杏子: 对心脏健康的水果

杏含有不含脂肪和有营养的不竭源泉, 维生素和矿物质,对人体的整体健康很重要. 水果是目前正在进行的医学研究的科学家们试图发现所有的重点.

杏子

杏子: 对心脏健康的水果

杏儿是物种杏的成员, 家中有杏梅属分类. 杏子培养了第一次在印度各地 3000 交流, 从丝绸之路带来. 在亚美尼亚, 杏已迅速成长为长一段时间被认为是水果在何处. 因为作为一种重要的贸易路线产品使用上古和干杏水果已经培育在波斯. 杏子被带到新世界的殖民者带来的水果到了殖民地从英国.

杏和如何种植他们生长的地方?

杏子是与土耳其的主角全世界种植生产, 紧跟其后伊朗. 在亚美尼亚, 杏子是生长在亚拉河谷. 其他国家领先世界生产的水果,包括; 意大利, 叙利亚, 摩洛哥, 巴基斯坦, 日本, 西班牙, 阿尔及利亚, 希腊和法国.

杏儿是原产于大陆性气候地区, 寒冷的天气在冬天期间,哪次经历, 虽然这棵树也可能生长在地中海气候也. 这种植物喜欢阳光充足的地方, 排水良好的土壤, 与 ph 值范围 6,0 自 7,0 和混合肥料 10-10-10 它说 ︰ 每两年的最高性能.

发现在杏子的营养素

原料杏含有许多维生素, 矿物质和对人体有益的营养物质, 如; 钾, 磷, 钙, 核黄素, 铁, 维生素 A, 镁, 锌, β-胡萝卜素和维生素 C 跟踪发现水果中包括其他营养素. 硒, 锰, 硫胺素, 铜, 叶酸, 维生素 B6, 泛酸和胆碱.

健康的方式来准备杏子

保留在杏中遇到的重要矿物质含量的最佳方式是为了新鲜原料的水果. 其他健康的方式来准备杏子给色拉和水果加, 烤的肉菜或炖菜和成为果冻, 堵塞或保留不加精制糖.

杏子对健康的好处

有保护的好处心脏和眼睛在杏中发现的, 以及纤维人已表现出疾病的战士. 杏子有 β-胡萝卜素含量高, 它对心脏的健康很重要并能降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇的水平. 水果中维生素 A 的含量对眼睛的健康至关重要,促进良好的视力. 维生素 A 是身体的一种强效的抗氧化剂,防止自由基对组织和细胞损害.

在医学研究的一项研究发表在眼科学文献 》 杂志上, 受试者消耗大量的水果, 抗氧化剂,如维生素 A 和蔬菜, E 和维生素 C, 以及类胡萝卜素 β 经历患白内障和变性与年龄相关的风险减少黄斑 . 杏仁含有丰富的维生素和矿物质,有被直接归良好的视野和眼睛健康.

杏仁还含有番茄红素, 这可以帮助防止某些类型的癌症,并提供心血管保护. 发现在杏子的番茄红素可以降低某些癌症的风险和初步研究已经证明重要的植物化学成分可以降低前列腺癌的发病率.

健康的杏子其他好处包括能够治疗皮疹, 贫血, 发烧, 耳痛, 便秘和消化不良. 杏含有丰富的膳食纤维,以促进健康的肠道运动防止由于慢性便秘泻药素质. 水果也有助于在消化过程中,它可能有利于溃疡的预防.

杏子是脂肪,营养的不竭源泉, 维生素和矿物质,对人体的整体健康很重要. 水果是目前研究的科学家们试图发现各种各样的好处杏子包含正在进行医学研究的重点.

发表评论