椰油: 慷慨的大自然

看看椰油和很多的好处和用途的关系结构.

椰油

椰油: 慷慨的大自然


庄严地生长在棕榈树, 这个硬壳果用于各种烹饪用途, 药用和化妆品. 在世界某些地区, 椰油是饮食中的主食,其药用价值已应用于医学从几千年前的古代形式. 这吃高脂肪的食物可以用于调味许多菜肴和它的水用作饮料, 但与很多, 最大的健康效益来自其石油. 请继续阅读看看如何一种食物可以有许多应用程序中的健康和福祉的皮肤护理减肥. 椰油是广泛使用在大部分的超市和药店. 在寒冷的气候, 它可能是以固体形式, 因为它在室温固化而融化它在热水下或在温暖的气候. 为获得最佳效果, 应使用,, 有机椰子油不登大雅之堂处女纯.

椰子营养

椰子脂肪是饱和脂肪, 它是脂肪的同一类型的发现在动物来源的食物中. 这使得一些人认为,可可脂肪可以对我们不好. 然而, 甘油三酯在椰子是中等链到长链, 所有的差异.

椰油包含大约 60 %的中链甘油三酯 (中华人民共和国交通部), 包括健康的脂肪, 月桂酸, 癸酸和辛酸.

MCT 已用于消化功能紊乱, 因为他们不需要酶来分解它们在小肠内. MCT 是也直接转到肝脏从肠道所以更直接的是身体能量的来源. 他们也在快速地转换为酮体, 一个非常强大的能量来源.

椰油,有助于减肥

脂肪是减肥的敌人的想法再次驳斥了. 有一个大的运动日前致电低碳水化合物高脂肪 (LCHF) 饮食. 饮食背后的理论是胰岛素刺激碳水化合物和脂肪不是体重增加的真正原因. 碳水化合物是低于某一水平受到限制, 身体进入一个虚假的饥饿和作为替代的能源对葡萄糖产生酮酮. 这些酮体控制食欲,也帮助身体燃烧卡路里更快.

虽然过量的卡路里和脂肪最终导致体重增加, 某些好的脂肪实际上可以帮助减肥. MCT 示椰油增加可以燃烧掉的卡路里的量, 可能是因为他们更快的代谢和快比其他脂肪转换成能量的能力, 尤其是比较长的链脂肪酸.

传闻和临床研究表明,椰油的消耗可以帮助防止饥饿.

这是由于方法其中代谢 MCT. 与其他脂肪不同, MCT 成为直接在肝脏中的酮体, 和血中酮类化合物的结果之一是食欲下降.

高胆固醇与椰油之间的联系

鉴于很多人超重的人也有高水平的胆固醇和心脏病的风险, 我们建议提防的椰油使用,因为它饱和. 然而, 椰油导致高胆固醇的神话已经名誉扫地. 虽然椰油可以显示胆固醇升高在一些研究中, 的影响,主要是增加高密度脂蛋白胆固醇或好胆固醇和子类型的良性的低密度脂蛋白或坏胆固醇.

此外,还有一些证据,椰子油可减少风险因素, 帮助改善凝结的血液和提供抗氧化剂因素.

高胆固醇人群需要看你作为一个整体的饮食,减少反式脂肪, 油炸和高脂肪食品和动物脂肪.

椰油可以降低癫痫发作

人们与癫痫耐药的长一段时间一直在使用成功生酮饮食能帮助治疗症状和减少癫痫发作. 椰油提供了额外的权限的酮体生产.

椰油是一种更安全的烹饪油

椰子油具有相对较高,烟点比其它油脂, 这意味着食用油之一是油炸食品更安全. 其他油喜欢向日葵和橄榄油的油,虽然他们是相当不稳定的热变性和破坏炸时. 椰油可以用来做炖菜, 咖喱, 油炸的食品, 烤的蔬菜和煎鸡蛋.

椰油可以杀死细菌和病毒

当椰子油消化被形成了以 monolaurina 称为脂肪酸. 这, 结合在椰油脂肪酸, 月桂酸, 它可以帮助患者的细菌, 病毒和真菌. 细菌金黄色葡萄球菌和白色念珠菌酵母已证明是对这些脂肪敏感和椰油可能对这些病原体治疗的一部分.

椰油可以增强脑功能

还有一些证据表明,椰油的消耗可以改善大脑功能和援助在阿尔茨海默氏症. 阿尔茨海默病,似乎无法使用葡萄糖作为燃料到大脑, 什么引发了酮可以燃料首选的源的想法.

阿尔茨海默氏症患者, 那里似乎是减少对能源的大脑的某些部位使用葡萄糖的能力. 虽然阿尔茨海默氏病是一种多因素疾病,很大程度上解释与很多因素的影响作用, 一些研究指出,使用椰子油在与这种疾病的人大脑功能的冲动.

改善健康皮肤椰油

研究表明,干燥的皮肤很好回应椰油, 因为它提高了皮肤水分和脂质含量.

因此, 椰油用来作为在许多皮肤护理准备工作. 也用作有效治疗头发作为护发素头发和保湿霜和防晒霜类型的头发, 帮助防止由紫外线引起的损害.

椰油提高牙齿健康

牙龈炎和其他胶条件是很常见,治疗往往可以非常昂贵和费力. 拉椰油用作漱口水的所谓油已示改善口腔卫生的一些令人惊讶的结果. 理想是椰油应嗖嗖地摆动过程中 10 一天,到帮助分钟 “删除” 导致有害的牙龈疾病的细菌.

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