Vitaminas para la piel seca

Gente de todo el mundo sufren de tener la piel seca. Algunos de nosotros tenemos esta condición desde el momento en que nacimos, pero algunos adquiridos durante la vida. Alergias o varias deficiencias de nutrientes pueden provocar sequedad de la piel, en cualquier momento y para muchos problema suele empeorar durante el invierno.

Vitaminas para la piel seca

Vitaminas para la piel seca

Los síntomas de la sequedad de la piel son la falta de humedad, la sequedad, la aspereza y la piel agrietada. Esta piel ya no es suave o flexible y tocarlo tiene sensación áspera y seca. Cuando el problema se agrava, la gente suele ver el enrojecimiento y diferentes grietas y descamación y en algunos casos incluso lesiones o descamación de la piel. Ardor y dolor de las piezas y áreas de la piel afectadas por la sequedad es también muy frecuente.

Muchas personas sufren de piel seca no han estado tomando cantidades suficientes de vitaminas. Salud de la piel depende de vitaminas y si no tomamos lo que necesita nuestra piel no hay manera de prevenir problemas de la piel. Las vitaminas A, complejo B, C y E se encuentran para ser útil para las personas que sufren de piel seca. Tomar cantidades adecuadas de estas vitaminas puede aliviar y completamente resolver su problema de la piel.

Vitaminas liposolubles

Retinol (como también se conoce vitamina A) es beneficioso para la salud general del cuerpo humano. Posee propiedades antioxidantes y se encontró que era importante para el crecimiento y la reparación de todas las células en el cuerpo, incluyendo células de la piel. Los médicos recomiendan aproximadamente 300 a 1,300 mcg (microgramos) de vitamina D por día. Esta es la dosis para los adultos sanos, y es algo diferente para los niños y ancianos. Para asegurarse de que está tomando la cantidad adecuada de vitamina A incluyen un montón de alimentos ricos en esta vitamina en su menú. Esto incluye: zanahorias, varios vegetales verdes, calabazas y batatas, sino también a los albaricoques, los productos lácteos, el hígado y los huevos.

La vitamina E también es soluble en grasa y sirve como gran hidratante, tanto para el cabello seco y la piel seca. Sus propiedades antioxidantes protegen la piel de los radicales libres y daño que pueden hacer. Comer semillas crudas y frutos secos, frijoles y vegetales de hojas verdes y el uso de aceite de germen de trigo en sus comidas para asegurarse de que usted está tomando un montón de vitamina E todos los días.

Vitaminas hidrosolubles

La deficiencia de vitaminas del complejo B se ha asociado con seco, agrietado y piel escamosa. Por esa razón, muchas cremas y otros productos cosméticos contienen estas vitaminas. Las fuentes más conocidas de la vitamina del complejo B son las legumbres, los cereales integrales, frutas frescas, pescado, carne y productos lácteos. La vitamina del complejo B también se puede encontrar en la levadura de cerveza.

Cada célula del cuerpo humano necesita vitamina C para crecer y reparar. Aparte de esto, la vitamina C también posee propiedades antioxidantes y se considera muy importante para la circulación. Usted puede encontrar un montón de esta vitamina en los cítricos, piñas, kiwis, fresas, tomates y pimientos verdes y rojos.

Deja un comentario