7 不应该说以任何方式一个人与焦虑的事情

当某人患有焦虑, 它可以很难知道该说些什么. 在这种情况下, echemos un vistazo a siete cosas que definitivamente no debe decir, 和几个备选方案.

的 7 不应该说以任何方式一个人与焦虑的事情

的 7 不应该说以任何方式一个人与焦虑的事情

焦虑是一种关注或不舒服的感觉. 在一些点我们都有我们生活中的焦虑, 也许之前很重要的面试或体检. 但有些人的焦虑是更加恒定, 更大的重要性, 和它干扰了他们的日常生活最.

最常见的焦虑类型包括:

  • 惊恐障碍: 一个感觉常设的恐慌和焦虑没有明显的刺激因素. 恐慌症发作是定期、 反复. 严重扰乱了日常生活
  • 恐惧症: 对特定刺激的恐惧, 作为 幽闭恐惧症 (对小的密闭空间的恐惧), 蜘蛛 (对蜘蛛的恐惧), 或 aviophobia (对飞行的恐惧). 受害者往往避免刺激. 取决于什么刺激, 这可以使生活更丰富,不能再 (记得走的女人雨下的几英里因为其幽闭恐怖症的意思,你是不可能坐公交车特别是满).
  • 创伤后应激障碍: 高度紧张的事件引起的焦虑障碍, 令人恐惧或不安, 作为这场战争, 性侵犯, 谋杀的尝试, 自然灾难, 或被绑架. 可在一个人的生活中特别是破坏性的影响.
  • 社交焦虑障碍: 一份执着, 在社交场合发生的压倒性焦虑.

对于那些患有这些条件, 通过一系列包括心悸的症状的构成生命的困难, 恐慌, 关注, 失眠, 呼吸急促, 和焦虑.

然后的朋友, 加剧了一连串的陈腔滥调高兴的问题, 笑话, 和一般的评论, 小有用,破坏个人, 删除已经受到疾病的信心.

因此,让我们看看 7 更没用,你可以对一个人说与焦虑的事情:

“冷静下来”

这是有害, 因为它表明焦虑的人可以简单的放松如果需要的话. 这种焦虑并不是一种选择. 焦虑是一种感觉加剧, 和你不能总是知道原因.

作为心理学家肖恩史密斯放在一封公开信中今日心理学: “让我们承认明显: 如果能让我焦虑, 因为可能难以理解,就会有了。, 因为它似乎决意 [恐慌, 磨砂, 积累, 节奏, 隐藏, 竖琴, 检查, 清洁, 等。]. 不是我. 在我的世界, 做这些事情只是少一点难以忍受这并不意味着他们. 很难解释的东西.

也许你可以试试: 做什么让你感到更安静,然后愿意跟他们. 看一场电影, 冥想, 去散步, 或行使在一起是好的方式来帮助缓解症状. 这些话也许不是他们的朋友.

“只管去做”

还 “只是你明白”. 它是一个流行棕色老中有恐怖症的人使用. 这种类型的 “严厉的爱” 你可以受欢迎, 但最终它不是很有用. 有恐怖症的人不避免故意刺激因为他们认为这是乐趣. Tratar de utilizar de amor duro sólo hace que su amigo o pariente tenga la sensación de no tener apoyo o sentirse inseguro. 忽略你的恐惧, 患者采取守势,并且感觉他有争取权利感到其有效的感情片.

也许你可以试试: 迪: “它一定是非常可怕的有这种感觉”. 表示同情, 帮助受害者保持冷静.

对于那些患有焦虑不太有用的短语

“你不知道你有更多的机会被在一行中三次雷电击中比你死于飞机失事的吗?”

受害者的焦虑反应: “不错, 现在不得不担心闪电 …

恐惧并不理性. 你知道你的恐惧是不理性. 所以你可以引述任何数字,直到它是淡紫色, 但它不会有所作为的绝大多数人与焦虑. 你可以引用统计数字, 大量印刷的文本,以支持他们的索赔, 但它将会无效,直到病人开始长期的心理治疗过程.

也许你可以试试: 说, “它是确定有这种感觉。” 你不会你的条件的力量. 是在这里为保持直到病人接受专业治疗的条件. 通过允许他们接受他们的条件, 而不是消除它, 你帮助个人不觉得你的焦虑焦虑. 这有助于.

“你不应该鸡毛蒜皮的小事”

当你患上焦虑症, todo son “大事情”. 这企图在被乐观开朗是问题的实际上不屑一顾的是问题的非常真实的、 焦虑的人很严重.

也许你可以试试: 如果你想要说一些乐观的事情, 举个例子, “你有处理这之前和能做到”. Scott Bea 的临床心理学家说,这将确保您知道他们的痛苦是真实的朋友和帮助克服他们的恐慌情绪.

“如果你认为有问题, espere hasta que escuche el mío …”

这并没有任何焦虑的人. 它不会帮助他们听说他吸毒成瘾,队列, 他们与他们的母亲的问题, 或你德国牧羊犬的错. 所有这不会让你感觉更好, 而且它而焦虑的受害者. 受害者的焦虑感觉脆弱和有罪的有和你说话了, 你会感觉更好过 “把你的问题的角度” 由已经履行了自己的感情更负向的人.

试试这: 迪: “感觉想谈论这件事的听着。??” 我们不是治疗师, y no estamos cualificados para dar consejos bien intencionados. 另一方面, 表明你有兴趣; 你的朋友需要帮助, 不是审判.

“喝一杯, y hacer que su mente se olvide de los problemas

酒精不会对人焦虑来说是个好主意. 很多人与焦虑可能用酒精自我治疗, pero el alcohol puede tomar el “边缘” 立即的焦虑. 然而随着时间, 酒精滥用只会增加焦虑.

也许你可以试试: 迪: “如何帮助感到不那么着急?” 这会显示你在那里, 和你想要减轻你的负担. 这, 至少, muestra su preocupación.

“你感觉更好,如果你是素食主义者 / 放弃了面筋 / 是祈祷 …”

人们爱传福音, 已经在你的新饮食, 他的新哲学, 或你新的宗教. 如果它不是免费的蛋, 有机素食主义者, 古食品 libres de gluten, que le dice estarían de maravilla si sigue el mismo método. 当你患上焦虑症, 似乎每个人都知道该做什么.

也许你可以试试: 你闭嘴听. 严重.

的 18% 全世界患焦虑症的人们. 这就是最常见的心理健康障碍.

如果你患有焦虑症, 跟你的头的医生或医学关注的主, 你可以指咨询师的信心. 作为一种替代, 一位心理学家,专门从事焦虑症与联系. 你可以找到他的国家的心理学家协会的线上目录中合格专家.

和, 对于那些你们知道有人患慢性焦虑症: 他们都支持, 而不是判断他们.

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