Tratamiento natural para el dolor de espalda baja

Muchas personas hoy en día están cambiando a los remedios naturales del dolor de espalda baja con la esperanza de obtener algún alivio de sus síntomas sin los riesgos asociados con los tratamientos farmacéuticos del dolor de espalda baja.

Dolor de espalda baja

Tratamiento natural

Dolor en la espalda es la segunda enfermedad neurológica más común, en casi todo el mundo se sufre de dolor de espalda en algún momento de sus vidas. La mayoría de la gente, sin saberlo, hacen actividades que se suman al problema, a pesar de tal incidencia común de este problema.

Los problemas de la espalda baja afectan a la elasticidad y la fuerza de la columna vertebral, lo que puede resultar en el desarrollo de dolor, sensibilidad y rigidez. El dolor lumbar puede ser causada por varios factores que incluyen la tensión muscular, lesión de los músculos y ligamentos que sostienen la columna vertebral, y las condiciones más graves, como una hernia de disco, estenosis espinal, spondylosisthesis, osteoporosis, o un tumor.

Métodos de tratamiento naturales son:

La terapia de masaje

El masaje de los tejidos blandos alivia el dolor de espalda por el que relajarse física y mentalmente. También ayuda al cuerpo a liberar los analgésicos naturales llamados endorfinas. Los estudios han encontrado que el masaje podría ser eficaz para el dolor sub-aguda y crónica. Es ideal para masajear el área afectada con aceites de hierbas usando los nudillos y el aumento de la presión lentamente. Se reduce el malestar en unos pocos minutos.

Ejercicio

El ejercicio y el movimiento son los estímulos naturales para el proceso de curación para los problemas de espalda. Constante y progresivo trabajo a cabo, en lugar de estilo de vida sedentario o una rutina con movilidad reducida, a menudo ayuda a reducir el dolor de espalda y evitar futuros episodios de dolor. El ejercicio reduce la tensión muscular y nerviosa, y al mismo tiempo hace elástico y flexible.

El aceite hecho con ajo

Dos o tres dientes de ajo son ideales para el consumo por la mañana. Un remedio natural útil para el dolor de espalda es el aceite hecho de ajo. Aceite de ajo proporciona un alivio inmenso al aplicarlo en la parte posterior. Este aceite puede ser preparado friendo diez dientes de ajo en 60 ml de aceite sobre fuego lento. Continuar la aplicación de este aceite durante al menos quince días de experimentar efectos mágicos.

Acupuntura

La acupuntura se dice que trabajar por la liberación de opiáceos para aliviar el dolor naturales, el envío de señales que calman el sistema nervioso simpático, y la liberación de neurotransmisores y hormonas. Se trata de un procedimiento seguro y eficaz para el dolor de espalda baja, y también se conoce para mostrar resultados positivos durante largos períodos sin efectos secundarios negativos que a menudo se espera que ocurran con otros medicamentos para el dolor.

Investigadores de la Universidad de Sheffield en el Reino Unido estudiaron la reducción de los síntomas a largo plazo y los beneficios económicos de la acupuntura en personas que sufren de dolor de espalda persistente. Tras un año de tratamiento con acupuntura, los pacientes reportaron una reducción del dolor y una reducción significativa en la preocupación acerca de su dolor en comparación con el grupo de atención habitual. Al final de los 2 años, los pacientes tenían menos probabilidades de utilizar la medicación para aliviar el dolor.

La crema de capsaicina

La capsaicina es un ingrediente activo de los pimientos de chile. Cuando se aplica a la piel, se ha encontrado para agotar la sustancia P, un dolor transmitir neuroquímico, produciendo un efecto analgésico. Esta crema está disponible en las farmacias y tiendas de alimentos saludables, y también está disponible en línea. Una dosis típica de 0,025% de crema de capsaicina se aplica cuatro veces al día. El efecto secundario más común es una sensación de escozor o ardor en el área.

Los investigadores estudiaron a dos grupos de personas que sufren de dolor de espalda que fueron tratados con capsaicina y placebo, respectivamente. Después de 3 semanas, el dolor se redujo en mayor medida en el grupo de la capsaicina en comparación con el grupo de placebo. Por tanto, los investigadores calificaron la capsaicina considerablemente más efectiva que el placebo.

