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地中海饮食与肠道微生物组的改善有关

一项新的研究发现，坚持地中海饮食一年的老年人的肠道微生物组更健康，而且身体状况也更好。

酮饮食（通常更称为酮饮食）涉及严格限制碳水化合物的摄入。遵循酮饮食的人们通过增加高脂食品的摄入量和摄入适量的蛋白质来补偿碳水化合物的这种减少。

有些人认为早餐是一天中最重要的一餐，而吃早餐会增加体重减轻。但这是真的吗？而且，如果是这样，那么减肥的最佳早餐食品是什么？

生酮饮食是减肥和一般健康的流行饮食。一些补品可以改善饮食的有效性，而另一些可以防止营养不足或减轻副作用。

肠道漏水或肠通透性增加是在肠壁内壁形成缝隙的情况。这些间隙使食物颗粒，细菌和废品直接泄漏到血液中。吃对肠道细菌和炎症有积极影响的食物可以帮助... 阅读更多»

在这次采访中，冈萨雷斯医生澄清了一些常见问题，所有我们决定遵循健康饮食计划以减肥的人都要自问。

爆米花含有碳水化合物。如果一个人遵循低碳水化合物饮食，那么在食用爆米花之前，应该考虑当天已经吃过或打算吃多少碳水化合物。

间歇性禁食不是饮食。这是一种定时进食的方法。与限制卡路里从何而来的饮食计划不同，间歇性禁食并没有指定人应该吃或避免吃什么食物。间歇性禁食可能对健康有益，包括减肥，但不适合... 阅读更多»

严格饮食可能会带来挑战，因此我们的饮食习惯可能会发生很大的波动。一项新研究探讨了这些变化如何影响心血管健康。

鸡蛋饮食是阿特金斯饮食的一种变体，可以让您无限量地吃鸡蛋，肉和脂肪。像阿特金斯（Atkins）饮食一样，鸡蛋饮食是高蛋白饮食，也是低碳水化合物饮食。

是不是同时锻炼肌肉和减脂？实际上，这是一个非常可行的可预测过程……我们在这里可以帮助您实现目标，因为我们知道这是可以做到的事实。

容易消化食物，饮食平淡