站立或行走时腰痛的原因

By | 六月20,2019

下背部疼痛非常常见,因此通常会减少确定潜在原因以观察其他症状和细节。 如果站立或行走时发生下背部疼痛,疼痛可能是由于肌肉疲劳引起的。

或者,它可能来自医疗条件,例如以下之一:

  • 肌肉疲劳
  • 脊柱狭窄
  • 退行性椎间盘疾病。
  • 前凸。

在本文中,我们分析了站立或行走时发生的腰痛的一些可能原因。 我们还会介绍何时去看医生和一些预防技巧。

站立或行走时腰痛

站立或行走时腰痛

肌肉疲劳

长时间行走或站立会使下背部和腿部肌肉疲劳或疲劳,从而导致疼痛和不适。

当坐下或躺下休息时,这种疼痛或不适通常会改善。

超重的人在站立或行走时可能会增加肌肉疲劳的风险。

治疗

一个人可以治疗肌肉疲劳,减少下背部的不适:

  • 休息。
  • 热疗或冷疗。
  • 非处方止痛药,如布洛芬和萘普生。
  • 平滑运动,伸展和松弛紧张的肌肉。
  • 保持健康的体重也有助于减轻背部和腿部的压力。

腰椎管狭窄症

脊柱狭窄是脊柱的狭窄,可以对脊髓和神经施加额外的压力。

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脊柱狭窄通常发生在腰部或腰椎,在行走或站立时会导致腰痛。 人们经常发现这种疼痛通过坐着或向前倾斜而得到改善。

腰椎管狭窄症的其他症状可能包括:

  • 腿部虚弱
  • 下背部,臀部或腿部麻木或刺痛。
  • 坐骨神经痛或急性疼痛,散发到腿部。

严重的椎管狭窄可导致肠和膀胱问题和性功能障碍。

脊柱狭窄通常由于衰老而发生,并且在50年龄以上的人群中更常见。

然而,有些人出生时椎管狭窄,椎管损伤后椎管狭窄也会发展。

治疗

医生可能首先建议对椎管狭窄患者进行非手术治疗。 选项可能包括:

  • 物理治疗
  • 非甾体类抗炎药(NSAIDs),如布洛芬或萘普生
  • 类固醇注射。
  • 替代疗法,如脊椎按摩疗法或针灸疗法。

如果一个人的疼痛恶化或没有改善,医生可能会建议采用外科手术来稳定脊柱或减轻脊柱神经的压力。

退行性椎间盘疾病

随着年龄的增长,坐在脊柱中每个椎骨之间的保护性椎间盘会逐渐磨损和收缩。 这些椎间盘的退化会导致脊柱骨骼相互摩擦,从而导致背部疼痛和僵硬。

虽然退行性椎间盘疾病的症状在行走时经常会改善,但当人站立或转身,蹲伏或起床时疼痛会变得更严重。

退行性椎间盘疾病的其他症状可能包括:

  • 下背部疼痛,向臀部和大腿辐射。
  • 腿或脚的虚弱。
  • 背痛的严重程度和持续时间各不相同。
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治疗

退行性椎间盘疾病的治疗方案可能包括:

  • NSAIDs,如布洛芬和萘普生。
  • 包冰或热。
  • 物理治疗
  • 背部加固。

如果保守治疗改善了人的症状,医生可能会建议进行人工椎间盘置换或脊柱融合术。

hiperlordosis

脊柱前凸是下脊柱的内部曲率过大,使臀部更加突出,胃部突出。

仰卧时,hyperlordosis的人的下背部可能会出现明显的C形曲线或较大的缝隙。 人们有时将此夸大的位置称为“倒退”。

有时,高位前移还可能导致下背部疼痛和不适,这可能会影响运动或长时间位置恶化。

脊柱前凸可能是由于脊柱的损伤或病症,例如肥胖,骨质疏松症,腰椎滑脱和佝偻病。

治疗

治疗方案取决于患者的年龄以及曲率和症状的严重程度。

医生可能会建议患有神经症的儿童在他们还在成长时戴上背部支具。 对于成人,医生可能会建议保守治疗,例如非处方止痛药,物理治疗和体重控制。

很少,医生可能会建议进行矫正手术。

如果您在站立或行走时患有腰痛,何时去看医生

站立或行走时腰部疼痛并不总是引起关注,并且可以通过家庭治疗来改善,例如休息,非处方止痛药,冷热疗法,以及温柔的伸展。

如果疼痛严重,没有改善或是否伴有其他令人担忧或衰弱的症状,则应咨询医生。

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如果患有膀胱或肠道控制丧失或者腿部运动受到严重影响,患有腰痛的人应立即就医。

预防提示,以帮助下腰痛

一些有助于预防腰痛的提示包括:

  • 一周大部分时间至少锻炼30分钟。
  • 如果可能,尝试结合低强度和高强度的体育锻炼,如骑自行车,散步,健美操,游泳或使用椭圆机。
  • 在行走时练习良好的姿势,例如,保持背部挺直,避免向前倾斜或向下倾斜。
  • 对工作站进行适当调整,以改善人体工程学。
  • 示例包括将计算机屏幕放置在视线水平并使用适当调整的支撑椅。
  • 使用适当的提升技术,包括尽可能靠近身体保持物体,保持宽阔的姿势,弯曲腿而不是背部,并避免抬起太重的物体。
  • 吃健康均衡的饮食,包括许多水果,蔬菜,全谷物和瘦肉蛋白。

对如何保持健康和无痛的具体问题或疑虑的人应该与他们的医生交谈。

总结

站立或行走时腰痛往往是肌肉疲劳或姿势不良的症状。 人们通常可以在家中治疗这种疼痛,包括休息,非处方止痛药,加热或冷疗,以及温和的拉伸。

持续或反复发作​​的腰痛可能是潜在病症的征兆。 这些病症包括椎管狭窄,退行性椎间盘疾病或脊柱前凸。 人们应该咨询一位严重,没有改善,或出现其他令人担忧或虚弱症状的腰部医生。

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