藻类的重量损失吗??

有一些研究表明,海藻有一定好处的健康, 当作为一种营养补充. 有许多类型的藻类, 那辆面包车从微观小球藻等微生物, 对大型藻类海带和褐藻的巨头. 有时也谈到了他们的颜色, azules-verdes (蓝色), 红色 (红藻门), 布朗 (Phaeophyceae) 和水藻越绿 (绿藻门).

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褐藻是位于附近的海岸,韩国的可食用植物, 日本和中国. 已用于多种疾病如癌症, 关节炎, 应力, 的 纤维肌痛, 高胆固醇, 心脏和其他条件的疾病. 据说,褐藻含有抗氧化剂或化学物质,可以帮助减少炎症,刺激免疫系统的功能. 一些研究还表明,发现在褐色藻类的纤维膳食消费 (海藻酸盐) 它可以帮助减轻重量增加饱足感,减少饥饿.

另一方面, 蓝绿海藻被用作蛋白质膳食补充剂, 铁和维生素 B 复合体. 相信这也是为了帮助治疗 (注意缺陷多动障碍赤字) 注意力缺陷多动症, 花粉症, 应力, 疲劳, 糖尿病, 焦虑, 抑郁症, 经前综合症和其他健康问题. 它也普遍用来增强免疫系统功能, 提高记忆力, 和改善消化. 其他人也相信这可以帮助到 减肥.

专家警告说,很少有证据表明其归因于藻类补充的好处. 另一方面, 其使用的安全性也是值得怀疑, 现在,污染物,如形式的藻类制剂中的细菌可能会导致食源性疾病. 免疫系统薄弱的人可能是从被污染的食物补充剂易受感染. 作为螺旋藻藻可以帮助降低胆固醇, 但也可以与交互的药物作为抗凝血剂.

建议

虽然藻类可能含有纤维, 蛋白质, 维生素, 抗氧化剂和其他营养物质, 你将不得不服用多片来实现大量的这些营养素的饮食中. 因此, 健康专家推荐饮食健康和平衡改善的重量和一般健康. Una dieta baja en calorías y saludable puede ayudar a perder peso, 你必须包括各种食物含有丰富的营养,如水果和蔬菜, 坚果和种子, 全谷物和复杂碳水化合物, 和高品质的蛋白质来源.

市场的损失重量奇迹或产品营养的补充,保证快速的重量损失的公司倾向于少可靠和欺诈. 证词, los blogs y los anuncios son a menudo fuentes de información poco fiables. 如果你好奇保健品疗效, 做你的研究,在线和通过与健康护理专业人员进行协商. 寻找消费者的意见和发表的最近研究的可靠的网站,专注于健康和营养.

健康专家, 包括医生和营养学家建议最好的方法来达到健康的体重是吃均衡的饮食,是低热量的人大多数, 脂肪和糖, 但高蛋白质, 维生素和矿物质. 除了这些还有导致积极的生活方式,避免不良的健康习惯, 作为吸烟, 垃圾食品和睡眠太少的消费.

记得, 任何产品都有的词 “奇迹”, “快速” o “” 快速减肥标签上的是安全和容易赔钱的方式.

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