快速减肥, 但是是健康?

有人在考虑一个饮食计划的第一步是要请教医生对他们会有兴趣遵循计划. 你的医生可以提供详尽的体格检查后在饮食计划受过教育的指导.

不同的饮食快速减肥

快速减肥, 但是是健康?


快速减肥更快地再次增加的风险与关联, 特别是如果饮食不加上运动. 大多数营养学家和医生推荐 1-2 磅每周作为健康减肥减肥; 但这篇文章将代表最后的快餐饮食的选项 3 最大限度地 7 天. 这里, 我们不试图解释它是健康的减肥方式和, 您感兴趣的情况下选择一个健康的选择. .
快速减肥计划曾对许多人来说,以下饮食, 相比其他尝试节食.

节食减肥快速

崩溃的饮食, 如其名称所表明他身体休克而闻名. 你可以会失去 3 在公斤 3 这种饮食的日子, 但重要的是要注意,这种饮食不是减肥的健康选择. 这种饮食不应, 在任何情况下, 为更多 3 天; 此外,你应该咨询医生前开始节食的冲击. 一些冲击饮食的例子是:

  • 饮食与葡萄 – 吃 1-2 公斤的葡萄的每一天 3 天
  • 苹果的饮食习惯 – 吃只苹果 (你也可以的厨师)
  • 饮食乳制品: 饮料 1-2 升的牛奶每日. 这种饮食应该不会持续超过 3 天, 因为牛奶中不包含铁.
  • 饮食与牛奶和香蕉: 饮料 3 每日次牛奶和吃 2 香蕉.


饮食史卡戴

永远记住它是重要的是在开始任何饮食前咨询您的医生. 史卡戴饮食是 7 – 明确食品消费的种类,在一天三餐的天计划. 两餐之间吃应该不是, 它鼓励中药抑制食欲. 食物包括水果, 蔬菜和无限量的精益蛋白质来源. 这样做是为了减少达一磅每日按计划基于化学反应而不是控制食量或计数卡路里低碳水化合物.

你应该喝至少 4 杯水一天, 同时要遵循这种饮食. 请随时喝很多汽水饮食和不根据自己的喜好加糖的茶. 将任何以下调味料或香料添加到你吃饭: 盐, 辣椒, 像牛至的草药, 柠檬, 醋, 酱油, 酱油, 番茄和芥末酱.

饮食斯经济和令人愉快

这是斯饮食省钱的版本. 它使用超市食品的成本较低,所以它就更容易对你的预算.

素食的饮食史卡戴

虽然素食斯是有效, 它是不是快速减肥后传统的斯医疗饮食和肉的蛋白质替换方法, 鸟类, 鱼, 海鲜, 鸡蛋或奶酪. 像正常饮食史卡戴, 你应该喝至少 4 杯水一天. 另外, 感觉到喝那么多汽水饮食和不根据自己的喜好加糖的茶.

食物中添加的任何下列香料或调味品: 盐, 辣椒, 像牛至的草药, 柠檬, 醋, 酱油, 酱油, 番茄和芥末酱.

柠檬水减肥法

柠檬水减肥法的目的是要休息的消化道, 清理系统的杂质, 调动和消除储存在身体的不同部位的毒素, 和燃烧多余的脂肪沉积. 减肥是一个自然的副产品. 你失去的重量将流体水潴留. 你可以指望失去之间 10 自 20 在十天饮食磅. 在开始这种饮食之前跟你的医生.

不允许吃任何东西, 当在柠檬水减肥法. 你喝只柠檬汁, 盐水冲洗, 和凉茶. 允许在柠檬水饮食中只有其他饮料都是水 (非含氟) 和纯薄荷茶. 关于喝 100 盎司的每一天的柠檬水. 在早上喝咸水的排放, 像你这么快就是醒的茶喝泻药基于和草药在床上是前一天晚上.

按照这种饮食, 有些减肥者抱怨的腹泻的人, 头晕, 恶心或呕吐的盐的水的排放. 你应该立即去咨询医生应任何他们的症状是严重或长期或导致不适要达到.

为期三天的饮食

为期三天的饮食是一个易于遵循,因为它持续时间只有三天. 它是最完美的饮食失去快达 10 在三天内磅. 重量大部分可能是由于油液损耗及不最理想的减肥. 在开始这种饮食之前跟你的医生.

这个饮食计划是一个非常具体的膳食计划应遵循准确. 必须消耗部分,作为指定,和人民谁让饮食警告他们不暴饮暴食或重量的损失 10 庞德的未婚夫不实现. 按照这种饮食, 你应该喝 4 水或苏打水每天饮食的眼镜. 您可以使用草药, 盐, 辣椒, 柠檬, 醋, 酱油, 芥末和番茄酱在你的食物.


好莱坞的饮食

好莱坞的饮食包括的果汁只有好莱坞饮食的两天. 你可以会失去 8 在两天内对这种饮食公斤. 它是本质上是一种果汁快速. 好莱坞的果汁是科学配方的混合的维生素, 水果, 矿物, 抗氧化剂和精油. 这种公式化的目的是排毒,净化你的系统, 并协助恢复生化和矿物平衡.

葡萄柚饮食

它是完整的葡萄柚饮食. 基于这一概念,在葡萄柚中的成分, 当吃含蛋白质, 它导致脂肪燃烧和原因减肥. 饮食促进快速减肥; 不幸的是, 体重减轻是主要从事液体也不胖,通常返回尽快人饮食是日常饮食中. 它是非常重要,在开始它前咨询你的医生. 这是尤其重要的是你的医生询问葡萄柚饮食的使用,如果你正在服用任何药物, 葡萄柚可以干扰药物.

卷心菜汤减肥法

卷心菜汤减肥法是美味的方式快速减肥. 白菜汤是饮食的主要部分,你可以吃你想全天一样多. 一定要在开始这种饮食前咨询您的医生.

以前讨论的饮食可以帮助你快速减肥. 有些工作比其他人更好; 一些更容易遵循其他, 还有一些更容易对你的预算, 与别人相比. 永远记住,它是非常重要,在开始任何这些饮食前咨询您的医生. 另外, 健康减肥方法就是少吃, 锻炼和饮食食品,其中包括最大的营养更少的热量.

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