvo seco a base de hierbas. El acné, un síntoma molesto del SOP, puede reducirse con esta terapia de masaje.
Nasya
La última parte del tratamiento Panchakarma consiste en soplar polvos secos o hierbas en la nariz. La terapia Nasya funciona en el eje hipotálamo-pituitario-ovárico, lo que ayuda a aliviar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico.
Datos comprobados de los ingredientes ayurvédicos en el tratamiento del SOP
Canela
La canela tiene propiedades hepatoprotectoras, antioxidantes, antiobesidad, antihiperlipidémicas y antidiabéticas. Esta suplementación con especias mejora el ciclo menstrual y, por lo general, es una opción terapéutica útil para algunas mujeres con SOP. Ayuda a las mujeres con SOP a ovular al regular las hormonas menstruales y reducir la resistencia a la insulina. Su mejora de la sensibilidad a la insulina podría ser una estrategia eficaz para tratar el SOP.
El cinamaldehído y el trans-cinamaldehído en la canela restauran el ciclo menstrual. Además, estas sustancias reducen los niveles de testosterona y aumentan la sensibilidad a la insulina. Además, los datos preliminares de un estudio sugieren que la suplementación con canela puede ser una opción de tratamiento eficaz para algunas mujeres con SOP.
Ashoka
Ashoka se conoce científicamente como corteza de Saraca Indica. Puede tratar la menorragia (sangrado menstrual prolongado durante más de siete días). Ayurveda utiliza la corteza seca y la flor de Ashoka como tónico para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico que padecen problemas uterinos. Su corteza de tallo trata todos los trastornos relacionados con el ciclo menstrual.
Un estudio afirma que los componentes fitoquímicos de Ashoka mantienen a las mujeres jóvenes y libres de varios trastornos. Curiosamente, este árbol es conocido como el ‘árbol sin dolor o sin dolor’. Además, tiene propiedades antiinflamatorias que curan el endometrio (revestimiento uterino) y controlan los niveles de estrógeno (hormona sexual responsable del desarrollo y regulación del sistema reproductivo femenino). La regulación hormonal es beneficiosa porque el SOP provoca altos niveles de hormonas sexuales en el cuerpo, lo que interfiere con la formación y liberación de óvulos en los ovarios.
Cúrcuma
La cúrcuma es antiinflamatoria y ayuda a reducir la resistencia a la insulina. Además, la cúrcuma mejora los perfiles hormonales y lipídicos, el estado antioxidante y glucémico y la morfología ovárica. Estos efectos podrían ayudar a controlar el SOP y prevenir el mal funcionamiento de las células ováricas. Las investigaciones indican que la cúrcuma tiene un amplio espectro de actividades biológicas, lo que la convierte en un medicamento prometedor para el tratamiento de problemas clínicos y patológicos asociados con el SOP.
Tulsi
Tulsi es un remedio herbal tradicional y valioso para tratar el síndrome de ovario poliquístico. Tiene notables características antiandrogénicas, que ayudan a reducir la producción de andrógenos (hiperandrogenismo) y ayudan a reducir los síntomas del síndrome de ovario poliquístico. Además, los efectos beneficiosos de tulsi ayudan a tratar diversas enfermedades metabólicas y se muestran prometedores en el tratamiento de la obesidad y las comorbilidades asociadas.
Tomar
Un estudio confirma que la pasta de hojas de neem administrada una vez al día puede beneficiar a las mujeres con resistencia a la insulina. La resistencia a la insulina es una causa importante de preocupación en el SOP. Rectificar la resistencia a la insulina supondría solucionar el 50% del problema. Los efectos antibacterianos, antifúngicos, antidiabéticos y sedantes abundan en el neem. Como resultado, el neem está presente en muchos productos de consumo, como pasta de dientes, cosméticos y productos farmacéuticos. Es un excelente purificador de la sangre y ayuda a mantener una buena piel. Neem también se usa para tratar el acné y otras afecciones de la piel durante el síndrome de ovario poliquístico.
Amla
El tratamiento ayurvédico utiliza amla para mejorar la fertilidad femenina. Elimina toxinas del cuerpo, regula el ciclo menstrual y restaura el equilibrio hormonal. También combate los efectos desfavorables del síndrome de ovario poliquístico, como la obesidad y el crecimiento indeseable del vello. Para eliminar las toxinas y promover la pérdida de peso, beba jugo de amla combinado con agua tibia todas las mañanas. También es bueno incluir pequeños trozos de amla en su dieta diaria. No solo previene la pancreatitis sino que también controla los niveles de azúcar en la sangre.
La vitamina C en amla es un potente antioxidante que ayuda a contrarrestar los efectos del estrés oxidativo, una de las causas de la diabetes. El amla fresco, el jugo de amla o el amla murabba, un clásico manjar indio elaborado a partir de esta fruta agridulce, son excelentes opciones que puede incluir en su dieta.
