甲磺酰甲烷的用途

By | 二月27,2019

甲基磺酰基甲烷(MSM)是食品中的天然化合物,例如新鲜蔬菜,肉类和乳制品。 MSM提供天然硫的来源,其在身体的许多过程中起作用。 人们可以通过补充剂消耗MSM。

通常,MSM补充剂含有合成形式的MSM。 MSM补充剂的主要用途包括:

  • artritis
  • 关节疼痛
  • 运动后肌肉恢复
  • 过敏缓解

MSM的许多好处与其抗炎作用有关。 炎症是许多健康状况的一个因素,包括关节炎,过敏和皮肤病。 通过减少炎症,MSM可以减少或消除某些症状。

甲磺酰甲烷的用途

甲磺酰甲烷的用途

一些小型科学研究表明,MSM可用于治疗几种不同的疾病。 以下是医学研究中MSM的一些最佳记录用途。

治疗骨关节炎和关节疼痛

影响数百万人的骨关节炎是一个或多个关节中软骨的恶化。 它通常影响膝盖,臀部,腰部,手和手指。 它可能导致疼痛,僵硬和肿胀。

一些研究表明服用MSM补充剂可能有助于关节炎症状或缓解关节疼痛。

对100年龄以上的50成人进行的研究采用了MSM补充剂或安慰剂。 MSM补充剂还含有维生素C,胶原蛋白和印楝和延胡索的提取物。 结果显示,服用12周的MSM补充剂的人在疼痛,僵硬和关节肿胀方面有所改善。

另一项双盲研究介绍了患有髋关节或膝关节骨性关节炎的100成人参与者。 他们服用MSM补充剂,并报告他们的关节炎症状有所改善,并且在日常活动中表现比服用安慰剂的人更好。 对于6周,MSM的剂量为每天26克(g)。

虽然它作为关节炎的自然疗法很受欢迎,但MSM可能并不适用于所有人。 关节炎基金会宣布,目前没有关于MSM的大型和良好对照研究。

对2018的荟萃分析发现,MSM可以在短期内改善骨关节炎的症状,但其临床意义尚不清楚。

运动后促进康复

经常锻炼对身体健康是必要的。 然而,运动的能量需求可以引起肌肉和组织中的氧化应激。 这可能导致锻炼后暂时疼痛和不适。

MSM补充剂可以帮助改善训练后组织的疼痛和压力。 一些小型研究表明它可能对此有用,包括:

  • 对未经训练的16健康男性进行的一项研究表明,服用MSM补充剂有助于减少运动后氧化应激的生物标志物。 它还会增加体内抗氧化剂的含量。
  • 22成年人在半程马拉松比赛中的一项研究表明,服用MSM的人在运行半程马拉松后的肌肉和关节疼痛比服用安慰剂的人少。 MSM的剂量为参与者在比赛前3天和21天后的2 g。
  • 一项针对24男性进行的一项运动训练研究发现,那些每天服用3 g MSM的人在14天服用后的疼痛和不适感比那些服用安慰剂的人少。

重要的是要记住,所有这些研究都很小,并没有观察到大量参与者。

治疗过敏

鼻过敏或过敏性鼻炎是免疫系统对通常无害的反应。 当人接触过敏原时,如花粉,灰尘,动物皮屑或霉菌,鼻过敏会引起打喷嚏,瘙痒,眼睛流泪和咳嗽。

在一项双盲研究中,服用每日剂量3 g MSM的人的过敏症状减少超过50%。

预防或治疗溃疡。

胃溃疡,也称为胃溃疡,是胃内壁中出现的溃疡。 它们可能导致胃痛,出血,呕吐和体重减轻等症状。

小鼠研究发现,补充MSM有助于预防胃溃疡。 接受MSM的小鼠对胃中的粘液层有一定的保护作用,这会被消化性溃疡损坏。

作者认为,MSM具有抗炎作用,可以帮助阻止胃组织中的氧化应激。

酒渣鼻和皮肤炎症

人们也可以局部使用MSM,即将其应用于皮肤。 有些人认为MSM的抗炎能力可以帮助特定的皮肤状况,当作为霜使用。

2008患有红斑痤疮的46年的双盲研究发现,使用MSM霜后,他们的症状有所改善。 奶油中还含有水飞蓟素或奶蓟。 然而,没有更大或更近期的研究加剧了这些发现。

尽管缺乏医学研究,MSM是硫的天然来源,可能对皮肤有益。 长期以来,皮肤科医生一直使用含硫的乳膏和洗液来治疗皮肤病,如酒渣鼻和痤疮。 局部硫磺具有天然的抗菌和抗炎特性。

如何将MSM用于健康益处

美国食品药品监督管理局(FDA)表示,标准剂量的MSM通常被认为是安全的或GRAS。 许多有关MSM的研究每天使用大约3 g的剂量。

MSM补充剂有胶囊或粉末,人们可以 在线购买.

服用超过MSM的MSM似乎不能提供更好的结果。 在前面这篇文章中提到的过敏研究中,从服用MSM服用12 g的人比服用3 g的患者的过敏缓解更少。

人们还可以将含有MSM的乳霜涂抹在皮肤上。 他们应该寻找一种产品来指定它包含的MSM数量以及应用它的频率。

已经使用处方药膏治疗酒渣鼻或其他皮肤病的人应该在尝试MSM霜之前咨询他们的皮肤科医生。

男男性接触者的潜在风险和副作用

服用过量的MSM可能会产生不必要的和潜在的危险影响。 一项对大鼠的研究发现,在人体中接受典型剂量的动物可以看到膝关节软骨健康状况的改善。

然而,当研究人员向100大鼠施用人体标准剂量时,他们经历了几种器官的减少,包括肝脏和脾脏。

关节炎基金会建议服用抗凝血剂的人避免使用MSM。 他们还报告说MSM可能导致胃部不适或腹泻。

大多数人每天可以服用通常的3克胶囊,粉末或奶油,没有严重的副作用。 但是,人们应该在服用长期补充剂之前咨询医生。 一项研究表明,体内MSM水平可能会随着时间的推移而增加。

总结

一些小型研究表明,MSM可用于治疗几种不同的疾病。 当人们每天摄入大约3 g的正常剂量时,通常是安全的。

对于那些寻找关节炎疼痛,运动后疼痛,季节性过敏或酒渣鼻的天然替代品的人来说,尝试MSM可能是值得的。

孕妇或哺乳期妇女,儿童和有健康问题的人应在服用MSM前咨询医生。 这些人可能不安全或不推荐。

作者:Manuel Silva博士

Manuel Silva博士完成了他在葡萄牙神经外科的专业。 他对放射外科,脑肿瘤治疗和介入放射学的经验感兴趣。 他获得了在老年人的监督和指导下完成的重要运营经验。

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