的皮肤暴露于太阳紫外线的好处

皮肤暴露于太阳的紫外线可以降低血压, 和它是可能的它还可以降低心脏病发作和中风的风险.

对于心血管健康阳光的好处

的皮肤暴露于太阳紫外线的好处

心血管内科的持久性谜团之一一直去找个理由为什么血压高, 冬天更常见的心脏病发作和中风的是, 离赤道更远更常见. 高血压和心脏病,更加普遍在苏格兰比在西班牙和希腊比芬兰. 甚至当人们吃健康饮食保持高的血压高的压力和在寒冷地区心血管疾病, 黑暗和潮湿的世界, 英格兰,苏格兰调查太阳与血压之间的可能联系爱丁堡大学的科学家们一道南安普顿大学的主要研究者.

二十四名健康志愿者进行招募参与研究. 他们被要求进行两个不同的会话收到足够的葡萄 (对紫外线) 在其前臂晒黑灯灯用于 20 分钟的时间,导致轻微的晒伤. (剂量的目的是不会引起晒伤, 但可以肯定的是,志愿者收到足够的光线,有效果。)

研究人员进行两个不同的会话,以便决定是否光或热的能降低血压. 在会话中, 志愿者们都暴露 UVA 辐射和热灯. 在其他, 志愿者被暴露在强烈的阳光,其中包含紫外线, 但不是热灯. 研究人员测量了血压之前和之后暴露于光, 和他们取了样品的皮肤来衡量硝酸盐, 一氧化氮 (自由基从硝酸盐,扩张血管,降低血压), 和维生素 D.

研究人员发现,:

  • 暴露在强烈的阳光,它包含 UVA 辐射降低血压, 有或没有热.
  • 维生素 D 水平 UVA 治疗期间不变,因此,不会造成血压下降.
  • 一氧化氮水平升高在没有酶活性,使它的相应增加手臂的皮肤, 即, 照耀着明亮的光葡萄皮释放这种化学物质来打开现有门店的动脉.

当皮肤暴露在阳光下, 研究的作者相信, 少量的一氧化氮释放从皮肤进入血液中硝酸盐. 一氧化氮在体内传播, 扩张血管和降低压力.

这个意想不到的效果的阳光可以解释为什么生活在寒冷和潮湿的人, 曾经拥有较高的高血压国家更加接近于两极的气候, 心肌梗死 (心脏病发作), 和脑血管意外, 包括脑动脉瘤和中风. 该研究的作者承认它是重要的是防止晒伤,患皮肤癌的风险减至最小, 但一些暴露在太阳紫外线照射是必要的不仅对人体的维生素 D 生产, 同时也为维持健康血压. 花时间在阳光下, 无论是在工作或娱乐,或只是在沙滩上享受日光浴, 或每日暴露于太阳能灯, 在各级所不, 相比之下,对此实验, 造成皮肤烧伤, 它可能是心血管健康的基本保证.

对于心血管健康阳光的神奇功效

在英国进行的研究不是只研究太阳在维持心血管健康的作用. 其他的研究发现:

  • 高胆固醇取消一些太阳的好处. 西班牙的一项研究发现了倾向于较低水平的维生素 D 的未经治疗高胆固醇的人, 即使你有很多的太阳, 即使在盛夏. 服用他汀类药物来控制高胆固醇水平较高的维生素 D.
  • 烟取消一些太阳的好处, 即使在晴朗的气候, 即使是在夏天.
  • 维生素 D 状态影响骨和肌肉力量, 它有助于防止受伤可能会影响到足够的锻炼,以保持心血管健康.
  • 在中国人民共和国, 任何年龄段的大多数人得不到足够的阳光, 几乎每个人都不得不采取维生素 D. 结果之一报道很少-中国著名研究的是中国人是否会发展心血管疾病的最好预测指标是如果他们是或不足够的阳光, 更多比饮食, 抗氧化剂, 或维生素状态.
  • 在美国, 然而, 有可能得到太多太阳对于心血管健康. 局的国家癌症研究所的营养流行病学研究 346.615 美国白皙的皮肤发现,那些接受更多的阳光有点更有可能, 周围 6% 更多比可能, 患上心血管疾病, 这一趋势显著 (即, 数据不建议是实现高水平的暴露在阳光下任何机会实际上可以减少心血管疾病的风险).
  • 维生素 D 缺乏只是看起来是心血管疾病的标志, 不是心血管疾病的原因. 有低水平的维生素 D 表明是有较高的患心脏病风险, 但服用维生素 D 补充剂不一定降低患心脏病的风险.

这是由于没有得到足够的太阳既降低了生产的维生素 D 和减少硝酸盐转为通过皮肤一氧化氮. 得到足够的太阳将会恢复生产的维生素 D, 它在体内还有许多其他用途, 和提高产量的一氧化氮能扩张血管.

获得足够的阳光需要花费至少一些时间几乎每天都在阳光下不使用太阳能阻滞剂. 二十分钟后,在上午或下午的太阳是在大多数情况下足够, 这就够了前臂和脸上的阳光. 它不是必须获得整个身体太阳.

至关重要的是 UV 射线从太阳可以不块 SunBreaks 块和在那些 20 分钟, 然而, 或者他们不会转换需要降低血压的亚硝酸盐硝酸盐, 可不是为了使用的太阳饲料维生素 D 的生产.

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