10 为避免过敏原的提示

像发条一样, 每年的春天和与它, 吨的过敏原. 从荨麻疹打喷嚏, 过敏反应可能导致数以百万计的 haiantes 的我们的世界遭受从室内过敏症和室外多不适. 幸运的是, 有方法可以减少接触可能会引起反应的过敏原.

避免过敏原

10 为避免过敏原的提示

按照这项行动计划和安全地享受这个季节!

1.- 在早上呆在家里

如果它是可能, 避免活动户外早上花粉水平较高的时. 最高水平的花粉也可在温暖的日子, 干燥和多风 – 所以准备!

2.- 照顾好你的床上用品

洗热水每个与你的床铺 7 o 14 天可能帮助缓解过敏症状.

3.- 覆盖你的家具

塑料的枕头和床垫涵盖有助于保持尘埃和其他过敏原远离登上他们的枕头和床上用品.

4.- 减小大小

你有在你的床上, 更多的过敏原可以隐藏的地方. 其他元素消除, 作为额外毯和缓冲垫, 它可以帮助你.

5.- 明智地沐浴

洗澡在年底的一天可以帮忙洗能依附于你的身体和头发的过敏原. 如果你的过敏打断睡个好觉, 试着去改变你的衣服在进入他的卧室里,以减少花粉到你的床前.

6.- 除去灰尘

尝试清理你的家,经常以帮助减少暴露在灰尘. 今年春天, 他带它到下一级别一般清洗每周.

7.- 避免开窗

沉重的花粉天, 保持窗户关闭以防止花粉进入你的家. 在进入室内前, 删除你用不起毛的软刷或好的振动夹克的花粉. 一旦踏进, 拉下来,把其余的你的衣服放在篮子里. 这种方式, 你避免过敏按照家里的任何触发器.

8.- 洁净的空气

保持清洁空气管道和定期更换过滤器可以帮助减少粉尘在你的房子. 开车的时候, 保持窗户关闭和调节空调上 “重新分发” 以避免花粉进入.

9.- 室内运动

在高花粉的日子里, 考虑中的运动. 幸运的是, 内部是快速, 作为户外运动很容易互利, 尤其是与正确的锻炼对你的身体类型.

10.- 保持你的宠物到安全距离为过敏症患者

如果你是过敏的猫或狗皮屑, 考虑你的卧室 “宠物免费区” 限制暴露于过敏原. 如果你想确保你和你的宠物是快乐和健康, 你可以做什么来帮助他们两个的研究. 发现你如何可以拥有一只宠物的健康风险最小化.

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