10 刺激男性健康的食物

刺激男性健康的食物, 根据一个古老的谚语. “一个男人的心的路径是通过他的胃”. 这不是指只有当男人连接小时繁重的体力劳动,并参与一桌丰盛的家常菜的旧日子餐, 但也适用于男性今天.

刺激男性健康的食物

刺激男性健康的食物

很多时候女性一直是那些好好照顾你的健康. 无论是在愚蠢的饮食计划参与, 或计算卡路里, 其中消耗, 或简单地检查他们吃什么. 似乎被忽略的人,在他们的胃里会怎么样, 只要他们合乎.

是啊, 无疑绝大多数人在健身房里锻炼, 但这只是为了加强 – 或他们叫来提高自己的男子气概.

只工作不是你走远的慢性健康状况和疾病的生活方式,这一代人正在进行的一场风暴. 良好的饮食和注意什么消耗也起积极的作用,以帮助避免慢性疾病的危险.

因此我们迫切需要摄入足够的营养和补充你的身体与各种重要的食物组. 但就知道?

然后, 为什么大多数的男人都参与某些群体的唯一蛋白质和蛋白质的健身的支持者们补充的食物, 或饮食高碳水化合物水稻, 鸡, 土豆沙拉暂托服务.

即使运动员引导或者你可以说 “错误的饮食” 唯一的消费鱼, 大米, 意大利面和鸡肉为获得最佳性能. 最终这些运动的专业人士,在未来解决营养赤字的成因.

它是重要的是了解这一事实的一种食品或食品消费特别是组类型不会帮助, 它应该是均衡的饮食,包括所有必需的营养成分.

超级食物保持男性身体,预防前列腺癌

另一个事实来考虑是妇女在怀孕或更年期期间需要某些营养素, 男人也需要营养,可以帮助保持你的身体, 要预防前列腺癌, 等

这一星座的营养物质可以从一类所谓的食品购买 “超级食物”. 超级食物是一群具有属性的食品 “超级” 或者我们可以称之为营养好处的一个星座. 它们帮助燃料培训, 优化的免疫的英语, 提高恢复和最重要的是开展广泛的健康益处, 尤其是男性社会的节.

然后, 刺激男性健康的食物是什么?:

自) 西红柿 – 这种蔬菜是富含番茄红素, 一种抗氧化剂已被证明能够停止老化的迹象和帮助心血管疾病和前列腺癌的房间. 由于它的多功能性, 西红柿可以吃各种不同的形式和实质内容和风味添加许多菜肴和厨房的所有形状. 这种植物的最好的部分是,与其他超级食物不同,不失其潜在的营养烹饪后. 事实上实际上烹饪前消费增加营养物质的吸收.

b) 菌菇 – 我们大多数人都没有球迷的这种蔬菜, 但它含有一种重要的物质,称为莱菔硫烷的癌症进行斗争, 除了富含维生素 C 和钾. 莱菔硫烷已被证明否认患前列腺癌的发展和改善健康状况这腺. 这种蔬菜也可以帮助的一种氨基酸叫 homocycteine 水平较低, 这是与心脏病和中风的风险增加相关联.

c) 牡蛎 – 这些海洋甲壳类含有丰富的抗氧化锌参与许多身体过程, DNA 修复细胞的产生. 我被告知只有一对夫妇的牡蛎消费一天可以提供你的身体用天充满了锌源. 研究还表明,锌定期供应可以因此阻碍细胞变性, 刹车把发病的前列腺癌和增加精子数量,从而提高性功能的男性生殖系统.

d) 香蕉 – 许多运动员往往是在香蕉去狂欢派对后, 因为它是一个立即的能量源. 最重要的是,这种水果也是含有丰富的钾和镁,这有必要调节神经, 心率和血压, 因此预防中风. 维生素 B 6 目前是香蕉也可能刺激免疫系统. 所以别忘了下次完成他与香蕉麦片.

e) 红色橙色蔬菜 – 辣椒等蔬菜, 胡萝卜, 甜菜和南瓜包含一个称为 β-胡萝卜素,让这些蔬菜的橙色或红色的颜色不同的组件. 这个 β-胡萝卜素是有效的抗氧化剂,延缓衰老过程和死细胞巴利. 这些蔬菜中也含有维生素 C 和 β-胡萝卜素和阻碍发展的良性前列腺增生症的两个元素的组合 (良性前列腺增生症), 或前列腺肥大.

f) 大豆和大豆产品 – 它说,大豆是只为绝经后妇女? 最近的研究表明,大豆的使用可以降低前列腺癌的风险. 它不是只有富含大豆异黄酮, 但它也是可溶性纤维和碳水化合物复合体需要调节血糖水平和保持能量的来源, 它是为绝大多数人需要一小时.

g) 全谷类制品 – 下次你分开黄油在锅中的一定其整粒或多粒. 不只是他们充满了好的碳水化合物所必需维持一整天的能量水平,如果你有工作,或者去健身房, 但它也有低的血糖指数,是充分的膳食纤维,是重要的消化.

h) 花生酱 – 不像我们使用的正常黄油, 花生酱我做的单不饱和脂肪 – 对你有好处的类型. 研究人员预测花生酱可以减少患心脏病的风险, 引起甘油三酯减少, 同时保持高密度脂蛋白胆固醇或 “好” 胆固醇水平.

我) 鸡蛋 – 作为完整的蛋白质还装有几种维生素和矿物质,形成饮食的重要组成部分. 而蛋黄含有饱和脂肪, 只是一个小数目,可以不用理会,.

j) 欧米茄 3 – 没有超级列表将完成,而不包括欧米茄脂肪酸 3. 可达致这个目标主要由脂肪的鱼类如三文鱼的消费, 沙丁鱼和金枪鱼. 欧米茄 3 他们都是在你的饮食中的脂肪的首选的类型的多不饱和脂肪, 因为他们帮助减少炎症 (作为某些类型的关节炎), 免疫和心血管系统的好处, 它可以降低前列腺癌的风险.

所以避免花费他们所有的积蓄,在那些维生素或广泛销售的蛋白质补充品,其中许多都是普通的产品. 在你的饮食中有这些超级食物,你将对你的健康和福祉实现奇迹.

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