步行或跑步将会使死亡的风险降低脑肿瘤

脑肿瘤是罕见的, 但通常致命. 最近的研究, 然而, 是散步和慢跑, 甚至早在生活中, 它可以减少死于这种可怕的疾病的风险.

走路或跑步时减少了脑癌

步行或跑步将会使死亡的风险降低脑肿瘤

每年, 关于 125 一千人被诊断为原发癌的大脑或中枢神经系统, 起源于中枢神经系统的癌症. 其他 200.000 人被诊断为大脑和中枢神经系统外部发起的脑肿瘤.

周围 70% 脑癌是胶质母细胞瘤, 产生的神经胶质细胞的转移性肿瘤, 细胞对神经元 “粘贴” 在大脑中形成组织组织. 垂体腺的癌性肿瘤, 的 “主腺” 内分泌系统, 它位于大脑, 和的
欧洲血统的人更容易患脑胶质瘤比其他种族的人.

高大的人更容易患脑癌比正常高度或身材的人. 男性则更喜欢比妇女发展神经胶质瘤, 而女性更可能比男性,开发其他类型的垂体腺瘤、 血管瘤等患脑肿瘤. 发展在血管内壁的大脑中的肿瘤.

只有某些可控胶质瘤风险因素是电离辐射暴露. 讽刺的是, 曝光的大脑图像多个程序可以增加患脑肿瘤的风险. 另一方面, 一些因素似乎可以抵御脑肿瘤的发展.

这将减少你罹患脑癌的风险?

科学家们一直在寻找可以降低罹患脑癌的风险了几十年的生活方式. 万的妇女的研究, 在英国进行, 和欧洲的前瞻性调查癌症和营养, 在欧洲大陆, 他们并没有发现明显的保护作用的运动对患脑肿瘤的发展.

在美国, 国家卫生研究院, 美国退休人员协会进行一项研究,随后更多的 300.000 个人发现风险 35% 更少的胶质瘤回顾锻炼,定期的时候他们之间的参加者 15 和 18 岁以下, 但这项研究未能找到保护运动以后的生活中.
更详细的研究类型的锻炼和脑癌, 然而, 不覆盖几个有用的趋势.

国家的 EE 步行者。UU. 他们招募参与者不仅施加走路或跑步时定期, 但这无法提供数据多少你行使, 如何大力. 这项研究的参与者可以描述多远,跑或走, 不仅通过的时间你跑或走. 这种选择是基本为研究中收集到的数据的有用性, 因为无法记得行使路线可以倾斜的成果 “则为 null”, 而不影响数据的解释.

他们告诉他平常英里,每星期, 徒步旅行者报告通常英里,每星期和你平常的步伐走在分钟每英里. 研究人员用这个数据来计算大都会, 在哪里 1 大都会是能源的通常在所有运动时消耗量. 志愿者们被问及这种生活方式, 重量, 高度, 和饮食, 然后研究人员监测国家死亡注册表中为更多的平均 11 多年的大脑癌症死亡.

运动多少是足以抵御脑癌?

的的 153.240 步行者和跑步者参与十年的研究 1990, 只有 110 他们死于脑癌, 的 8 自 15 年以来,研究人员开始跟踪他们. 即使有这种相对较小的死亡人数, 对比以往的研究, 跑步者健康研究发现一些清除脑肿瘤死亡风险的趋势.

  • 罹患脑癌的风险 43,2% 在参与者之间较低 1,8 和 3,6 遇到了的小时的每日锻炼.
  • 脑癌的风险 39,8% 低中参与者收到超过 3,6 遇到了的小时的每日锻炼.

那是多少运动?

  • 1.8 几个小时大都会是大约相当于步行 2 每小时英里 (3 每小时公里) 期间 1 时间.
  • 1.8 几个小时大都会是大约相当于步行 3 每小时公里 (5 每小时公里) 期间 40 分钟.
  • 在打网球 10 分钟烧伤 2 大都会队的能源.
  • 在游泳 15 分钟烧伤 2 大都会队的能源.
  • 运行到 13 每小时英里 (20 每小时公里) 燃烧 3,6 能源在会晤 15 分钟.

 

换句话说, 事情还得自己走在 45 一天一小时分钟, 或甚至为使劲跑 10 分钟,每一天, 或定期参与其他体育活动, 防止脑肿瘤.

更多并不一定更好, 但也有很多练习是保护.

这项研究还发现,大脑癌症死亡人数超过 4 时代在白人中作为非白人更常见. 不解释理由, 在冬天出生的人更容易患脑癌. 服用糖尿病药物似乎抵御脑癌, 同时有服用血压高的压力似乎会增加风险.

更多的红肉消费, 奇怪的是, 是与疾病的风险较低, 以及含酒精饮料及水果消费.

也许最显著的交互作用, 然而, 之间的运动, 年龄和生存时间.

在尚未达到的年龄的人 50, 胶质瘤经常采取的形式的星形细胞瘤, 生长缓慢的肿瘤可能允许生存期间 5 即使 15 年.
当是诊断星形细胞瘤, 行使并不明显不同的生存时间.

在年纪大的人有不是星形细胞瘤生长较慢的脑胶质瘤, 相当多的证据,运动的确可以让差异,清晰而又有限的生存时间. 它可能是在未成年人 50 胶质瘤开得这么慢,研究人员只是不已经能够测量运动的好处, 即使.

研究人员警告相关性不是因果关系一样. 不是很好,是否行使保护对抗死亡的脑肿瘤或已经到脑部肿瘤耐药的人只是更多参加锻炼. 但由于锻炼也能帮助大脑癌症患者维持生活质量, 每次你每天运行一次, 或步行杂志, 多尽可能可能是个好主意. 养成锻炼开始在生活中尽可能早的可以延长寿命我们呆很健康欣赏的方式.

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