Calabazas
Las personas con diabetes a menudo comen calabaza amarga (karela) y calabaza hiedra (tinda) para ayudarlos a controlar sus niveles de insulina y glucosa. Las mujeres con SOP también pueden consumir tanto las hojas como las verduras. Se pueden cocinar regularmente y consumir al menos cinco veces por semana. Alternativamente, puede hacer puré de karela y beberlo como jugo. Las calabazas son ricas en fibra, controlan la resistencia a la insulina y ayudan a proporcionar saciedad.
Fenogreco
Un estudio afirma el efecto beneficioso del extracto de semilla de fenogreco en el manejo de los síntomas del síndrome de ovario poliquístico. Comer el extracto de semilla conduce a la reducción y desintegración del tamaño del quiste, lo que le ayuda a lograr ciclos menstruales regulares. Incluso puede consumir cápsulas de extracto de semilla de fenogreco. Sin embargo, remojar las semillas de fenogreco durante la noche y tener semillas junto con agua por la mañana es una forma natural de tomarlas.
Jengibre
El jengibre actúa como un tratamiento natural para el SOP. También se sabe que ayuda con el control del período y el equilibrio hormonal. Puedes comer jengibre de varias maneras. Por ejemplo, beba su jugo después de diluirlo con agua tibia. Si tiene problemas, intente agregar jengibre a su té. Ayuda con los cólicos menstruales o el dolor del síndrome de ovario poliquístico.
Recomendaciones para el estilo de vida del SOP
- Beber abundante agua. El consumo de agua es fundamental para las mujeres con SOP, ya que necesitan mantenerse hidratadas durante todo el día. Debes beber de 1,5 a 2 litros de agua al día.
- Haga ejercicio moderado durante aproximadamente 45 minutos cada día. El aumento repentino de peso y los niveles elevados de insulina son dos de los efectos adversos del síndrome de ovario poliquístico para las mujeres. La actividad moderada, como caminar, trotar o andar en bicicleta, ayuda a controlar el aumento de peso y los niveles de insulina.
- Participa en ejercicios de yoga y pranayama. El yoga es un tratamiento holístico que puede ayudarte a relajarte mental y físicamente. Por ejemplo, el yoga puede ayudar a las mujeres con SOP a controlar la ansiedad, las hormonas, los ciclos menstruales y otros factores metabólicos al mismo tiempo que reduce el dolor abdominal. Pranayama, o ejercicios de respiración, ayuda a aliviar la tensión y relajar la mente.
- Reducir la ansiedad y la tensión. La producción de cortisol (hormonas del estrés) es mayor en las mujeres con SOP. Como resultado, el cortisol se acumula en el cuerpo y causa ansiedad, desesperación y estrés. Por lo tanto, es fundamental controlar la tensión mental comiendo una dieta bien balanceada y siguiendo un estilo de vida tranquilo.
Recomendaciones dietéticas para el síndrome de ovario poliquístico
Puede tratar el SOP de manera eficiente al incorporar características dietéticas específicas en su rutina diaria, como reducir el consumo de azúcar, sal y productos lácteos, comer varias verduras y frutas coloridas y evitar los alimentos fritos. Además, incluya superalimentos como jengibre, dátiles, fenogreco y cereales integrales en su dieta para mejorar su salud general y fortalecer sus órganos internos.
Algunas recomendaciones dietéticas a seguir durante el tratamiento ayurvédico son:
- Evite el azúcar, las comidas refinadas, procesadas, saladas y los edulcorantes artificiales.
- Elija cereales integrales y aumente su consumo de frutas y verduras.
- Limite o elimine la ingesta de sal, particularmente durante la menstruación.
- Incluya alimentos como brotes, semillas, proteínas de origen vegetal y prebióticos en su dieta.
Ayurveda recomienda una actitud comprensiva y espiritual ante la vida. Las mujeres con SOP pueden combatir muchos síntomas y beneficiarse a largo plazo con los cambios correctos en la alimentación y el estilo de vida y técnicas relajantes como la meditación.
Inconvenientes de los tratamientos ayurvédicos
La medicina ayurvédica es uno de los sistemas de curación holística más antiguos del mundo. Sin embargo, en algunas circunstancias, puede ser tóxico para las personas que reaccionan a las hierbas que se usan para hacer el medicamento. Por lo tanto, puede tener efectos adversos en personas alérgicas a este tipo de tratamiento natural. Además, un estudio destaca que el tratamiento ayurvédico no siempre puede ser completamente seguro debido a las posibilidades de adulteración y algunos alcaloides inherentes.
Otros inconvenientes de los tratamientos ayurvédicos son:
- El tratamiento ayurvédico requiere experiencia para ser efectivo a largo plazo. Como resultado, puede que no sea accesible para todos y puede ser costoso. Por otro lado, es posible que muchos profesionales no tengan las credenciales adecuadas.
- No existe una dosis estándar para este tipo de medicamento. Por lo tanto, siempre existe el riesgo de envenenamiento al usar hierbas.
- Mezclar varias formas de hierbas con medicamentos para el síndrome de ovario poliquístico puede causar interacciones farmacológicas no deseadas.
