焦虑和惊恐发作

La ansiedad es la respuesta natural del cuerpo a situaciones estresantes. Nos ayuda a mantenernos alerta y enfocados, y puede motivarnos a tomar medidas para resolver problemas. 然而, cuando la ansiedad se vuelve persistente o abrumadora, puede interferir con las actividades diarias y las relaciones. El resultado es que uno deja de ser funcional, una condición considerada por los médicos como un trastorno de ansiedad.

焦虑和惊恐发作

焦虑和惊恐发作

Hay diferentes formas de trastornos de ansiedad, pero comparten un síntoma clave: constante o grave preocupación o miedo que es más de lo que la mayoría de la gente sentiría en la misma situación. 除了这, las personas que están ansiosos experimentan:

  • Mayor aprensión
  • Tensión
  • 集中的问题
  • 烦躁
  • 关注
  • Anticipan lo peor
  • Miran hacia fuera para el peligro
  • Sienten como si su mente estuviera en blanco

Su cuerpo también reacciona a la ansiedad con síntomas como:

  • Golpeando el corazón
  • 排汗
  • 尿频
  • 腹泻
  • Malestar estomacal
  • 头晕
  • 呼吸急促
  • 震颤
  • 头痛
  • 疲劳
  • Tension muscular
  • 失眠

攻击的焦虑或恐慌, son eventos que ocurren repentinamente, sin advertencia, caracterizados por un miedo intenso. A veces se producen cuando hay un desencadenante obvio, como quedarse atrapado en un espacio cerrado o cuando un gran examen se acerca. 然而, en otros casos, los ataques de ansiedad ocurren sin causa aparente. Estos episodios suelen durar sólo unos diez minutos, pero los sentimientos son tan intensos que usted puede sentir que está perdiendo el control.

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Algunas personas piensan que están teniendo un ataque al corazón, mientras que otros piensan que se están volviendo locos.
Después de que haya terminado, usted puede estar preocupado por experimentar otro, especialmente en un lugar público. Los médicos creen que usted está teniendo un ataque de pánico cuando experimenta al menos cuatro de estos síntomas:

  • Un repentino pánico abrumador o miedo
  • 心悸
  • 排汗
  • 呼吸急促
  • 过度换气
  • 震颤
  • Estrechamiento en la garganta o sensación de ahogo
  • 吞咽困难的症状
  • 胸部疼痛
  • 头晕
  • 恶心
  • 在胃抽筋
  • 发冷 / 潮热
  • Un sentimiento de desapego (desrealización)
  • 刺痛或麻木
  • 弱点
  • 怕死

Los ataques de pánico también pueden estar asociados con otras condiciones tales como:

  • 二尖瓣脱垂
  • 心脏病发作
  • Bajos niveles de azúcar en la sangre
  • 甲状腺功能亢进症
  • 贫血
  • 恐惧症
  • 创伤后应激障碍
  • 精神分裂症
  • 滥用药物
  • 某些药物, incluyendo metilfenidato, 二甲双胍, 胰岛素, 奎宁, así como la retirada de la terapia con corticosteroides

何时寻求帮助

Hay muchas maneras de lidiar con la ansiedad, pero si usted piensa que sus preocupaciones y temores se están convirtiendo en abrumador, lo mejor es buscar ayuda. Las estrategias de autoayuda como el ejercicio, la lectura de libros y la meditación son eficaces para la mayoría de las personas, pero si sus síntomas interfieren con sus rutinas diarias y sus relaciones, 很可能你需要专业的帮助.

Los ataques de pánico pueden ser difíciles de manejar por su cuenta y los expertos pueden ayudarle a hacer frente a los desafíos diarios.
Si usted está experimentando una gran cantidad de síntomas físicos, es recomendable obtener un chequeo médico para asegurarse de que estos no son causados ​​por una condición médica o medicamentos que está tomando actualmente. Si su médico no encuentra ninguna causa médica, lo mejor es consultar con un terapeuta que puede ayudar a determinar la causa de su ansiedad y prescribir un curso de tratamiento.

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