番石榴有什么健康益处?

By | 三月22,2019

番石榴是一种适用于各种健康状况的传统疗法。 研究表明,番石榴果实和叶子可能有几个好处。
番石榴是热带水果,皮肤呈黄绿色,在中美洲的树上生长。 普通番石榴树的拉丁名称是Psidium guajava。

在一些国家,包括印度和中国,人们使用番石榴叶茶来治疗腹泻。 在其他国家,如墨西哥,人们传统上使用果肉来治愈伤口。

在本文中,我们将探讨番石榴的一些潜在的健康益处和用途。 我们还描述了营养信息,风险以及如何将番石榴纳入饮食中。

番石榴有什么健康益处?

番石榴有什么健康益处?

型糖尿病2

番石榴叶茶可以帮助预防血糖升高,改善2型糖尿病患者的症状。

对临床试验和动物研究证据的回顾表明,番石榴叶茶可能有助于改善胰岛素抵抗和降低血糖水平。

这些益处可能是由番石榴叶提取物中的化合物引起的,这些化合物在人摄食后有助于缓和葡萄糖吸收。

月经来潮

服用含有番石榴叶提取物的补充剂可以减少月经来潮。

一项研究的结果表明,服用番石榴叶提取物补充剂可以减轻原发性痛经妇女的月经疼痛。

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每天服用6毫克(mg)提取物的参与者比服用布洛芬或安慰剂的患者经历的月经疼痛少。

腹泻

番石榴叶茶是世界上许多地方的传统腹泻药。

来自动物研究的证据表明叶提取物可能具有治疗感染性腹泻的潜力。

一项研究调查了这种提取物在感染性腹泻小鼠中的应用。 在食用番石榴叶提取物的小鼠中感染比在没有番石榴叶提取物的小鼠中消失得更快。 研究人员指出,番石榴叶提取物很有希望作为这种疾病的治疗方法。

另一项研究发现,番石榴叶提取物有助于控制大肠杆菌感染鸡的腹泻。

然而,科学家必须做更多的研究来证实这些发现在人类身上。

流感

喝番石榴叶茶可以帮助人们对抗流感。

在试管研究中,番石榴叶茶显示出作为治疗流感的抗病毒剂的前景。 研究人员发现,茶可抑制引起流感的病毒的生长。

茶的抗病毒作用可能是由叶黄烷醇(一种天然抗氧化剂)引起的。

确认对人类的影响需要更多的研究。

血压

食用番石榴叶提取物有助于降低高血压。

试管研究发现,该提取物对大鼠组织具有抗高血压作用,这意味着它可能具有降低血压的潜力。

这种效果可能是由于叶子提取物的抗氧化特性。 抗氧化剂可以通过帮助扩张血管来降低血压。

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然而,科学家应该进行更多的研究,以确定番石榴叶提取物是否可以降低人体的高血压。

骨性关节炎

一些动物研究表明,番石榴叶提取物可能对骨关节炎患者有益。

一项研究发现,提取物的消耗可以防止诱发骨关节炎大鼠的软骨破坏。 然而,研究人员尚未证实这种效应在人类身上。

癌症

番石榴叶提取物可能在癌症治疗中发挥作用。

2014试管,动物和计算机研究的结果表明,提取物中的化合物可能抑制癌细胞的生长。

研究人员认为,这种效应可能会发生,因为番石榴叶化合物可作为选择性雌激素受体调节剂(SERMs)。

SERMs是医生用于治疗癌症的一类药物。 他们的工作是防止癌细胞繁殖。

然而,科学家们应该在人体中进行临床试验,以更好地了解这些化合物对抗癌症的潜力。

营养信息

番石榴果是一种营养丰富,健康的食物,富含几种重要的营养成分。

据农业部称,100克(g)原料番石榴果实含有:

  • 68卡路里。
  • 14.32克碳水化合物。
  • 8,92 g糖。
  • 0,95克脂肪。
  • 5,4 g膳食纤维。
  • 417毫克钾。
  • 228.3毫克维生素C.
  • 624维生素A国际单位

不利影响和风险

2017对番石榴研究的评论没有强调吃番石榴果实,食用番石榴叶茶或服用番石榴叶提取物补充剂的任何显着不良影响。

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但是,没有足够的证据可以排除这种可能性。 任何未经食品和药物管理局(FDA)批准的补救措施或补充剂都可能导致不良反应。

任何怀孕或哺乳的人在服用番石榴叶提取物之前都应该咨询医生。

目前尚不清楚该提取物是否可与药物相互作用。 任何持续使用药物的人都应该在尝试新药之前咨询医生。

怎么吃番石榴

有些人喜欢切片番石榴,无论是单独还是酸奶。 其他人在冰沙中使用水果或在开水中加入番石榴叶来制作凉茶。

番石榴的一些食谱想法包括:

  • 加入五香番石榴糖浆的油条。
  • 香蕉和番石榴冰沙。
  • 番石榴薄饼和甜奶酪。
  • 使用番石榴补充剂。

许多健康商店出售含有番石榴叶提取物的膳食补充剂。 通常,一个人每天都会服用它们,但遵循制造商的说明非常重要。

在服用任何新的膳食补充剂之前,建议先咨询医生,特别是在治疗特定的健康问题时。

有几种番石榴膳食补充剂可供选择 在线购买.

总结

番石榴是一种治疗许多疾病的传统疗法。

初步研究表明,番石榴叶提取物中的化合物可以对各种疾病和症状产生积极影响,包括月经来潮,腹泻,流感,2型糖尿病和癌症。

然而,科学家应该对人类进行额外的研究,以确认并更好地理解这些发现。

作者:Sara Ostrowe

Sara Ostrowe是一位营养学家和运动生理学家,为青少年和成年人提供实用的私人营养建议。 从2000年开始,Sara帮助人们提供广泛的营养需求,以改善他们的运动表现,改善他们的身心健康,并使饮食和运动行为在生活中发生积极的变化。 从精英运动员,大学生和演员,到工作专业人士,青少年,时装模特和孕妇,Sara帮助广泛的人们实现短期和长期营养目标。 在健康领域广泛认可,是一位伟大的营养专家。

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