Tratamiento naturopático para la depresión: terapia alternativa para el trastorno depresivo

By | septiembre 26, 2017

Una palabra para los sentimientos de tristeza, irritabilidad, desesperanza, impotencia, ira y desánimo es la depresión.

Tratamiento naturopático para la depresión: terapia alternativa para el trastorno depresivo

Tratamiento naturopático para la depresión: terapia alternativa para el trastorno depresivo

La depresión como condición generalizada

La depresión es una condición generalizada y puede definirse como sentimientos persistentes de tristeza, irritabilidad, desesperanza e impotencia. Puede aparecer como sentimientos de ira y desánimo también. Puede haber otros síntomas, incluyendo:

  • Fatiga y falta de energía
  • Sentimientos de desesperanza, desamparo, falta de valor, odio propio, y culpa inapropiada (culpa por algo que no hiciste o de lo que no fuiste responsable)
  • Agitación, inquietud e irritabilidad
  • Cambios en el apetito, esto puede resultar en comer o comer en exceso con una ganancia o pérdida de peso asociada
  • Retirarse de las actividades cotidianas habituales o perder el interés o el placer en las actividades previamente disfrutadas (por ejemplo, la pérdida de interés en el sexo, los amigos, el ejercicio, las aficiones)
  • Dificultad para concentrarse o mantenerse motivado
  • Pensamientos de muerte o suicidio
  • Insomnio o sueño excesivo

También es importante recordar que la depresión a menudo viene junto con al menos algunos aspectos de ansiedad, fobias u otros trastornos psiquiátricos. También puede estar basado en la situación en las condiciones del momento. La aflicción por un ser querido que ha fallecido es un tipo de depresión situacional que puede requerir sólo tratamiento temporal. Otros tipos de depresión pueden requerir cursos más largos de tratamiento.

Medicina naturopática como un enfoque alternativo natural para curar la depresión

Entonces, ¿qué es la medicina naturopática? La medicina naturopática es un enfoque alternativo holístico y natural para la curación. En la medicina naturopática, usamos un enfoque holístico-un todo-persona para la curación. Un naturopata usará métodos alternativos tales como medicamentos botánicos, vitaminas, suplementos, homeopatía y diversas técnicas, así como consejería y alternativas de estilo de vida para ayudar a aliviar la depresión. La depresión puede afectar los niveles de energía, el estado de ánimo, el peso, el interés sexual y la capacidad de pensar con claridad y la capacidad de funcionar todos los días, no es sólo una cuestión de «romper con ella». Usted tiene el control, sin embargo, y esto es importante de reconocer.

Cuando un médico naturopático está tratando a un individuo con depresión, ven una persona entera delante de ellos, con una familia, amigos, un pasado, un presente y un futuro. Un médico naturopático estará muy interesado en la prevención y usará principalmente métodos naturales, holísticos para tratar su depresión con vitaminas, suplementos, dieta, cambios de estilo de vida y medicinas naturales en lugar de con medicamentos recetados. Un naturópata también estará interesado en maximizar su salud en general mientras trabaja para mejorar su problema y encontrar, si es posible, la causa del problema. La causa puede ser el estrés, como la familia, el trabajo o problemas de adicción o puede estar más directamente relacionados con su bioquímica cerebral. En todos los casos, un médico naturopático buscará alternativas a los medicamentos para tratarlo.

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Puede haber muchas causas subyacentes de la depresión: factores nutricionales, ambientales, sociales y psicológicos están involucrados. Siempre es importante determinar qué combinación de factores es importante en su caso. El asesoramiento con un terapeuta calificado siempre debe ser recomendado.

Estrés

El estrés es fundamental en el desarrollo de la depresión (y la ansiedad y la mayoría de los otros trastornos también). Las técnicas utilizadas para modificar el estrés incluyen ejercicios de respiración profunda, yoga, tai chi y biorretroalimentación. Un naturopata también podría sugerir suprarrenal y tiroides, ya que estas glándulas son extremadamente importantes en el tratamiento de los efectos del estrés. Este soporte puede ser suplementos glandulares, tales como suprarrenales desecados (secados) y tiroides de por lo general, vacas o cerdos. La idea detrás del uso del glandular es nutrir sus glándulas. Uno no debe exagerar, la tiroides desecada, por ejemplo, contiene hormona tiroidea y no desea inhibir su propia función tiroidea.

Medicamentos botánicos para el estrés

Otro enfoque alternativo que evita este problema es el uso de medicamentos botánicos que apoyan las glándulas y su salud en general (a menudo se llaman adaptógenos) que ayudan al cuerpo a adaptarse a diferentes condiciones. Ejemplos de adaptogenos adrenales son glycyrrhiza (regaliz), Eleutherococcus senticosus, Schisandra chinensis, Rhodiola rosea. Los adaptogenos tiroideos incluyen Melissa officinalis, Fucus vesiculosis, Macrocystis pyrifera y Chondrus crispus.

Factores ambientales

Un naturópata también puede buscar toxinas ambientales como pesticidas, alérgenos, metales pesados ​​o factores de estilo de vida tales como el tabaquismo, la cafeína excesiva, las drogas recreativas, el consumo de alcohol y la cantidad de ejercicio que obtiene como causa de su depresión. Algunas toxinas ambientales pueden ser eliminadas por quelación IV (un proceso donde se obtiene una solución intravenosa que permite la eliminación de ciertos metales pesados), induciendo la excreción a través de los riñones. La desintoxicación también puede realizarse usando agentes orales. ¡Consulte a un profesional de la salud calificado para estos enfoques!

