美味的夏季果汁能增强健康

没什么更多清新温暖的夏夜比思慕雪冰激淋饰片水果和薄荷枝. 不仅是美味的令人耳目一新, 一些震动也有很多的健康益处.

奶昔增加能量, 防止皱纹,满足饥饿

夏日健康果汁

这里有一些想法的果汁与健康下降的夏天:

摇来满足饥饿

你有一整天的工作从开始的机会,你想要做的就是吃点好的东西, 甜和慷慨. 而不是选择一块蛋糕或巧克力,你的想法, 看到搅拌器和搅拌到此奶昔 ‘ 杀死饥饿’ 与唯一 165 卡路里.

你需要什么 (三人):

1 杯草莓
1 杯芒果粒
1 柠檬, 剥皮和种子
2 汤匙的亚麻子油
1.5 杯冰.

它是如何制作:

这种混合是纤维的完整, 能够使你感觉完全没有与卡路里打气. 亚麻籽也是充满了 欧米茄-3 脂肪酸, 一种脂肪酸,一般认为,增加你的代谢率和也许甚至燃烧脂肪通过减少脂肪细胞数量与尺寸 (只有投机).

为增加能源殴打

你可以你感觉很饱, 但这意味着什么如果你认真累了一整天后. 如果你去健身房或能源需要继续彻夜工作, 您将需要摇 ‘ 能量加固 ’.

你需要什么 (三人):

2 冰冻的香蕉, 去皮,剁碎
2 汤匙巧克力蛋白粉
2 大勺花生酱
1 茶匙肉桂
1 汤匙蜂蜜
3/4 低脂酸奶杯希腊
4 汤匙牛奶粉
2 杯冰.

它是如何制作:

这种又甜, 能量思慕雪提供 294 卡路里, 什么是理想对于任何人有非常积极的生活方式. 花生酱是完整的蛋白质, 而酸奶和蜂蜜含有维生素 B 有助于把食物转化为能量. 肉桂据说是含铁量丰富, 这有助于增加氧气的血液,从而提高自己的能量水平的水平. 如果你想减肥, 然后他们劝你选择的东西少一点重.

摇来防止皱纹

那里是承诺满足你甜甜的欲望,帮助防止皱纹一摇, 在同一时间.

你需要什么 (三人):

1 杯蓝莓
1 杯具洼点樱桃
1/2 牛油果杯, 剥皮和种子
2 汤匙亚麻籽
1/2 杯的纯酸奶,低脂肪
1 杯冰.

它是如何制作:

假定欧米茄-3 坐落在亚麻籽是好与太阳对皮肤的损害作斗争, 而从这种浆果维生素 C 增加胶原蛋白的生产. 一项研究也发现油酸含量的关系 (在中找到 鳄梨) 和减少皱纹. 每份包含 153 卡路里, 制作这一特别的奶昔减肥也.

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