5实现健康体重的方法

健康的体重 - 饮食不是减肥方法。 这是由于临时喂养模式的产生 - 因此是临时结果。 大多数节食者在恢复原有的饮食习惯后会再次体重增加。 什么是...... 阅读更多»

你需要知道的关于蛋白质的一切

对各种类型的蛋白质以及它们如何影响肌肉形成/营养感到困惑? 在这里找到所有信息。 你知道你需要每天服用蛋白质,但你并不总是确定选择哪一种。 在整个食物中发现的蛋白质,如牛肉,鸡肉,鱼类和乳制品...... 阅读更多»

回到常规和预测到我们的身体10来到夏天

你有一整年的时间来获得你想要的身体并保持它! 当然,不需要整整一年就能看到你想要的壮观或改善你的健康。 没有压力,没有压力,你会看到第一天的结果,你会感觉很好,你会想要更多。 每个月,我们建议工作一部分...... 阅读更多»

煎蛋和培根和牛肝菌

美味的食谱,同时非常健康,蛋白质含量高,煎蛋配培根和牛肝菌,配方每周服用一次脂肪含量。 为了准备,我们需要获得以下成分:

我的身高适合什么体重?

“我的身高适合什么体重?”这是女孩和男孩最常见的问题之一。 这似乎是一个简单的问题。 但是,对于青少年来说,回答并不总是那么容易。

我需要多长时间睡觉?

大多数青少年每晚需要大约8½到9小时的睡眠时间。 对于想要在没有绊倒的情况下进行测试或练习运动的人来说,获得适当的睡眠是必不可少的。 不幸的是,许多青少年睡眠不足。

身体形象和自尊

这听起来很熟悉吗? “我太高了。”“我太矮了。”“我太瘦了。”“如果我矮小/高大/卷发/直发/小鼻子/小腿……我想开心。”

5打包午餐的理由

大多数学校都在努力改善午餐计划,并提供最好的食物。 但是,并非所有的咖啡店都提供各种健康餐点菜单。 关于咖啡店所提供的东西,请进行自我教育。 例如; 你知道鸡块有... 阅读更多»

含糖饮料/死亡

疾病肥胖:两岁以上的人口中有一半每天消费含糖饮料,1,这个数字甚至不包括100%果汁,调味牛奶或糖类输液,所有这些都含糖过多,这意味着这个数字甚至更高。

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