你如何应对压力可以预测大脑健康

By | 11月21日,2018

新的研究发现,我们每天对即使是轻微压力因素的反应,例如在交通堵塞或在超市排队太长时间,都会影响我们大脑的健康,特别是在老年时。

我们对日常压力情况的情绪反应,例如被困在交通中,会影响我们大脑的健康,特别是在老年时。

我们对日常压力情况的情绪反应,例如被困在交通中,会影响我们大脑的健康,特别是在老年时。

长期的慢性压力可导致各种不良健康后果,从糖尿病,心脏病和性功能障碍,到精神健康状况,如抑郁,精疲力竭,创伤后应激障碍(PTSD)甚至精神分裂症。

接近压力对大脑的影响,最近的研究表明,高水平的压力荷尔蒙皮质醇可能会影响记忆。

但是,日常压力因素如何影响大脑的衰老?

由科罗瓦利斯州俄勒冈州立大学公共卫生与人文科学学院副教授Robert Stawski领导的新研究表明,它本身并不是那么紧张的事件,而是我们对它们的反应会伤害我们大脑健康

具体而言,Stawski及其同事研究了老年人对日常压力因素(如交通拥堵)的反应如何影响他们的认知健康。

该研究结果可在美国心身学会期刊Psychosomatic Medicine获得。

研究压力和认知健康。

Stawski及其同事在111年和65年之间检查了95老年人2,5年。 在整个研究期间,研究人员通过每6个月的标准化评估来评估参与者的认知健康状况。

其中一些评估包括要求老年人查看两组数字,然后说两组中是否出现相同的数字,尽管顺序不同。

以前的研究表明,这些测试中的表现是所谓的反应时间不一致的指标,这是认知加工障碍和大脑健康状况不佳的标志。

在2.5年期间,参与者完成了30次的练习。 研究人员还要求参与者谈论他们当天所经历的压力因素,以及他们的家人和其他亲密朋友所经历的压力。

年长的成年人使用一系列积极和消极的情绪以及强度等级来评估他们在紧张时期的感受。 最后,他们还完成了一份有关身体症状的清单。

压力反应会影响大脑健康。

总体而言,该研究发现,对日常压力因素的反应涉及更多负面情绪并且强度更大的人在反应时间上存在更大的不一致性,这表明精神焦点和大脑健康状况较差。

该研究还揭示了显着的年龄差异。 例如,年龄超过70年龄且超过90的年龄最大的参与者受影响最大。 也就是说,它对压力的高反应性与较差的认知能力密切相关。

但是,对于那些介于60和70岁之间的人来说,更多的压力似乎有益于他们的认知健康。 “对于初学者来说,这些相对年轻的参与者可能会有更积极的生活方式,更大的社交和职业承诺,这可能会增强他们的心理功能,” Stawski推测。

该研究的主要研究者补充说,老年人应该更多地关注他们对日常压力源的情绪反应,并尽可能减少他们的压力,以保持他们的认知健康直到老年。

Stawski说:“我们无法完全摆脱日常压力源,但是让人们有能力在压力源发生时抵抗压力,可能会给认知健康带来好处。”

这些结果证实了人们的日常情绪以及他们对压力源的反应在认知健康中起着重要的作用。 导致心理恶化的不是压力源,而是人的反应如何影响大脑。

罗伯特斯塔夫斯基

Stawski补充说,鉴于80岁以上的人口是“世界上增长最快的年龄组”,因此这些发现具有高度相关性。 实际上,美国国家老龄研究所(National Institutes of Aging)发表的一份报告发现,世界上“最古老和最古老的”是“许多民族人口中增长最快的组成部分”。

在这种情况下,大脑健康和认知尤其重要,因为阿尔茨海默病和其他形式的痴呆症的患病率随着人口老龄化而在全球范围内不断增加。


[展开标题=»Referencias“]

每日压力过程是促进以后生活中认知健康的贡献者和目标https://insights.ovid.com/crossref?an=00006842-900000000-98683

[/扩大]


发表评论

您的电子邮件地址将不会被发布。 必填字段标有 *

*

*复制此密码*

*在此处输入或粘贴密码*

到目前为止,15.063垃圾评论已被阻止 垃圾邮件免费WordPress

你可以使用论文 HTML 标签和属性: <a href="" title=""> <标题简称=“”> <标题的缩写=“”> <B> <块引用引用=“”> <引用> <代码> <德尔日期时间=“”> <EM > <I> <q举=“”> <S> <击> <STRONG>