Resumen
El síndrome de ovario poliquístico tiene manifestaciones complejas y requiere un tratamiento oportuno. Ayurveda es un enfoque holístico que tiene como objetivo abordar la causa raíz del SOP. La medicina ayurvédica exige hacer un cambio más saludable en sus hábitos dietéticos y de estilo de vida. Después de la terapia de panchakarma, puede ver una mejora drástica en los síntomas del síndrome de ovario poliquístico. El yoga también es beneficioso. Sin embargo, el tratamiento ayurvédico siempre es personalizado. Debe consultar a un médico ayurvédico experimentado para descubrir el mejor enfoque de tratamiento para usted.
Preguntas frecuentes (FAQ)
P. ¿Puede el ayurvédico curar el síndrome de ovario poliquístico?
R. No hay cura para el SOP. Pero dentro de un mes, verá mejoras en los síntomas. Y dentro de los tres meses de practicar Ayurveda, puedes controlarlo por completo. Tenga en cuenta que cada cuerpo es diferente y requiere una atención especial. Puede que le lleve algo más de tiempo, pero con Ayurveda, de hecho, puede controlar el síndrome de ovario poliquístico.
P. ¿Qué tratamiento ayurvédico es mejor para el SOP?
R. El tratamiento ayurvédico es un término genérico. Tiene muchos aspectos dentro de él. Por ejemplo, hay asanas dietéticas, de estilo de vida y de yoga en Ayurveda. Por lo tanto, debe consultar a una persona calificada que pueda reducir los mejores tratamientos ayurvédicos únicamente para usted. Pero panchakarma es el mejor y más común enfoque para PCOS.
P. ¿Triphala es bueno para el síndrome de ovario poliquístico?
R. Triphala es una medicina ayurvédica. Ayuda a limpiar y desintoxicar su sistema reproductivo. Por lo tanto, Triphala puede alterar visiblemente los efectos del SOP.
P. ¿El ghee es bueno para el síndrome de ovario poliquístico?
R. Ghee, cuando se toma con moderación, es bueno. Sin embargo, es grasa saturada y es dañina cuando se toma en cantidades excesivas. Si es físicamente activo, puede incluir dos cucharaditas de ghee por día en su dieta PCOS.
P. ¿Ashwagandha cura el SOP?
R. Ashwagandha es una planta ayurvédica que ayuda al cuerpo a armonizar las hormonas, lo que puede ayudar a reducir el estrés y los síntomas del SOP. Por ejemplo, el polvo de Ashwagandha ayuda a combatir varios síntomas relacionados con el SOP al aumentar la resistencia, disminuir la ansiedad y equilibrar el azúcar en la sangre y los cambios de humor. También mejora el sueño, la producción de hormonas y la libido al regular la respuesta al estrés y nutrir el sistema endocrino (ovarios, tiroides, glándulas suprarrenales).
P. ¿El fenogreco es bueno para el síndrome de ovario poliquístico?
R. Sí, es adecuado para PCOS. Múltiples estudios han demostrado que el extracto de fenogreco puede causar la reducción y desintegración del tamaño del quiste. Además, los extractos de semillas de fenogreco ayudan a tratar la diabetes y el aumento de peso no deseado que se observa en las mujeres con síndrome de ovario poliquístico.
P. ¿Puedo comer cuajada en PCOS?
R. Sí, puedes comer cuajada. Sin embargo, la cantidad de cuajada que come no debe ser más de 4-5 porciones pequeñas en una semana. Cuajada con ayuda para el almuerzo en la digestión adecuada.
P. ¿Qué medicamento ayurvédico es mejor para los períodos irregulares?
R. Consulte a un médico antes de tomar cualquier medicamento. Tenga en cuenta que los medicamentos tienen efectos secundarios. Por lo tanto, no tome ningún medicamento antes de consultar a un médico. No existe una medicina ayurvédica definitiva para el SOP. Pero puede probar las hierbas medicinales infundidas con neem, canela, jengibre o fenogreco.
P. ¿Suji es bueno para el síndrome de ovario poliquístico?
R. Suji es una forma procesada de cereal con un índice glucémico de 60-66. Por lo tanto, afecta los niveles de glucosa en sangre si se toma en exceso, lo que no es deseable en el SOP. Por lo tanto, los cereales integrales como el trigo, Jowar y Bajra son más adecuados para el cuerpo.
P. ¿El chapati es bueno para el SOP?
R. Chapati, elaborado con harina de trigo integral, es una buena opción para el síndrome de ovario poliquístico porque ofrece fibra y vitaminas b esenciales. Sin embargo, los multigrano o ragi chapati son una mejor opción.
P. ¿Puedo tener jaggery en SOP?
R. El azúcar está restringido en SOP. Pero si crees que te apetece el sabor dulce, puedes consumir un poco de azúcar moreno en lugar de azúcar blanca refinada. Jaggery es mejor que el azúcar ya que tiene minerales que el azúcar no tiene.