Dormir demasiado o muy poco puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular, según un estudio
De seis a ocho horas de sueño por noche es más beneficioso para el corazón. Con más o menos ojos cerrados potencialmente aumentar el riesgo de enfermedad de la arteria coronaria o accidente cerebrovascular, los investigadores han advertido.
Usando datos de más de un millón de adultos, los científicos descubrieron que tanto la privación del sueño como las horas excesivas en la cama deben evitarse para una salud cardiaca óptima.
Quienes durmieron durante menos de seis horas por noche o más de ocho horas tenían un mayor riesgo de desarrollar o morir por enfermedad coronaria o accidente cerebrovascular, según un estudio presentado en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología en Munich, Alemania .
En comparación con los adultos que dormían de seis a ocho horas por noche, los «pasajeros de corta duración» tenían un 11 por ciento más de riesgo, mientras que los «de larga duración» tenían un 33 por ciento de aumento en el riesgo en los siguientes nueve años, dijeron los investigadores.
«Nuestros hallazgos sugieren que dormir demasiado o muy poco puede ser malo para el corazón», dijo el autor del estudio, el Dr. Epameinondas Fountas, del centro de cirugía cardíaca Onassis en Atenas.
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«Se necesita más investigación para aclarar por qué, pero sí sabemos que el sueño afecta procesos biológicos como el metabolismo glucémico, la presión arterial y las inflamaciones, todo lo cual tiene un efecto sobre las enfermedades cardiovasculares «.
«Es improbable que la extraña corta noche o la reclusión sean perjudiciales para la salud, pero se acumulan pruebas de que se debe evitar la privación prolongada del sueño nocturno o el sueño excesivo», agregó el Dr. Fountas.
Emily McGrath, enfermera cardiaca de la British Heart Foundation, hizo hincapié en que dormir bien por la noche era importante para una buena salud.
Ella dijo: «Cuando se trata de nuestro corazón y la salud circulatoria, este gran estudio sugiere que puede haber un punto dulce entre obtener demasiado y dormir demasiado poco.
«Esta investigación no dispara las alarmas para aquellos de nosotros que somos partícipes de una noche de insomnio o un recreo durante el fin de semana. Sin embargo, si lucha regularmente con su sueño, es un recordatorio importante para hablar con su médico de cabecera.
«Además de tener un impacto negativo en su calidad de vida, la falta de sueño también podría contribuir a problemas de salud cardíaca más adelante».
