正确洗手:逐步指南

By | 三月20,2020

洗手是预防细菌和病毒性疾病传播的最有效方法之一。

整天,人们的手都会从触摸的物体和其他人身上收集细菌和污垢。 然后,人们可以将这些物质转移给他人,或者通过触摸自己的脸而被感染。

定期洗手会限制细菌和病毒等微生物的传播。 但是,许多人不能正确洗手或洗手时间不能长出细菌。

在本文中,我们解释了如何正确洗手以及为何如此重要。

正确洗手

正确洗手

逐步指南

有关洗手的更详细指南,请按照下列步骤操作:

  1. 用大量清水弄湿双手。
  2. 用肥皂覆盖手的所有表面。
  3. 将手掌揉在一起形成泡沫。
  4. 用一只手的手掌在另一只手的背部上擦,确保在手指之间擦拭。
  5. 用另一只手重复。
  6. 再次将手掌搓在一起,并再次在手指之间擦拭。
  7. 用另一只手掌摩擦手指的背部,以使手指互锁。
  8. 用另一只手握住一只手的拇指,然后将闭合的手绕拇指旋转以进行清洁。 用另一只拇指和另一只手重复。
  9. 将一只手的指尖擦到另一只手的手掌中。 用另一只手重复。
  10. 如果有干净的指甲刷,请在指甲下轻轻擦拭。
  11. 用干净的自来水冲洗双手。
  12. 最好用一次性毛巾擦干。 或者,让它们风干。
  13. 使用毛巾(如果有的话)关闭水龙头,然后将其丢弃。
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提示

以下提示可以使洗手更轻松,更有效:

全天定期洗手。

一整天洗几次手是个好主意。 洗手的关键时间包括:

  • 当它们明显变脏时
  • 准备食物前后
  • 吃之前
  • 上厕所后
  • 换尿布后
  • 帮助使用过卫生间或厕所的孩子后
  • 在插入或取出隐形眼镜之前
  • 摸脸之前
  • 治疗伤口前后
  • 咳嗽,打喷嚏或blowing鼻涕后
  • 照顾病人之前和之后
  • 接触动物或其食物或废物后
  • 处理垃圾后

清洗至少20秒钟。

疾病控制与预防中心(CDC)建议洗手至少20秒钟。 在没有计时器的情况下,他们建议在洗涤时两次唱歌“生日快乐”。

在任何温度下使用水

研究表明,不同的水温对洗手消除的细菌数量没有显着不同的影响。 彻底的清洗技术可以杀死细菌。

但是,温水比冷水更令人愉快,尤其是当您洗手20秒时。

使用任何种类的肥皂

普通肥皂和水对去除皮肤上的细菌非常有效。 一个人使用什么类型的肥皂都没有关系。

根据美国食品药品监督管理局(FDA)的说法,没有足够的证据表明非处方抗菌肥皂在杀灭微生物方面比普通肥皂更好。

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鼓励孩子洗手

对于儿童而言,重要的是要定期洗手,尤其是在外面玩耍,抚摸宠物,上洗手间和其他关键时刻后。

成人应向儿童展示如何正确洗手,并鼓励他们唱两次“生日快乐”,以确保他们在足够长的时间内清洁双手。

擦干手时要小心。

微生物更容易在湿手之间转移,因此人们在清洗后应始终擦干手。

一个人如何干燥双手也很重要。 研究表明,热风干手机和擦手纸都比一次性纸巾更卫生。

例如,热空气干手机会导致颗粒和微生物散布在空气中。 这些微生物污染环境。

作为一次性纸巾的替代品,一个人可以使用定期在140 o F洗的干毛巾。人们不应该与其他人共用该毛巾。

用护手霜对抗皮肤干燥。
如果频繁清洗导致皮肤干燥或干裂,则全天使用保湿护手霜或乳液可能会有所帮助。

破裂的皮肤使微生物可以通过表面进入人体,更容易破裂。

如果干燥,龟裂或疼痛的皮肤成为持续存在的问题,则可能表明个人洗手过多。 他们应该与医生讨论他们的任何担忧。

如果没有肥皂和水,请使用洗手液。

虽然用肥皂和水清洗是从皮肤上清除细菌和病毒的最佳方法,但这两种方法并非总是可用。

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当前,包含至少60%酒精的基于酒精的洗手液是可接受的替代方案。

要使用洗手液:

  1. 将推荐量的凝胶涂在一只手的手掌上。
  2. 覆盖手和手指的所有表面。
  3. 双手搓约20秒钟。

请记住,洗手液不会杀死所有类型的微生物,也不会从皮肤上去除可见的污垢,油脂和化学物质。

不同类型的洗手。

有多种类型的洗手液,包括:

日常或社交

这种类型的洗手涉及使用肥皂和水。 人们在使用浴室后,准备食物之前和其他时间使用这种类型的工具去除可见的污垢。 通常持续几秒钟。

防腐剂

这种类型的洗手使用抗菌肥皂和水。 消除或破坏皮肤上的微生物。

医疗专业人员可以在接触高危患者之前或与感染者接触后使用此方法。

外科手术

在进行所有外科手术之前,医务人员应用水和消毒肥皂洗手。 持续至少2分钟。

为什么要洗手?

为了减少以下危险,必须正确洗手:

  • 将灰尘和微生物转移到表面和其他人身上
  • 感冒和流感
  • 冠状病毒(COVID-19)
  • 引起腹泻的病毒感染,包括诺如病毒
  • 眼部感染
  • 超级错误,例如MRSA

总结

正确洗手可以防止疾病传播和感染。 这是一种简单但有效的技术,任何人都可以使用。

为了很好地洗手,请使用肥皂和水,并在手指和手的每个表面上摩擦至少20秒钟。 用干净的或一次性的毛巾擦干双手,或风干。

作者:编辑团队

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