La musicoterapia

La musicoterapia es una terapia natural que reduce la discapacidad, la ansiedad y la depresión asociada con el dolor crónico. Produce un efecto calmante y de alivio del dolor de espalda.

Un estudio evaluó el efecto de la musicoterapia en pacientes hospitalizados que sufren de dolor de espalda crónico. Esta terapia fue encontrado para reducir significativamente la discapacidad, la ansiedad y la depresión. También tuvo un efecto inmediato en la reducción del dolor, aunque los resultados no fueron estadísticamente significativos.

La corteza de sauce

La corteza de sauce blanco es conocido por aliviar el dolor es tan bueno como el alivio que viene con una dosis de aspirina, ya que la salicina, un ingrediente en la corteza de este árbol, se convierte en el cuerpo en ácido salicílico. El ácido salicílico es una sustancia química que se conoce para producir alivio del dolor y los efectos anti-inflamatorios. Los efectos producidos por la salicina son más lentas en comparación con la aspirina, pero se sabe que durar más tiempo.

Investigadores de la Universidad de Sydney, evaluó los efectos producidos por el extracto de corteza de sauce en comparación con la Cox-2 medicamentos para el dolor inhibidor, un refecoxib. Al final de las cuatro semanas, ambos grupos tuvieron una reducción similar en el dolor.

Yoga para el dolor de espalda

Yoga relaja y tonifica los músculos de una variedad de ejercicios, aumenta los niveles de energía por diversas técnicas de respiración, ayuda a lograr una mente más tranquila y más fuerte por la meditación, y le ayuda a librarse del estrés y la ansiedad por una serie de posturas de relajación.

Los investigadores estudiaron a personas que sufren de dolor crónico de espalda baja leve y yoga en comparación con una copia de la educación. Al final de 16 semanas, se observó una reducción significativa en la intensidad del dolor, la discapacidad y la dependencia de medicamentos para el dolor en el grupo de yoga.

 

Las técnicas de respiración

Las técnicas de respiración integran la conciencia corporal, la respiración, el movimiento y la meditación. Los investigadores compararon a las 6-8 semanas de terapia respiratoria a la terapia física. El estudio mostró una mejoría considerable en los pacientes con terapia de respiración. Esta terapia se encontró que era segura; mejoró las habilidades de afrontamiento y trajo nuevos conocimientos sobre el efecto del estrés en el cuerpo.

Quiropráctica

Utilizar la manipulación espinal quiropráctica para restaurar la movilidad articular. Se trata de la aplicación de una fuerza controlada para ajustar la columna vertebral y las articulaciones que muestran signos de restricción en los movimientos. Esto podría ser causado por una lesión muscular, tensión, inflamación, y dolor. Este ajuste se dice que alivia el dolor y la tensión muscular y estimular la curación y la movilidad.

Un estudio publicado en la revista Spine examinó manipulaciones en comparación con manipulaciones simuladas en las personas que sufren de dolor de espalda y / o dolor que se irradia. Los resultados concluyeron que las manipulaciones activas fueron más efectivas para reducir el dolor agudo de espalda y ciática con protrusión discal.

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Terapia de Bowen

Terapia Bowen se utiliza ampliamente en Australia y Europa, y ha ido ganando popularidad en América del Norte también.

Durante esta terapia, una serie de movimientos precisos suaves se utilizan con los dedos y los pulgares. Por favor recuerde que no roce intenso se hace durante esta terapia. Esta terapia implica suave tirando de la piel desde el músculo por el terapeuta, seguido de la aplicación de la presión, y la liberación a partir de entonces rápida de esta presión.

Estos movimientos se llevan a cabo en las áreas musculares con receptores especiales. Estos receptores envían mensajes al cerebro, lo que resulta en la relajación muscular y reduce el dolor de espalda. Terapia Bowen es una terapia holística, por lo tanto, trata a todo el cuerpo. Establece respuestas saludables en todas las áreas del cuerpo, incluyendo la espalda, aliviando así las causas de dolor de espalda.

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