你想早点死吗? 这是您需要了解的关于心脏病的知识

By | 9月16日,2017

心脏病使全世界更多的人丧生。 本文将讨论有关心脏病和生活方式改变的风险因素和事实,这些因素将大大减少患心脏病的机会。

心脏病

你想早点死吗? 这是您需要了解的关于心脏病的知识

无论男女,心脏病都是世界上主要的死亡原因。 全世界将近四分之一的死亡是由于某种心脏病引起的。 与其他疾病相比,您更有可能死于心脏病。 这些令人震惊的统计数据要求每个人都应了解心脏病的病因和危险因素。 这些风险因素的知识将使您以减少心脏病发作机会的方式来改变自己的生活方式。

心脏病的发病率每天都在迅速增加,尽管其发病率在几十年前确实“成倍增长”。 有什么变化? 是由于发生在两者之间的某种基因突变引起的还是一种错误? 是现代生活方式改变的罪魁祸首吗?

大量研究表明,这种心脏病的增加与我们的现代生活方式有很大关系。 由于这些生活方式的改变,过去罕见或什至不存在的疾病现在已成为人类死亡的主要原因。

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人类应该熟悉的现代心脏病数据

您可能会惊讶地知道:

  • 心脏病比所有癌症共同杀死更多的人。
  • 在全球17,5年中,有超过2012人死于心血管疾病。
  • 每天有超过2.500人死于心脏病。
  • 这意味着一个人每34秒死于心脏病。
  • 三分之一的女性死于心脏病,而三分之一的女性死于乳腺癌。
  • 心脏病是一个广义术语,涵盖冠状动脉疾病(心绞痛和心肌梗塞),充血性心力衰竭,心脏骤停和先天性心脏病等疾病。
  • 冠心病是所有人中最常见的疾病。 它的发生是由于供应心脏的动脉(冠状动脉)狭窄,导致心脏组织的血液供应减少。 心脏病(心肌梗塞)是指由于血液供应不足而导致心脏细胞死亡。
  • 心脏骤停是另一种情况。 突然的心脏骤停意味着心脏由于某些电异常突然停止了泵送。
  • 心脏病之后,其他常见的死亡原因是慢性阻塞性肺疾病(肺部疾病),中风和 癌症.
  • 有趣的是,几乎所有这些情况的发生率都受到我们的生活方式的影响,例如饮食,活动水平,吸烟和饮酒。

心脏病的危险因素:哪些可以控制?

许多研究得出结论,某些风险因素会增加一个人患心脏病的风险。 其中一些与心脏病有很强的联系。 现在,有些医生称它们为“原因”,而不是危险因素。

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心脏病的危险因素

心脏病的危险因素分为可修改和不可修改的危险因素。 了解这两种风险因素非常重要。

不可修改的风险因素是指无法控制的风险因素。 我们无法通过适应生活方式来改变它们。 心脏病的风险随着年龄的增长而增加,男性通常比女性具有更高的心脏病风险,因为雌激素具有保护作用(尽管绝经后女性的风险与男性相同),并且人们有心脏病的家族病史,他们更容易患上心脏病。 非裔美国人,美洲原住民,墨西哥裔美国人以及南亚的一些职业也增加了患心脏病的风险。

可改变的风险因素是我们可以通过改变生活方式来控制的。 这些危险因素与心脏病,尤其是冠心病(心绞痛和心肌梗塞)密切相关。 您应该知道的可修改风险因素是:

  • 吸烟: 吸烟大大增加了患心脏病的机会。 烟雾中的化学物质(尼古丁和一氧化碳)会损坏心脏血管的内壁,并增加形成动脉粥样硬化的机会。 吸烟者罹患心脏病的机会是不吸烟者的两倍以上。 接触二手烟也会明显增加患心脏病的机会。 与吸烟者一起生活的吸烟者患心脏病的风险高25%。
  • 肥胖/不良饮食:超重和肥胖 他们有更高的风险。 高脂肪,高糖和高胆固醇的饮食会增加患心脏病的风险。
  • 高胆固醇水平: 高水平的低密度脂蛋白(坏胆固醇)和低水平的高密度脂蛋白(好胆固醇)是心脏病的重要危险因素。
  • 高血压: 不受控制的高血压会导致血管壁增厚和血管腔狭窄。 它增加了动脉粥样硬化和血凝块形成的机会,这是心脏病发作的重要原因。
  • 糖尿病: 心脏病和糖尿病与高血压和肥胖症具有相同的危险因素。 糖尿病会增加患心脏病的风险,因为它还会导致心脏血管狭窄。
  • 缺乏运动: 是的,它是心脏病的官方危险因素。 缺乏运动会增加患心脏病的风险。
  • 压力: 不受控制的压力和愤怒会通过升高血压直接或间接增加患心脏病的风险。
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我该怎么做才能降低患心脏病的风险?

降低心脏病风险的最好方法是控制可改变的风险因素。 所有这些因素都可以通过生活方式的改变来控制。 您可以按照以下步骤操作:

  • 如果您是吸烟者,则停止吸烟;如果您经常接触二手烟,则停止接触。
  • 提高胆固醇水平。 目标值必须小于200 mg / dl
  • 如果您患有高血压,请控制血压。
  • 如果您患有糖尿病,请保持血糖水平。
  • 定期运动(这很重要)。 一般采取积极的生活方式
  • 修改饮食。 减少脂肪含量,多吃新鲜水果和蔬菜。
  • 减轻体重,然后将体重保持在理想范围内。
  • 避免压力 使用愤怒管理技巧

数十年来,医生一直在“抱怨”这些东西,每个人都知道他们应该戒烟并且应该吃得好,但是大多数人实际上并没有改变他们的生活方式。 不要怀有良好的意愿而拖欠-您必须积极降低心脏病的风险。

作者:Lizbeth博士

Lizbeth Blair博士是一名医学研究生,麻醉师,在菲律宾医学院接受培训。 她还拥有动物学学士学位和护理学士学位。 她曾在一家政府医院担任麻醉学住院医师计划的培训官,并在该专业的私人执业工作多年。 他曾在加利福尼亚临床试验中心接受临床试验研究的培训。 她是一位经验丰富的内容研究员和作家,喜欢撰写医学和健康文章,杂志评论,电子书等。

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