10 素食的食物可以增加他的思想状况

你不必成为素食主义者或素食主义者利用这些食物来增加他的思想状况, 但他们是素食主义者.

10 素食的食物可以增加他的思想状况

10 素食的食物可以增加他的思想状况

当你听到这个词 “素食主义者友好” 这个词在流行音乐在你的头不是一般 “美味”. 但它可以是. 是一个素食主义者有时会限制蛋白质和提高心情的食物的来源. 你不需要成为素食主义者为享受这些美味的小吃和餐.

随着中说, 有的充满了关键的事情,我们需要稳定我们的新陈代谢,增加我们的幸福的伟大食品吨. 如果你曾感到下来或特别低的电源一天, 试试这些食物友好素食主义者来增加他们的情绪状态,看又有什么区别能把令人印象深刻.

1. 黑巧克力, 黑暗

正如有人真的需要一个理由去吃巧克力. 但现在你不需要在这方面感到内疚. 巧克力是实际上适合你,当你吃着负责任的数量. 黑巧克力, 这就是上面的东西 65% 可可, 是纤维填充, 铁, 镁, 铜和 抗氧化剂. 现在, 告诉我如何对你不好? 记得, 这是纯黑巧克力, 不要覆盖在糖果和糖的牛奶加工的事.

2. 鸡蛋, 鸡蛋, 鸡蛋

看看任何像样的饮食计划, 促进健康饮食的好. 他们都有共同的东西是什么? 鸡蛋! 但, 为什么他们如此对你有好处吗? 福利的提供?? 好, 他们是脂肪的主要来源 “好了好了” 我们的身体需要成长和繁荣. 另外, 含蛋来帮助你的身体产生的脂肪酸 血清素, 从字面上的事情,使你感到快乐. 所以在下一次你到达了一个百吉饼, 鸡蛋中的地方去.

3. 杏仁, de algún modo

所以称为镁矿物是东西是用来打击像焦虑和抑郁的事情. 它刺激的东西在你的身体,增加情绪和水平出你的情绪. 很好的镁来源在哪里, 你问问? 好, 杏仁中.

在切片, 切成小方块, 整个或切碎, ponga este poderoso fruto en cualquier cosa que pueda imaginar.

4. 小扁豆

不动的眼睛. 是啊, 小扁豆并不那么好吃, 但有很多的工作你的膳食,使味道鲜美的方法. 而且它值得, 相信我. 小扁豆充满了叶酸, 的 80% 你推荐的每日量, 事实上, 在只有一杯. 叶酸促进健康的牙齿, 骨头, 肌肉和可能增加的心情. 它对我们的成长至关重要, 所以医生说孕妇采取他们.

5. 南瓜种子

因此, 我们已说过如何叶酸, 脂肪酸和镁是关键成分,以改善我们, 但我们仍然不提及了锌. 它是一种矿物,在相互组合用于抵抗抑郁症, 由什么当然可以帮助提高你的情绪状态在一天的定期. 南瓜籽是锌的主要来源.

随着万圣节的来临, ahorre esas semillas de su talla y asalas con algunas especias deliciosas.

Más alimentos que estimula el humor y sus amigos vegetarianos amarán

6. 粉的燕麦

燕麦有应该在健康食品商店里出售的很多健康益处, 在形式的维生素. 它充满了镁和纤维, 两个关键的东西,提升情绪,保持健康是什么. 它也是理想的 降低胆固醇, 很大的优势. 如果你动摇一些黑巧克力, 几个杏仁和配鸡蛋, tiene usted mismo un infierno de humor en alza en el desayuno.

7. 天然蜂蜜

如果你去农夫市场, 你应该能够找到纯蜂蜜, 未经处理,直接从农场. 但从商店购买天然蜂蜜也会. 充满了维生素和矿物质,能照亮你的一天更黑暗. 另外, hace que todo tenga un buen sabor. Intercambie el azúcar en su café y / 或在一大汤匙的蜂蜜茶. 甚至可以倾洒在一盘美味的燕麦粥.

8. 腰果

腰果被称为天然的抗抑郁剂,你知道吗? 疯狂的想,他们可以使一小撮腰果多. 但你真的可以. 他们含有健康剂量的烟酸和色氨酸, 两个关键成分,以打击抑郁症. 你需要一整天的一切是半杯的腰果. 现在, 他们很高的脂肪, 然而好的脂肪, 凭什么不会是伟大的如果你正在减肥的. 尽管这一切, 在小剂量, 他们是仍比冰淇淋或者是含有饱和脂肪的垃圾食品.

9. 浆果

任何类型的多彩作为蓝莓浆果, 覆盆子, 黑浆果和草莓是如此满有良善, 即使你相信如果你说的什么. 但我要去做它! 浆果是主要的抗氧化剂的重要来源,有助于保持你的身体强壮和健康. 他们被称为抵抗抑郁症和滋养你的心智.

10. 蘑菇

是啊, 我知道. 他们是毛. 然而, 蘑菇是身体健康的必要条件. 他们工作到调配你的血糖和平衡情绪的水平胰岛素. 也被认为是益生菌, 类别. 真菌促进良好和健康的肠道细菌,, 在同一时间, 他们刺激我们体内血清素水平. 挺神奇的简单的真菌, 不是吗?

你有它的朋友. 这些 10 可以直接食用或扔在无休止的范围的可口的饭菜友好素食惊人来提高你的心情. 实际上就是不吃的这些在日常基础上一些没有借口. 所以下, 一次,你感到不舒服或有超级低的能量水平, 不诉诸药物或其他兴奋剂. 相反, 看看有什么是在你的厨房或食用的店去.

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