运动的最佳补品

By | 11月5日,2017

虽然定期锻炼并过着积极的生活是非常好的,并且会保持身体健康和强壮,但有些人仍然会更加努力。 也就是说,许多人寻求更多的运动效果,包括更大和更明确的肌肉和体重,更快和令人印象深刻的结果等。

运动的最佳补品

运动的最佳补品

出于这些目的,可以在运动前或运动后服用某些补充剂,如果正确使用和使用,可提供令人难以置信的效果。

补充练习

一个人的身体需要维生素和矿物质才能正常运作。 然而,有些人更喜欢摄入这些物质,而不是通过食用水果和蔬菜。 对于这些人来说,有多种维生素药片,可以同时服用所有必需的物质。 但是,它们不应该被视为理所当然,并且要特别注意剂量,因为过量的这些物质会造成更多的伤害而不是好处。

维生素和矿物质后立即产生蛋白质。 需要感觉饱腹,让身体有氨基酸,以及建立肌肉的能量,运动时蛋白质的摄入是必不可少的。 虽然人们可以通过精心策划的饮食摄取它们,但有些人要求更快的结果。 对于那些迫不及待抽出肌肉的人来说,有蛋白粉。 富含蛋白质,热量低,它是运动的极佳补充,因为它有助于快速有效地产生显着的肌肉质量。

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当我们谈论作为我们运动计划补充剂的合成产品时,我们应该提到肌酸。 然而,这种补充虽然经常成为争议的主题,但已被证明是对所有希望变得强壮和肌肉发达的人的有益补充。 无论如何,无论是在体内自然产生,这种添加只会加速肌肉生长过程,伴随着运动和健身。 必须小心剂量并选择正确的剂量,尽可能适应,事先获得信息。

关于成功运动的黄金法则是没有肌肉就更胖。 话虽如此,我们可以加入绿茶,因为它是一种极好的燃脂补充剂。 许多研究和实际结果证明了绿茶在调节体内脂肪方面的力量,每天食用8杯是最好的措施,可以获得最佳效果。

最后,当你年轻时锻炼很容易,但是在年龄较大的时候,心脏的锻炼可能太多了。 因此,年轻时必须加强它,这可以通过加入鱼油来实现。 对于那些不想感受口中或口腔中鱼的味道的人来说再次提供药丸,这种出色的运动补充使得心脏强壮并且能够承受令人印象深刻的肌肉形象所需的一切。

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作者:Sara Ostrowe

Sara Ostrowe是一位营养学家和运动生理学家,为青少年和成年人提供实用的私人营养建议。 从2000年开始,Sara帮助人们提供广泛的营养需求,以改善他们的运动表现,改善他们的身心健康,并使饮食和运动行为在生活中发生积极的变化。 从精英运动员,大学生和演员,到工作专业人士,青少年,时装模特和孕妇,Sara帮助广泛的人们实现短期和长期营养目标。 在健康领域广泛认可,是一位伟大的营养专家。

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