如何停止生病

By | 六月24,2019

慢性压力或睡眠不足是导致人们继续生病的因素。 虽然生活方式的简单改变有时足以改善这些问题,但情况并非总是如此。

经常生病可能是有害和不舒服的。 随着时间的推移,它也可能导致更严重的健康并发症。 因此,重要的是要找出频繁发病的原因并对其进行有效治疗。

在本文中,我们将讨论人们生病的一些常见原因并解释如何应对。

如何停止生病

如何停止生病

应力

对大多数人来说,压力是日常生活的一部分。 然而,慢性压力会持续一段时间,并会对健康产生负面影响。

随着时间的流逝,持续的压力会导致几种慢性健康状况的发展。 这些病症包括心脏病和抑郁症。

慢性压力也会引起各种症状,包括:

  • 头痛。
  • 易怒。
  • 疲劳。
  • 注意问题
  • 麻烦睡觉
  • 消化问题
  • 快速思考,杂乱无章。
  • 经常感染和疾病。

面对慢性压力涉及识别和解决压力的主要原因,这可能是一个挑战,可能需要改变生活,例如找到不同的工作或结束现有的关系。

其他一些减压方法包括:

  • 练习。
  • 正念冥想。
  • 健康饮食
  • 言语治疗,如认知行为疗法(CBT)。

免疫系统疾病

许多疾病都会影响免疫系统,免疫系统是一组器官,组织和细胞,共同保护人体免受感染和疾病。 免疫系统可能会出现一些问题,这些可能是由于:

  • 先天性异常
  • 削弱免疫系统的疾病,例如HIV。
  • 过度活跃的免疫系统,可引起过敏反应。
  • 导致免疫系统攻击健康组织的失败,例如自身免疫性疾病。

当免疫系统无法正常工作时,可能会经常生病。 原因是身体无法正常对抗细菌等细菌。

如果发生感染,恢复可能需要比正常时间更长的时间。 在这段时间内可能会感染另一种疾病,这可能会引起持续的不适感。

有必要治疗任何影响免疫系统的疾病,这通常涉及不同类型的药物。

他们声称,许多制造商生产的产品可以增强免疫系统,但很难促进其活性。 喝特定类型的茶或服用补品不会影响其功能。

引领健康的生活方式是支持免疫系统的最佳方式。 这样做可能包括:

  • 多吃营养饮食。
  • 定期锻炼。
  • 尽可能避免压力触发。
  • 睡个好觉
  • 避免吸烟
  • 避免饮酒或适量饮用。
  • 实现并保持健康的体重。

睡觉

睡眠在健康方面起着重要作用。

身体利用睡眠时间恢复和休息,为第二天做好准备。 睡眠不足会中断此过程,并在第二天产生后果。 睡眠不足会导致:

  • 易怒。
  • 难以处理的想法。
  • 无法集中精神。
  • 嗜睡。
  • Microsueños,在清醒时短暂入睡的情节。
  • 抑郁和焦虑的感觉。

随着时间的流逝,睡眠不足会带来更严重的后果。 睡眠不足可能会增加以下风险:

  • 肥胖。
  • 糖尿病。
  • 心脏病
  • 高血压
  • 抑郁症。
  • 免疫力弱

焦虑症

焦虑症是一组常见的心理健康状况,每年影响大约19,1百分比的成年人。 焦虑症有几种类型,但它们具有过度焦虑或恐慌状态的相同主要症状。

焦虑症可以通过几种方式影响身体,从而导致疾病复发。 例如,焦虑症可能导致:

  • 疲劳。
  • 肌肉紧张
  • 难以集中注意力
  • 蒸腾。
  • 心或心跳加快。
  • 震颤。
  • 呼吸急促
  • 易怒。

长期,焦虑症也可导致身体健康并发症。 例如,患有焦虑症的人患心脏病和过早死亡的风险增加。

焦虑症有许多不同的治疗方法。 谈话疗法,如CBT,是一种选择。 抗抑郁药,β受体阻滞剂或其他药物也可以帮助缓解焦虑症状。

研究还表明,参与有意识的冥想或身体活动可以使焦虑症患者受益。

结论

生病常常会导致各种原因,例如压力和睡眠不足。 生活方式的改变可能足以在某些情况下防止这些原因。

如果一个人由于潜在的病症(例如自身免疫疾病或焦虑症)而继续生病,治疗该病症可以减少疾病的发生频率。

引导健康的生活方式,包括锻炼,压力管理,充足的睡眠和适当的营养,可以帮助预防一些让人们生病的因素。

作者:编辑团队

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