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Otros ajustes pueden hacerse en el estilo de vida. Si las drogas o el alcohol son un problema, un naturópata podría sugerir un programa de 12 pasos. Esto podría ser Alcohólicos Anónimos, Al-Anon, para amigos y familias de alcohólicos, Niños Adultos de Alcohólicos, Narcóticos Anónimos (NA) o cualquiera de los muchos otros grupos de apoyo disponibles.

El ejercicio es crítico tanto para la salud física como mental. Caminar 10-20 minutos al día es una buena manera de empezar, ayuda a relajarse, trabajar los músculos, el corazón y los pulmones. Usted no necesita obtener un «corredor de alta» para sentirse mejor, sólo tiene que empezar. Encuentre un ejercicio que disfrute. Resulta que el ejercicio puede ser tan eficaz como los antidepresivos.

Dieta y nutrición

La nutrición juega un papel muy importante en la depresión.

Una dieta orgánica de alimentos integrales (no procesados) es altamente recomendable para mantener la salud. No siempre es fácil encontrar alimentos orgánicos frescos, un buen lugar para comenzar es encontrar el mercado de los agricultores locales. Local significa más fresco y ayudar a la economía local también.

Evite la cafeína y el alcohol tanto como sea posible. El alto consumo de cualquiera de estos puede reflejar un instinto de automedicación y la necesidad de un tratamiento profesional.

Los niveles de azúcar en la sangre deben mantenerse a un nivel uniforme. Se alientan comidas pequeñas o bocadillos con carbohidratos complejos o altos en proteínas. La depresión se ha asociado con altas tasas de consumo de azúcar procesada. En su lugar, debes comer tantas verduras y frutas frescas como puedas. Hemos sido entrenados para pensar que las verduras son «sosas» -pero no lo son. Pruebe con vapor de nueces trituradas o revuelva frito (en aceite de oliva) con hierbas frescas y especias. Trate de asar verduras con otras hierbas y especias. se pueden comer comen crudas para aún más valor nutritivo.

Vitaminas, minerales y suplementos

Las vitaminas B ayudan a reducir la depresión, ansiedad, irritabilidad, nerviosismo y fatiga. A menudo, se recomienda, sobre todo para los fumadores, ya que el tabaquismo agota las vitaminas B. Alrededor de 1/3 de los pacientes deprimidos son deficientes en ácido fólico y vitamina B.

Minerales como magnesio, zinc, selenio y cromo deben mantenerse particularmente. Generalmente, se debe usar una buena multi-vitamina con minerales.

Los ácidos grasos omega-3 de los aceites de pescado pueden ser el suplemento más importante que uno puede tomar para la depresión y la ansiedad. Un objetivo razonable es 3-4000 mg al día. Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para la salud en general, así y en este nivel, hay muy poca evidencia de la interacción con los medicamentos recetados. Trate de comer 2-3 porciones de pescado de agua fría como el arenque, la caballa, el salmón salvaje y la sardina cada semana.

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Aminoácidos

Los aminoácidos como suplementos pueden funcionar como los precursores de los transmisores cerebrales esenciales. Clínicamente, a menudo encontramos que complementar con precursores seguros y baratos si es extremadamente eficaz. Se debe tener cuidado si un paciente ya está en antidepresivos, ya que podría haber complemento de las interacciones de drogas.

La S-adenosil metionina (SAMe) también es deficiente en la depresión y debe ser suplementada. Varios estudios han demostrado que SAMe es tan eficaz como los antidepresivos. 5HTP (5-hidroxitriptofano) también ha demostrado ser tan eficaz como los antidepresivos. Finalmente, se ha demostrado que el ácido gamma-aminobutírico (GABA) es un suplemento efectivo para su uso en la depresión.

Esencialmente, estos suplementos proporcionan al cerebro las moléculas esenciales que necesita para producir neurotransmisores, los mensajeros entre las células del cerebro.

Todos estos deben tomarse bajo el cuidado de un profesional de la salud familiarizado con ellos. SAMe no debe usarse en personas con trastorno bipolar. 5HTP sólo debe tomarse con ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina), un tipo de antidepresivo, bajo el cuidado de alguien con experiencia tanto con 5HTP como con ISRS debido al riesgo de demasiada serotonina.

Hay una serie de medicamentos botánicos que funcionan como tratamientos contra la ansiedad.

  • HYPERICUM PERFORATUM (LA MANERA DE SAN JUAN)
  • PIPER METHYSTICUM (KAVA KAVA)
  • PASSIFLORA INCARNATA (PASSIONFLOWER)
  • VALERIANA OFFICINALIS
  • MATRICARIA RECUTIA (CHAMOMILA).

Estas hierbas deben tomarse bajo el cuidado de un profesional de la salud familiarizado con ellos. Hay interacciones entre hierbas y medicamentos recetados.

Hypericum / St Johns wort no debe tomarse con ISRS, otros medicamentos anti-ansiedad o antidepresivos, inhibidores de MAO y algunos medicamentos cardíacos.

Piper methysticum / Kava no debe tomarse con l-Dopa, alcohol, anticoagulantes, barbitúricos, benzodiazepinas o relajantes musculares.

Debe tenerse cuidado al usar cualquier hierba con cualquier medicamento que afecte al sistema nervioso.

Hay una serie de otros enfoques que pueden tener un beneficio importante para los pacientes. Estos incluyen acupuntura, aromaterapia y homeopatía.

Es muy importante que los pacientes con depresión empiecen a sentirse capacitados para controlar su condición. Esta sensación de control puede ir un largo camino en la minimización y el tratamiento de la depresión. Las terapias alternativas proporcionan una manera de ganar ese control.

2 thoughts on “Tratamiento naturopático para la depresión: terapia alternativa para el trastorno depresivo

    1. admin

      Ana, en las dosis adecuadas, no existe riesgo de contraindicaciones.

      Reply

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