健康的好处的缬草根: 失眠, 焦虑, 压力,甚至痉挛和潮热

缬草根一直在服务中的医学数千年来,作为一种补救措施的失眠, 应力, 焦虑, 潮热和月经来潮. 它是一种草本植物,所有的球迷的天然药物应该已经到手, 但它已被正确使用.

健康的好处的根本的缬草失眠症、焦虑、压力和甚至痉挛和潮热

健康的好处的根本的缬草失眠症、焦虑、压力和甚至痉挛和潮热

缬草根一直是艾滋病的睡眠自然最着名的至少从罗马时代. 罗马人称为原始草phu, 参照其刺激性气味. 大剂量的缬草可能是错过了一个多义词. 如果气味不会让你晕倒, 茶叶会让你睡. 尽管它的气味, 缬草是一种药草大多数已知的和最可靠的,因为援助自然的睡眠.

在现代, 茶的缬草的,并且提取的缬草 (在胶囊) 他们是用来诱发的睡眠,并帮助他们的用户保持睡着了. 已经过测试临床上, 但因为不同的临床试验中使用非常不同剂量的提取物 (不同的 225 自 1215 毫克的提取和 / 或根), 结果有所不同. 一些研究,科学家们审查的结果,人们使用一个组合的缬草和柠檬膏 (梅丽莎).

它是如何工作的缬草?

实验室研究与小鼠的结论是,一个组成部分的缬草根呼酸valerénico变化的方式受体在大脑中回应的化合物被称为GABA (γ-氨基丁酸). GABA激活的抑制大脑中的神经元. 这些神经元 “关闭” 神经生成电路 焦虑 e 失眠.

因为药物苯并二氮杂卓如Ativan和安定也调节GABA受体在大脑和这些处方药品会导致严重的副作用, 研究人员一定要确认酸valerénico不会引起嗜睡或梦游, 或损失的协调,迟迟反应的时间. A pesar de que la hierba y la medicación trabajan en los mismos receptores en el cerebro, 不会引起相同的副作用.

底线至少 167 研究的缬草和睡眠, 是药草有助于缓解失眠和不会造成副作用. 缬草是一种产品,可用于安全和有效地通过其自身或与柠檬膏, 和啤酒花 / 或西番莲,以缓解他们的问题的睡眠.

其他用途的缬草,可能有助于你睡眠

缬草不仅是一个治疗失眠. 这是一个补救办法感到荣幸的焦虑. 它的工作通过帮助大脑保持不只一个而是两个神经递质, 羟色胺和去甲肾上腺素. 它的作用是类似的处方药物法辛 (文拉法辛), 但没有副作用 (特别是肠胃气胀). 该组合的缬草, 西番莲, 圣约翰草 已经发现,以减轻焦虑的儿童. 这种草药已成功测试临床试验,作为一种补救办法的焦虑在牙科医生的办公室为牙齿提取.

我喜欢看到了什么

该组合的缬草和柠檬膏用与的成功对治疗失眠症的引起热潮 更年期. 草也不是完全停止的 潮热, 但是帮助明显的临床试验.

缬草用于通过自身的减轻痛苦的经痛.

组合的缬草和柠檬膏已被临床证明的救济的睡眠问题和其他相关问题 多动症儿童. En un estudio los padres de los niños con trastorno de hiperactividad con déficit de atención se les dio una dosis diaria de 640 毫克的提取更多的缬草根 320 毫克的柠檬香油提取物, 和informarón,他们的孩子睡得更好. 然而, 研究人员还注意到, “该部分的儿童强烈的症状 / 非常强的低浓度下降,从 75 %至 14 %%, 多动症 61 %至 13 %和冲动 59 %至 22 %%”. 有一组证据支持使用的缬草治疗 不宁腿综合征. 然而,它不是那么有不宁腿综合征,因为任何处方药或压缩的丝袜.

如何使用缬草?

它总是能够准备有茶缬草. 你会需要的估计量的活性成分,正在接收, 但你应该能够说你的作品. 使用热水, 不开水,并使用一个茶壶 (或掩盖你的茶杯碟同时正在准备茶), 为活性成分不会蒸发.

这是比较容易采取缬草胶囊. 任何剂量的 500 自 1200 毫克的形式提取的药草,采取了一个小时之前就寝时间是合适的.

如何安全是缬草?

缬草是无毒性和安全,甚至在怀孕. 实验室试验已经证实,缬不启动或停用任何肝脏酶的身体用来处理药物的共同规定的. 这意味着它安全地使用药品你有采取其他条件, 虽然它是始终是一个很好的想法通知你的医生关于所有补充剂和药处方药品,你是把.

长达 1600 毫克的缬草中提取在一个单一的剂量不影响其驾驶技巧. 一个中国的物种的缬草这是最好的称为zhizhuxiang (其植物名称是Valeriana jatamansi琼斯) 它已使用了几百年,到治疗失眠症,也为疲劳, 肿胀和关节疼痛. 你可能需要一剂量巨大的草的,并没有不利的影响, 但是,使用它总是作为指示.

没有多少可能出错的缬草. 然而, 避免草如果你被诊断患有水平低钠 (低钠血症), 并避免采取这种草药与甘草 (找到的药物专利的中文) 作为一个长期治疗失眠, 超过四周的时间.

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