为儿童和成人的户外活动

它是时尚活动户外活动的儿童和成人, 因为社会目前治疗可以直接关系到缺乏锻炼的肥胖流行病, 不健康的饮食习惯和方便, 在快餐盒餐.

为儿童和成人的户外活动

寻找到世界肥胖症的流行的解决方案

处理对肥胖的流行

所有, 从电视广告,诱使人们享受脂肪加载, 加工过的食品到即时的满足感和太久坐不动的生活方式会使人发胖. 如果这些事情会改变, 它是非常重要的因为现在投进去一个家庭基地,帮助下一代享受更健康的生活质量.

还有人超重和肥胖症个人很大的区别. 两个标签意味着有更多的人比正常或健康的体重,对于一个给定的高度. 然而, 若要确定一个人肥胖, 使用身体质量指数或 BMI 规模, 它与一个人的身体脂肪的量相关. 在大人的 BMI 一 25 自 29,9 被认为是超重和 30 或更高标记为过胖. 在儿童和青少年, IMC 指南被设计在不同年龄段采取进帐户身体脂肪之间男女体内脂肪含量的差异.

 

为儿童和成人的户外活动

是的我们, 作为一个国家, 我们打算做某事关于全国的肥胖问题是重要起床并处于活动状态. 有大量的春季休闲户外活动的儿童和成人的活动, 你是适合任何年龄的人和水平的物理条件和安全地在家庭中的每个人都喜欢. 这是生死攸关的起床和主动想身体健康,使之家事会教年轻人了解活动的重要性.

以下是全家可以享受在不同活动列表:

 

    • 徒步旅行: 包括在不同的地形上行走的自由活动和, 经常上的路径.
    • 背包客: 也称为徒步旅行和它是更加密集比徒步旅行.
    • 徒步旅行的狗: 它可以是非常愉快的与宠物一起锻炼.
    • 遛狗: 走出去,带宠物散步可以是非常愉快的练习,周围世界期待一起做
    • 越野行走: 用健身手杖走路.
    • 编码: 岩石攀爬或作出的预制结构里面.
    • Waterfallling: 它包括狩猎散步与他人为发现和享受的瀑布和小瀑布.
    • 游泳: 它可以是非常好,当天气允许它和有助于音和塑造你的身体. 低影响非常适合于那些与有限的流动性或动力问题的联合,是一种非冲击运动. 游泳也可以是内部,当天气不好,大家所喜欢的活动, 从幼儿到老年公民.
    • 持续时间: 您必须运行或远距离的赛车, 它是运动的伟大的获取血液流动形式, 融化脂肪和增加心率, 所有的一切都是很好的那些试图减肥和保持身材.
    • 山地自行车: 一个活动可以为任何人从最先进水平的健身乐趣山.
    • 滑雪: 它可以是水或雪, 整个家庭的很有趣.
    • 滑浪风帆: 很多人享受的新鲜水的一项活动是一个物理的挑战和精神有刺激的.
    • 爬上树: 理想进行一个人的内在小孩和, 当有人没有预先存在的膝盖或问题在接头, 它是一个伟大的方式来拉伸和锻炼身体的所有肌肉.
    • 攀岩: 为更多先进的健身水平和冒险,更具挑战性.

 

  • 皮划艇: 这是身体的上半部分行使的理想的水上运动.
  • 皮划艇: 皮划艇比慢,是很多家庭观察周末活动欢迎.
  • 漂流: 为更好的物理形状的人, 它不是只做的事, 但宁愿在指南的注视下曾受训的人士,有着丰富的经验.
  • 放顶煤: 勘探的洞穴
  • 摄影: 摄影不是只有一个创造性的插座, 但是,当拍照的性质,可能包括步行穿过公园最喜欢地区或观察动物的本性, 欣赏景色,并享受户外生活.
  • 徒步旅行: 为更多的先进水平,身体状况的人, 但是,随着时间和实践足以让所有年龄段的人可以享受温和徒步小贴士

 

你可以在自然中任何户外活动, 远离城市的喧嚣, 提供的锻炼和娱乐的时间. 一个人应该永远不会离开财政的限制,防止他们走出去,享受所有的机会提供给你在附近. 大户外家庭享受机会观察的景观和性质, 为了缓解压力,放松身心.

户外活动的好处

除了机会走出和与家庭的联系, 还有其他许多好处到大自然. 阳光从一个人的身体能够转换的维生素和矿物质是什么时候, 并释放它时体力活动感觉良好的内啡肽,大大提高了心境状态及前景. 春季活动休闲户外活动为成人和儿童是惠及每一个人,应该既享受的东西, 为锻炼.

研究表明参加健身组活动的家庭,有较强的债券, 更好的健康和福祉也得到改善. 户外锻炼对大脑和身体有好处, 对预算和很好地玩在一起像一家人一样光. 户外提供了很多社会福利, 提高对孩子身体活动的重要性的认识,可以导致赏析什么自然所能提供的最好.

一般信息

与所有形式的瘦身, 减轻体重和促进在家庭健身, 有多种不同的家庭可以做的事情,有时间在一起. 骑自行车或游泳, 徒步旅行和漂流, 可能性是无穷无尽的和广泛的选项, 一个家庭必须采取一个或两个活动,试着去了每天都要获得最大的时间春天,保持活跃. 一个年轻的孩子现在学的东西搬到成年期和增加身体状况的可能性也将搬进未来, 并降低你的超重或肥胖以后的生活中的机会.

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