睡眠不规律会增加患心血管疾病的风险

By | 三月10,2020

一项新的研究表明,不仅仅是睡眠不足会影响一个人的健康。 根据最近的证据,不规律的睡眠方式可能会增加患心血管疾病的风险。

科学家已经知道,睡眠对健康至关重要。 研究表明,没有足够的睡眠,几乎所有健康方面都会受到影响,从认知功能到免疫力。

但是,即使每晚睡眠时间长的人,如果他们的睡眠时间不规律,也就是说,如果他们的睡眠时间在夜间之间变化很大,或者他们的就寝时间和睡眠时间长短,也可能面临更大的健康风险。唤醒很多变化

马萨诸塞州波士顿布莱根妇女医院的研究人员进行的一项新研究发现,与那些有规律的睡眠的人相比,睡眠高度不规律的人更有​​可能发生心血管事件。

睡眠不规律会增加患心血管疾病的风险

睡眠不规律会增加患心血管疾病的风险

研究作者在《美国心脏病学会杂志》上报告了他们的发现,并强调了良好睡眠卫生的重要性。

主要作者黄天一说:“当我们谈论预防心脏病和中风的干预措施时,我们将重点放在饮食和运动上。”

他继续说:“即使我们谈论睡眠,我们也倾向于关注持续时间,一个人每天晚上睡几个小时,而不是关注睡眠的不规律性以及在不同时间躺下的影响,或者晚上到晚上睡觉的量不同。 晚上

“我们的研究表明,健康的睡眠不仅与数量有关,而且与变异性有关,并且可以对心脏健康产生重大影响。”

风险翻倍

研究人员在研究开始时分析了1.992名年龄在60岁和70岁之间,没有心血管问题的参与者的数据。

参与者来自不同种族,包括非裔美国人和华裔美国人,所有数据均来自多民族动脉粥样硬化研究。

该团队能够绘制参与者的睡眠模式,因为每个人都同意在7天的时间内使用电子照相设备(一个用于跟踪手腕活动的监视器)。

这使研究人员可以获得有关参与者的就寝时间,睡眠时间和唤醒时间的信息。

研究人员还可以访问健康监测信息,该信息平均持续4.9年。

在此期间,共有111位参与者经历了不同的心血管事件,例如心脏病发作和中风。

研究团队指出,表现出最不规律的睡眠模式的参与者,即每晚睡眠时间差异超过2小时或更长时间的参与者,与心血管疾病相比,其患心血管疾病的风险增加了两倍以上。相隔1小时或更短的时间。 在睡眠时间

即使在调整了心血管问题的其他危险因素后,研究人员发现不规则睡眠方式与心血管事件之间的关联仍然很重要。

“尽管我们还观察到睡眠不规律的参与者在研究开始时往往具有较差的心血管代谢风险,对既定的风险因素[心血管疾病](例如,血压,血脂,糖尿病等)进行了调整。他们在研究工作中写道,这仅解释了睡眠不规律与[心血管疾病]风险之间的一小部分关联。

尽管如此,当前的研究并非没有局限性。 研究人员解释说,他们可以访问其数据的队列相对较小,并且随访时间不足以使睡眠模式与心血管风险之间的联系毋庸置疑。

但是,研究小组指出,如果其他研究证实了他们的发现,他们将有兴趣发现改变一个人的睡眠方式是否可以减少他们患心脏和血管疾病的风险。

睡眠规律是可改变的行为。 展望未来,我们想探究通过每天晚上连续睡觉改变睡眠方式是否可以减少一个人将来发生心血管事件的风险,”黄仁勋说。

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