Volviendo al trabajo después de permiso por maternidad o de tus labores de ama de casa: consejos para mantenerse sana y saludable

Volviendo al trabajo después de la baja por maternidad o de tus labores de ama de casa puede ser emocionante, pero también de enormes proporciones. ¿Cómo te mantienes cuerdo?

Volviendo al trabajo después de permiso por maternidad

Volviendo al trabajo después de permiso por maternidad o a tus labores de ama de casa: consejos para mantenerse sana y saludable

¿Está regresando al trabajo después de la baja por maternidad, o después de años de ser madre y ama de casa? Alguna ansiedad es inevitable – usted no se preocupará sólo acerca de cómo se resolverá de nuevo en la vida laboral, sino también acerca de cómo va a afectar a su familia. La frase “no se puede tener todo” no será desconocida para usted, si pronto va a ser una madre trabajadora (de nuevo), pero al mismo tiempo hay algo de verdad en el dicho, usted todavía puede tener una gran cantidad de tiempo para su familia. ¿Cómo encontrar ese equilibrio entre trabajo y vida?

La maternidad en el trabajo debe ser una zona libre de remordimiento

Bien o mal, la sociedad – y las mujeres mismas – a menudo ven a las madres como a los padres primarios predeterminados. Algunas mujeres que tomaron tiempo fuera de la fuerza de trabajo para estar con sus hijos y ahora regresan al trabajo fuera del hogar, aunque les encantó la estancia en amas de casa, y desean que podían ser padres profesionales siempre. Otros consideraron que penosamente carecían de estimulación intelectual y el contacto diario con una amplia variedad de adultos, y están eufóricos a volver al trabajo. Las mujeres en ambos bandos tratan a menudo con la culpa. No seas uno de ellos: usted no tiene absolutamente nada por que sentirse culpable.

La investigación sugiere que los niños se beneficien de las madres que trabajan en una variedad de maneras. Mujeres criadas por madres que tenían por empleos a tiempo completo tienen más probabilidades de ser empleados a sí mismos, pero no sólo eso – tienen mejores probabilidades de estar en posiciones de liderazgo en el trabajo, y ganar más dinero. Los hombres cuyas madres trabajan fuera del hogar, por el contrario, tienden a jugar un papel más activo en sus propias familias, haciendo su parte justa de las tareas del hogar y siendo más proactivos en su papel de padres.

No dejes que nadie te culpe y te haga un pensamiento de que volver al trabajo es malo para sus hijos, en otras palabras, y saber que usted está proporcionándoles un modelo positivo que continuará beneficiando a sus hijos por el resto de su vidas.

Ajustese a un tipo diferente de la vida familiar

Una vez que regrese al trabajo, usted tendrá que pasar mucho menos tiempo con sus hijos. ¿Eso es malo?

Sólo piensa acerca de esto por un minuto – si usted ha estado de baja por maternidad o era un ama de casa, su pareja probablemente estaba trabajando fuera del hogar a tiempo completo todo el tiempo. Tanto usted como su pareja probablemente estaban trabajando cuando conociste, para el caso – ¿Hizo que impactaran su capacidad para pasar tiempo de calidad juntos? La respuesta es muy probablemente “no”. Nadie trota la idea de que no pasar todo el día con su pareja es malo para su relación, y no hay razón que viendo menos de sus hijos significará tener menos divertimiento juntos, o – el miedo – a que compartan una relación menos significativa tampoco.

“Me preocupaba que sólo volvería a ver a mis hijos por las noches y durante los fines de semana, y que nuestras vidas compartidas habría llegado a su fin”, dijo Alexandra ElBlogdelaSalud.info. “Aunque veo menos de mis hijos, el tiempo que nosotros pasamos juntos es en realidad mejor de lo que era antes. En lugar de tomar uno al otro por sentado, pasamos más tiempo en realidad hablando y escuchandonos unos a otros, así como el intercambio de eventos importantes como las cenas de familia, partidos de fútbol, ​​y excursiones durante el fin de semana. Tenemos tantas horas de relación “durante las horas que tenemos ahora hacemos lo mismo que antes, y quizás aún más”.

