通过改善肠道健康,锻炼可以增加健康

By | 二月16,2019

在健康方面,肠道细菌多样性和定期运动都很重要。 但这两者如何相关? 一项新研究通过调整肠道微生物组的平衡发现了运动对我们健康的影响。

新研究发现运动如何支持肠道细菌多样性。

通过改善肠道健康,锻炼可以增加健康

通过改善肠道健康,锻炼可以增加健康

虽然这可能看起来很奇怪,但根据最近的估计,人体是由几乎与正常人体细胞一样多的细菌和其他微生物制成的。

仅在结肠中,含有最多细菌细胞的细胞,大约有数十亿的细菌。

这些细菌对我们的健康状况有重要影响,肠道细菌多样性的丧失与疾病风险增加有关。

现在,一项新研究表明,一个人的体力活动水平会影响他们内脏的细菌多样性,从而影响他们的健康。

在“实验生理学”杂志的一篇文章中,来自印第安纳布鲁明顿大学和伯明翰阿拉巴马大学的作者也解释了使这成为可能的生物学机制。

运动与肠道之间的联系

研究人员知道,心肺功能,即循环和呼吸系统在运动过程中供氧的效率,与细菌多样性增加有关,但尚不清楚这是由于体力活动还是身体脂肪的百分比一个人

为了找到答案,该团队与一组37参与者一起工作,这些参与者已成功治疗非转移性乳腺癌。

与该队列合作的决定是由于癌症治疗通常对代谢健康具有负面影响,包括心肺健康。

参与者同意进行研究生练习,以便研究人员可以评估他们的最大心肺功能以及总能量消耗。 研究人员还收集了志愿者的粪便样本,并用它们来分析参与者的肠道微生物群。

经过所有评估和分析后,研究人员发现,与心肺功能低下的同龄人相比,心肺功能更强的参与者在肠道中的细菌数量也更多样化。

此外,研究小组证实,心肺健康与细菌种类多样性差异的大约四分之一有关,并且这种影响与个体体脂百分比产生的影响无关。

因此,数据表明,以足够高的强度锻炼并且可以增加心肺功能将通过支持更好的平衡肠来改善整体健康。

新的研究方向

研究人员警告说,他们的研究结果只是相关的,进一步的研究应该旨在证明潜在的因果关系。

此外,该队列非常有限,一小部分女性因乳腺癌而接受治疗,因此研究小组建议在将结果应用于其他人群时要谨慎。

然而,在未来,研究人员试图解决这些缺陷,并发现应用他们的研究结果改善危险人群健康的最佳方法。

研究主要作者斯蒂芬·卡特(Stephen Carter)博士说:“我们的小组正在进行一项干预研究,以确定运动强度的变化如何影响在受控喂养条件下肠道菌群的多样性。”

»[目的是发现运动如何影响肠道菌群的功能结果,并研究如何优化运动处方以改善临床人群的健康状况。“

主要作者Stephen Carter,博士。

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