¿Tratando de quedar embarazada? No se olvide de sus promesas saludables

Si ha comenzado con el propósito de quedar embarazada o ya has estado trabajando durante un tiempo, el nuevo tiempo ofrece la oportunidad de tomar una nueva mirada hacia su salud.

¿Tratando de quedar embarazada? No se olvide de sus promesas saludables

¿Tratando de quedar embarazada? No se olvide de sus promesas saludables

¿Qué se puede hacer para aumentar su fertilidad, aumentar sus probabilidades de quedar embarazada, o para disfrutar de una mejor salud en general?

Tomarse en serio el alivio del estrés

No, todavía no hay evidencia científica de que el estrés causa infertilidad. A pesar de que el estrés extremo, posiblemente, puede impedir que una mujer ovule durante un ciclo menstrual particular, esto no sería un problema a largo plazo. No estoy sugiriendo que la relajación puede curar la infertilidad. El estrés es muy malo, sin embargo, si no nos tomando en serio el alivio del estrés, un conjunto mucho más desagradable para usted y sus seres queridos. La elaboración es una de las mejores maneras de aliviar el estrés.

Hacer ejercicio con regularidad eleva los niveles de endorfinas, haciendo que se sienta más feliz y con más energía. Si no ha encontrado la rutina de ejercicio adecuado, sin embargo, ahora es el momento de darse una vuelta. Usted puede disfrutar de pilates, ejercicios aeróbicos, tae kwon do, o tiro con arco. Otros relevistas de estrés populares incluyen la lectura de libros inspiradores, pasar tiempo con amigos y tener relaciones sexuales. Si usted está tratando de concebir, asegúrese de mantener tiempo con su pareja especial, y evitar convertir su vida sexual en una tarea, que tiene que salir del camino si quieres un bebé.

Alimentación saludable

Tanto hombres como mujeres podrán disfrutar de un aumento de su fertilidad si comen dietas sanas y equilibradas o ¿debería decir que su fertilidad disminuirá si no pueden comer de forma saludable? La alimentación saludable es uno de los pilares de la buena salud y el buen estado de salud de usted y su pareja, y dará la oportunidad de ofrecer a su bebé el mejor comienzo posible en la vida. Mientras que mis hijos estaban fuera de la escuela la última semana, tomé la oportunidad de ver programas estúpidos.

Uno de ellos era que no sabía que estaba embarazada. Una y otra vez, los participantes explicaron que estaban muy preocupados por el bebé sorpresa, porque no habían recibido ninguna atención prenatal. Además de no beber y fumar, comer bien es las cosas más importantes que puede hacer para su futuro bebé a lo largo de un embarazo. No tener cualquier deficiencia nutricional no sólo asegura la mejor salud del feto, sino que también aumenta la fertilidad masculina y femenina. Puede olvidarse de las vitaminas prenatales si su dieta es en realidad lo suficientemente buena para asegurarse de que no los necesita.

Amarse

Ya sabes, los calendarios de ovulación y pruebas del moco cervical estaán todos muy bien, pero lo que realmente hay que hacer es disfrutar de su relación. ¿Usted sabía que las probabilidades de quedar embarazada en un año es de aproximadamente 90 por ciento, si los dos están sanos? Si pasan tiempo cada vez más cerca y realmente fortalecen esa conexión profunda que ya tienen, serán maravillosos padres y permaneceran felizmente casados dentro de 50 años.

En una nota menos políticamente correcta, ¿sabía que los hijos de padres casados tienen mejores oportunidades en la vida, estadísticamente hablando? Estos niños tienen una mayor probabilidad de terminar la educación superior y conseguir puestos de trabajo con altos ingresos más adelante, y tienen una menor probabilidad de ser abusados, tener un embarazo en la adolescencia, o tomar drogas. ¿Por qué no considerar atar el nudo de este año, si no lo ha hecho?

Someterse a un chequeo antes de la concepción

Se destaca mucho la importancia de la atención prenatal, pero ¿Qué hay de ir al médico antes de quedar embarazada alguna vez? Esto es posiblemente incluso más importante que la búsqueda de la salud cuando se sabe que ha concebido. Obtenga análisis de sangre y orina para asegurarse de que no tiene deficiencias nutricionales o infecciones de transmisión sexual. Haga que su presión arterial este controlada. Hable de su peso. Obtenga una prueba de Papanicolaou y una mamografía. Sometase a un examen de salud general. Casi todas las condiciones de salud son más difíciles de tratar una vez que está embarazada, y algunos no puede ser tratados durante el embarazo en absoluto. Asegúrese de que usted está entrando en su embarazo saludable, teniendo un control prenatal simple y fácil. Haga que su compañero también se realice un chequeo.

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