有个问题: 健康按摩的好处

按摩通常被认为是一种奢侈或放纵. 但, 事实上, 这种形式的治疗可能有重要而独特的好处.

保健按摩

有个问题: 健康按摩的好处


时间前, 在中世纪, 在西方医学都是出血, 吸盘, 清除 (引起呕吐和排便) 和 … 好, 事实上, 这是所有, 除了摄入的毒药和阅读图表. 文艺复兴时期医学向列表中添加一些有效的外科手术和一些药物治疗, 但其实直到 20 世纪初,看到医生实际上使你更容易生存严重疾病. 至于健康的优化? 没关系. 这个想法是未涉及.

也许,这一切真是赏心悦目往往被视为不严重. 我们感觉, 靠的是本能, 什么软, 逐渐,尼斯不可能对我们有好处.

作为一个结果, 按摩被认为是真正的问题的人的东西: 一种物理顺势疗法, 旨在处理的健康问题,不存在不能有效地做.

现实是很不同. 按摩不是一个单一的方法并不是为单一问题的处理.

严重的运动按摩是不可能的是如此的舒适, 举个例子, 虽然深层组织按摩会让人难以忍受,当然也不豪华治疗百万富翁-在-一-游艇. 按摩是一个大帐篷,涵盖旨在帮助处理问题在关节的治疗, 肌肉和流通问题, 以及其他旨在帮助提高流动性, 提高采收率甚至, 是啊, 只是感觉更清爽.

所以, 仡佬族, 什么好处不提供按摩?

1.- 弛豫

太常, 忘了放松和警觉的关系. 他们不是对立, 一起去. 后十分钟按摩椅, 该项研究的参与者不仅有较低的血压和心率还原; 他们也解决的数学问题,以更少的错误更快地. 肌肉放松和姿势问题引起过度刚度在肌肉骨骼系统可以纠正甚至足够的光线, 简单的按摩. 放松的作用并不仅仅是物理. 按摩可以有很多相同的效果和执行 – 心理放松和兴奋可以十或十五分钟后开始,持续几个小时, 通常更大的福祉感继续更长的时间.

2.- 疼痛管理

我们很多人患有肌肉骨骼疼痛, 他们从后面去, 颈部和从关节疼痛过度使用通过体育关节炎和不良姿势受伤. 即使在情况下,按摩不可能治疗原因, 如关节炎 (关节炎是一种骨骼疾病, 真的不能按摩的骨头), 它可以帮助与痛苦, Tiffanyfield 说, 博士学位. “我们发现,纤维肌痛患者睡了差不多一个小时” 在结束了,比开始的审判, 博士说. 字段, 这是重要的因为深睡眠减少的量 “P 物质”, 神经递质的痛苦. 痛苦意味着更少的睡眠, P 物质更多和更多的痛苦: 一种恶性循环. “我们试着用按摩来打破这种循环, 和它是很有效。”

按摩可以真正帮助有健康问题吗?

3.- 焦虑和抑郁. 按摩可以 (一部分) 响应

按摩可以帮助焦虑与抑郁, 改变在大脑中的化学物质的平衡. 皮质醇是与大量的对身体和心理的压力响应相关联, 和按摩似乎可以降低皮质醇水平, 而多巴胺和血清素的高程, 哪些责任周期的 esfuerzo recompensa 和一般福祉或 “感觉很好”. 作为一个结果, 按摩可以增加血清素循环的数量和减少依赖 SSRIS 或其影响在人们焦虑与抑郁.

4.- 改善睡眠质量

按摩可能有助于促进健康的睡眠. 我们需要深度睡眠的生理和心理的再生: 没有人是为什么的肯定, 但我们知道很多良好的睡眠是健康的重要组成部分. 睡眠不足会导致认知赤字相当于喝限制电机太过分, 举个例子, 除了肌肉弹性的影响全州心情形式. 缺乏睡眠实际上是在美国的流行, 所以按摩就几乎可以算作公共卫生干预措施, 甚至更个性化, d 手上版本永远不会. 据说,它可以用作通过增加波三角洲在大脑中的数量, 虽然再一次, 没有人知道为什么.

5.- 增强免疫力

以及睡眠的质量。, 免疫是一个函数的一般福利和赤字的抗扰性, 一个普通基金, 总是-上--生病的感觉, 它可能是一个东西是在幕后或只是一个坏的总体福祉标记后面的迹象. 按摩可以帮助提高免疫力,减少压力和直接通过血液白细胞计数增加.

6.- 减轻经前综合症的症状

经前期症状的症状就是为一些遥远的神话; 为他人太具侵入性的现实是,每个月或更多周的头脑和身体招惹. 按摩可以帮助减少经前期综合征的影响, 减少腹胀、 情绪不稳定的感觉.

7.- 偏头痛的救济

偏头痛是头痛: 相信他们是确定无疑地表明你不遭受偏头痛. 然而, 他第一次, 坏的症状往往是一个头疼的破碎的紧张或压力的感觉, 伴随着视觉和畏光的障碍. 按摩的病人可减少偏头痛的数量, 不仅能减少疼痛和持续时间的每个, 它也可能是有效对抗压力引起的头疼和丛集性头痛.

8.- 美的股票

好像更好地休息和在较少的疼痛不太可能让你更好地看看自己, 按摩可以实际上直接影响其外观, 改善面部组织中淋巴的流动. 根据 Kimara Ahnert, 纽约城专业护肤, “按摩增加血流量, 什么给皮肤松弛量, 刺激淋巴引流 (推拉式毒素出来,远离细胞,更多的营养物质可以在旅行) 添加活力到关闭的肤色和枯燥的头发 “.

9.- 工作与其他治疗方法

按摩是健康疗法如捏脊手的自然伙伴, 骨病或物理治疗. 但它也可以增加其他的治疗方法, 包括癌症化疗! 不, 按摩不能治愈癌症. 但不那么恐怖的化疗,以减少应力的过程, 疼痛和疲劳,伴随着它.

所以你有它. 按摩使你感觉更好, 但它也使你更好: 更健康, 放松和形状.

发表评论