Sí, ser una madre trabajadora inducirá un cambio en el tiempo que usted y sus hijos pasan juntos, pero eso no tiene ser algo malo, en absoluto.

Con mucha confianza en el trabajo

Si usted ha tomado la licencia de maternidad de unos meses o ha sido un ama de casa durante años, no se puede negar que el cuidado de los niños es muy diferente al estar en el trabajo. Muchas madres, por muy educadas, competentes, y como expertas en su campo, admiten que suelen preocuparse de volver a trabajar. ¿Sus colegas saben ver el profesional que eres, o van a dudar de sus habilidades porque estabas tomando el cuidado de sus niños mientras estaban en los primeros meses, ganando experiencia y manteniendose al día con el desarrollo profesional?

Debes evitar la trampa de sentirse incompetente conectando con la gente de su vida profesional antes de regresar al trabajo, la revisión de sus logros pasados, y la creación de redes con sus colegas. Algunas madres que regresan a trabajar se beneficiarán de tomar un curso para poner al día sus habilidades profesionales, aunque sólo sea por sus propios niveles de confianza. No pase por el valor de su experiencia más reciente, ya sea: las mamás de rock de la multitarea, la necesidad de tener excelentes habilidades de gestión del tiempo, y puede ser mejor en la interacción con el público que los colegas que no son padres.

Ajuste al lugar de trabajo de nuevo tomará tiempo – pero no seas tan duro contigo mismo. Usted todavía tiene las mismas habilidades que hiciste antes de convertirse en mamá, y sin duda ha ganado algunos nuevos en el camino.

Consejos para hacer el trabajo para usted

Ya sea que sus hijos son bebés, niños pequeños, niños de la escuela primaria o adolescentes, nadie va a dudar de la idea de que van a necesitar tiempo para acostumbrarse a una nueva situación familiar en la que no estará allí tan a menudo como antes. No te olvides de darte a ti mismo período de ajuste que vas a poner en su lugar para sus hijos, también – de establecerse en su nueva vida, probablemente será más duro para ti que para sus hijos.

¿Cómo se hace el trabajo para usted? Algunos consejos:

  • Explora la idea de un horario flexible y el teletrabajo con su empleador, si eso es lo que quieres. Muchos trabajos se pueden realizar fuera del lugar de trabajo y durante el horario flexible, y si alguna flexibilidad significa que son capaces de funcionar mejor, no hay razón que su empleador no debe ser complaciente. Por otra parte, su pareja y los niños también deben ofrecer una buena dosis de flexibilidad, adaptándose a la nueva situación recogiendo las responsabilidades que ya no tiene tiempo para hacer.
  • Usted estará más segura y realizará un mejor desempeño en el trabajo si usted mira y se siente lo mejor posible. Por lo tanto, no dejes que el hecho de que el trabajo de la maternidad requiere una gran cantidad de malabares y una quita de su tiempo de auto-cuidado. Duerma lo suficiente, busque tiempo para al menos un hobby  – ya sea en solitario o compartido con su familia – y el presupuesto para un nuevo vestuario de trabajo que te hará sentir y mirar impresionante, así como una visita a la peluquería.
  • Planee con anticipación, si se trata de comidas, el tiempo de diversión familiar, o su trabajo. Acepte que establecerse en el trabajo probablemente requerirá todos sus esfuerzos en un principio, y que usted puede tener que trabajar más duro que los demás, mientras que te demuestras a ti misma que eres una empleada competente. Después del período de ajuste, sin embargo, guarda su tiempo para usted y la familia como si lo metieras en un halcón y no deje que el exceso de trabajo se vaya con usted a casa e interfiera en su vida privada. Con un buen programa bien planteado y organizado puede lograrlo.

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