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您想了解心脏病的哪些方面?

根据疾病控制和预防中心(CDC),心脏病(也称为心血管疾病)是导致死亡的主要原因。 这个广泛的术语涵盖了广泛的心血管问题,包括:

  • 冠状动脉疾病
  • 心律异常(心律失常)
  • 动脉硬化(动脉粥样硬化)
  • 心脏感染
  • 先天性心脏病

当血管阻塞或变窄时,可能会出现心脏病发作,中风和其他并发症。 虽然心脏病可能是致命的,但大多数人也可以预防。 通过早期采用健康的生活习惯,您可以通过更健康的心脏来延长寿命。

心脏病的一些风险因素有哪些?

心脏病有许多危险因素,有些是可以预防的,有些则不是。 CDC表示49百分比至少有一个风险因素。 其中一些包括:

  • 动脉高血压(高血压)
  • 高胆固醇(和低HDL水平)
  • 抽烟
  • 肥胖
  • 缺乏身体活动

例如,吸烟是一种可以预防的风险因素。 根据国家糖尿病信息中心的数据,吸烟的人患心脏病的风险增加了一倍。

糖尿病患者也可能患心脏病的风险更高,因为高血糖水平会增加以下风险:

  • 胸痛(心绞痛)
  • 心脏病发作
  • 冠状动脉疾病

如果您患有糖尿病,必须控制葡萄糖以限制患心脏病的风险。 心脏病协会报告说,心脏病是2型糖尿病患者最常见的致残原因。

家族史,种族,性别和年龄是其他风险因素。 这些风险因素是不可避免的。 家族史被定义为患有心脏病的家庭成员:

  • 男性(尤其是父亲或兄弟)的55岁月
  • 在65岁月下女性(母亲和姐妹)

种族也是一个因素。 亚洲和非洲裔人群患心脏病的风险高于其他人群。 此外,男性患心脏病的风险高于女性。

最后,您的年龄会增加中风的风险。

我该如何预防心脏病?

如前所述,无法预防心脏病的一些危险因素:例如您的家族病史。 但通过降低您可以控制的风险因素来降低患心脏病的机会仍然很重要。

拥有健康的血压和胆固醇水平是拥有健康心脏必须采取的一些第一步。 健康血压被认为低于收缩压120和舒张压80(通常表示为“ 120 over 80”或“ 120 / 80 mm Hg”)。 收缩压是心脏收缩时压力的量度。 舒张压是心脏休息时的度量。 较高的数字表示心脏正在努力抽血。

您的胆固醇读数目标将取决于您的风险因素和您的心脏健康史。 如果您患有心脏病,患有糖尿病或已经患有心脏病的风险很高,那么您的目标水平将低于低风险或平均风险人群的目标水平。

听起来很简单,管理压力也可以降低风险。 不要低估慢性压力是心脏病的一个原因。 如果您经常不知所措,焦虑或处理压力大的生活事件,例如搬家,换工作或离婚,请咨询医生。

健康饮食和定期锻炼也很重要。 一定要避免饱和脂肪和盐含量高的食物。 梅奥诊所建议大多数时间从30到60分钟锻炼。 请咨询医生,确保您能够安全地遵守这些指导原则,特别是如果您已患有心脏病。

如果你吸烟,停止。 香烟中的尼古丁导致血管收缩,这使得含氧血液的循环变得困难,这可导致动脉粥样硬化。

接受心脏病诊断后我该怎么办?

如果您最近被诊断患有心脏病,请与您的医生讨论您可以采取的尽可能保持健康的步骤。 您可以通过创建日常习惯的详细列表来准备预约。 可能的主题包括:

  • 你服用的药物
  • 你的常规锻炼程序
  • 你的典型饮食
  • 任何心脏病或意外家族史
  • 脑血管
  • 高血压或糖尿病的个人史
  • 您正在经历的任何症状(例如心脏病,头晕或缺乏能量)

定期看医生只是一种你可以承担的生活习惯。 通过这种方式,可以尽快检测到任何潜在的问题。 某些风险因素,如高血压,可以用药物治疗,以降低患心脏病的风险。

您的医生也可以提供以下建议:

  • 戒烟
  • 控制血压
  • 定期运动
  • 保持健康的胆固醇水平
  • 减肥
  • 吃得健康

可能无法同时处理这些更改。 与您的医疗保健提供者讨论哪些生活方式变化将产生最大影响。 即使迈向这些目标的小步骤也将帮助您保持最健康的水平。

有治疗心脏病的方法吗?

心脏病无法治愈或逆转。 它需要一生的治疗和仔细的监督。 通过药物,程序和生活方式的改变可以减轻许多心脏病的症状。 当这些方法失败时,可以使用冠状动脉介入或旁路手术。 但是,没有办法扭转对动脉的损害。 现在重要的是要照顾你的整体健康。