10 新的一年的各项决议为一个健康的和易

我们都作出新的一年的决议, 无论或大或小的. 但如果你选择一些小的变化要渴望, 你会找到它更有可能坚持他们.

10 新的一年的各项决议为一个健康的和易

10 新的一年的各项决议为一个健康的和易

这是完全可以理解人们想要使他们的新年的决议具有挑战性和令人兴奋, 但有时候使他们太难了, demasiado inalcanzable puede hacer más daño que bien. 我给你的忠告将是确保你们创造的东西那就是动机, 创意, 但是也给了你一个很大的兴奋和履行. 这是一个新的一年, 所以你想要一个新的版本, 不是一个更严格的版本你的旧版本. 看看 10 决议让你高兴和挑战的正确方法.

多读点书

当我们谈到健康, 不总是我们的意思是,身体上. 去年, 我的的决议是多读点书, 来增加我的词汇,也是挑战我的精神. 我说我会读书,比前一年, 这不是困难. 但说, 我确信,我总是会有一本书上去. 我被转移的精神,帮助我学习新的东西, tomar nuevas perspectivas y sentirme bien por que había mejorado respecto al año anterior. 这是竞争, 具有挑战性和非常有趣.

你的膳食计划

这是健康的, 但它也可能让你吃的喝的东西他最喜欢的但不是最健康的. 所有的东西都伟大的节制, 但是,这仅仅是真实的,如果他赞扬你的余的饮食用新鲜和健康的菜肴. 如果你开始用餐计划的几个星期, 可以帮助你在计划你的购物旅行, 但它也可以让你知道, 在前进, 你在吃什么. 为自己做饭指,你是知道的究竟是什么进入你的食物, 所以,你知道,它是健康的. 如果大多数你的饭是健康的, 然后你知道治疗的外在这里和那里是应得的.

出口

是啊, 还行, 它是相当的标准, 但有时候经典的东西永远是最好的. 运行可能会有点枯燥, 但如果你设置每周的挑战和里程碑, se vuelve competitivo e incluso le obliga a estar más en forma y avanzar en su plan de salud. 运行 3 一周两次, 增加你的距离和速度缓慢,多次帮助你的身体健康, 这也给了你一个目的和目标,通过几个月的运行. 发现了一个播放列表里的动机和活动.

离开的社会媒体

社会媒体和精神健康是相互交织在一起. 我们都是这么不高兴有别人怎么想 (我!). 我们常常忘记,要一点时间给自己. ‘我的时间’ 这是一个必要, 可以帮助你你的电池充电, 放松和多想想你在生活中想要什么. 我最后一次检查, 这是最重要的.

我喜欢看到了什么

新年的决议: 选择的东西是很容易跟随

睡觉之前

如果你像我一样, 今晚你将是醒的,直到最后一小时的 12 到审查得分, 播放或只是希望入深渊-一般. 但是,为什么不打破这个魔咒? 睡觉前和起床了更多的刷新将是一种最有益的事情,你可以做到这一年. 确定你明白这是多么的重要 一个很好的睡觉模式 在你的日常生活. 如果你可以去睡觉前和将这与决议的睡过, 你的眼睛变得累了,你会睡得更好的更长的时间. 一些研究证实,缺乏睡眠增加的机会,使脂肪. 了解为什么和什么你可以做的.

负责你的工作

没有什么不健康的工作太, 太长时间, 太难. 我知道这是更容易对我来说这是为你做它, 但把笔记本电脑, alejese你的电话并确保你们正在检查有多少只是你的工作. 在家工作是一个坏主意, 还. 我的理解是,有时有必要, 但不是每周当然不是每天. 如果你的工作从早到晚了晚期, 一定要采取这一行经理或更高, 因为他们有责任给你, 以及你的业务.

关掉电视

你找到自己盯着一个计算机屏幕上的所有一天才回到家,打开电视?. 是的,我还. 这就是为什么我要远离电视, 甚至散步或与朋友聊天在电话上, 屏幕背后是一个很好的赌注. 这并不意味着所有的日子. 我们都有一个 (或两个 ..) 电视节目,我们就不会失去, pero si estás enganchado todos los días es posible que desees bajar el tono de una muesca.

启动一个业余爱好

把一个爱好可能是一个最好的事情可以做 你的心理健康. 我认为,不活动是我们的一个最坏的敌人,并使用我们的大脑可以帮助大会更快乐. 如果这种业余爱好涉及正在更强健的体魄, 那么伟大. 但如果它是更多的东西, 收集的文件或者,也许甚至写 (这就是我如何开始). 所以这也是惊人的.

参加健身中心

这有点类似于以前的决议, 在我谈到去跑步, 但听我说. 健身房有一个范围广泛的不同部分的设备, 这可以帮助你,以色和形状中获取许多不同的方式, 阻止你开始厌烦. 你也可以了解新的人, 形成新的关系和做出伟大的朋友和健身俱乐部是一个伟大的社会中心. 试一试! 你没有时间. 你需要优化你的时间在健身房.

它的深度清洁!

一个最好的事情可以做和我花了这样做在新的一年的一天, es hacer una limpieza profunda. 得出的除尘器以及清理所有的蜘蛛网和灰尘的地区的房子,只有得到注意一年一次会帮助你的健康, 特别是如果患有呼吸问题或皮肤问题. 和如此, 你会得到一个伟大的目的感和快乐知道你的家庭是完全完美无瑕.

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