弯腰时的背痛:须知

By | 三月25,2020

虽然腰痛是一种普遍的症状,但有些人只有在弯腰时才会经历。

弯曲的位置会增加下背部的张力。 产生的疼痛可能会显示无法识别的伤害或其他潜在的医疗问题。

在本文中,了解弯腰时腰痛的原因和治疗方法,以及一些预防技巧。 我们还描述了何时去看医生。

弯腰时会导致腰痛

弯腰时背部疼痛

弯腰时背部疼痛

弯曲时腰痛的一些原因包括:

腰椎压力

下弯时腰背劳损是背部疼痛的常见原因。 该姿势会给您的下背部施加巨大压力,从而导致肌肉和韧带过度伸展。

该部位的压力也会引起炎症,从而导致肌肉痉挛。

其他症状

下背部僵硬,肌肉痉挛,难以保持直立姿势以及有限的运动范围可能表明下背部劳损。

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休息1-3天可以减轻肌肉疼痛,服用非甾体类抗炎药(NSAIDs)也可以。 场外交易(OTC)选项包括布洛芬和萘普生。

按摩,加冰和热以及使用电刺激肌肉的疗法也有帮助。 物理疗法可以增强背部力量,并有助于防止进一步的伤害。

椎间盘突出

背部的椎骨被圆盘垫住,这些圆盘充当减震器并有助于稳定下背部。

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椎间盘突出症是滑出适当位置并向周围神经施加额外压力的椎间盘。 这通常是由于与老化相关的变化导致光盘退化,使其更易于移动。

其他症状

椎间盘突出会导致腿部无力和麻木,并导致腿部和腰部麻木。

患有这些症状的人很少会失去肠道或膀胱功能的控制。 如果发生这种情况,请立即寻求治疗,因为失禁可能是严重的潜在疾病的结果。

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休息一下并服用NSAID通常会有所帮助。 有些人可以通过向神经周围的空间注射类固醇来缓解症状,因为它们可以缓解炎症。

如果症状严重,医生可能建议手术干预。

坐骨神经痛

坐骨神经痛是由椎间盘突出引起的疾病。 如果椎间盘压在脊柱底部的坐骨神经上,会引起压力,灼痛或剧烈疼痛的感觉,这种疼痛会从下背部向一只或两只腿传播。

其他症状

坐骨神经痛也可以限制一只或两只腿的运动范围。 如果一个人有坐骨神经痛样症状,并且失去了对肠道或膀胱的控制,则应立即就医。

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一个人可能需要手术切除压在神经上的椎间盘部分,尽管这种情况很少见。 美国骨科医师学会估计,坐骨神经痛在没有手术的情况下消失,有80-90%的人患有这种情况。

非手术治疗可能包括施加冰和热,运动和轻柔的伸展运动以减轻炎症。

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椎体溶解

患有脊柱软化症的人可能会发现戴上后撑很有帮助。
脊椎溶解症是脊椎的应力性骨折,通常发生在年轻的运动员中,例如踢足球或做体操的运动员。

患有脊柱软化症的人可能难以保持笔直和直立的姿势,因此医学上称为脊椎滑脱。

其他症状

一个人可能还会经历臀部和大腿的疼痛,以及随着活动而加重的疼痛。

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休息并服用NSAID通常可以帮助缓解低度应力性骨折。 有些人还受益于物理疗法和在体育锻炼中支撑背部的支架。

如果受伤引起严重症状,医生可能建议您手术。 这可能涉及脊柱融合术,该过程可保护脊柱。

强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是一种慢性炎症,会影响脊柱,尤其是骨盆和臀部附近的关节。 当一个人俯身时,它可能导致疼痛,僵硬和其他形式的不适。

随着时间的流逝,强直性脊柱炎会引起炎症变化,导致脊柱关节骨融合。 同样,当情况严重时,强直性脊柱炎会导致人的姿势发生变化,从而使人显得驼背。

其他症状

患有这种情况的人在按压他的下背部和骨盆骨头区域时也可能会感到疼痛。

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治疗可能最初涉及服用非甾体抗炎药。

如果症状恶化,医生可能会开其他药物,例如肿瘤坏死因子阻滞剂,这也有助于减轻炎症。 例子包括阿达木单抗(Humira)和依那西普(Enbrel)。

另外,有些人发现物理疗法有助于提高其灵活性。

什么时候去看医生

如果一个人不能移动其下肢的任何肌肉或关节,或者失去对肠道或膀胱的控制,则应立即寻求医疗救助。 这些情况中的任何一种都构成紧急医疗事故,需要及时治疗以防止进一步损害神经。

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如果尽管进行家庭护理后背痛变得更糟,或者在2周内仍未解决,那么看医生可能是个好主意。 您的医生可以帮助您确定是否应该去看专科医生,例如骨科医生或神经外科医生。

自我保健技巧

弯曲膝盖将帮助一个人减少肌肉扭伤的风险。
练习正确的提举和弯曲技巧可以最大程度地减少弯腰时的背部疼痛。 这些技术包括:

  • 仅在膝盖和臀部弯曲而不在腰部弯曲,以减少椎骨骨折和肌肉拉伤的风险
  • 弯曲时要避免扭曲脊柱
  • 将脚牢牢地固定在与肩同宽的位置,以减少向前倾倒的危险
  • 避免携带太重的物体,例如,进行多次旅行并使用手推车之类的辅助设备
  • 将物体尽可能靠近身体,并保持在腰部水平。

除了练习预防伤害的技术外,弯腰时背痛的人还可以尝试以下自我保健措施:

  • 服用非处方非甾体抗炎药(如布洛芬或萘普生)以减轻疼痛和炎症
  • 休息几天,然后进行轻柔的伸展运动和影响较小的体育锻炼,例如步行
  • 佩戴支撑装置,例如撑杆,以免造成不适。

总结

如果一个人尝试过家庭护理技术并且弯腰时继续遭受背部疼痛,则应咨询医生。

学习安全地弯曲和举起通常可以帮助防止进一步的伤害。

作者:Manuel Silva博士

Manuel Silva博士完成了他在葡萄牙神经外科的专业。 他对放射外科,脑肿瘤治疗和介入放射学的经验感兴趣。 他获得了在老年人的监督和指导下完成的重要运营经验。

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