互联网运动可以帮助人们生活得更健康

数字信息的快速发展提供了很好的机会,为促进公共健康. 随着社交网络的扩大, 人们获得更多的信息和可靠的卫生干预措施, 什么可以有助于促进健康的生活.

互联网可以帮助人们生活得更健康

互联网运动可以帮助人们生活得更健康

旨在减肥的饮食和生活方式干预的许多程序无法实现持久结果, 由于各种原因. 这些原因包括有不切实际的目标的程序, 与会者缺乏耐心和毅力的人, 过于严格的程序的动机水平较低, 和更多. 另外, 许多饮食节目集中于某些食品的消费, 消除对特定食物组, 一定量的卡路里消耗量, 使用价格昂贵的产品, 或吃的东西 (作为膳食替换震动) 那个会不定期列入正常饮食. 其结果是,许多人离开他们的重量损失程序, 即使要实现重大改善, 或者也许, 随后又失望地发现重量仅返回.

不像那些认真想要减肥的人, 还有一些人只是想要提高或保持身体健康的生活方式. 然而, 在许多情况下, 人不要跑题, 特别是在有压力或当诱惑太大. 其结果是增加有害的英寸和磅, 你有时是难以消除.

有没有什么办法来帮助人们生活健康的生活方式,而是更实际和现实?

项目是

一组研究人员最近发表在营养学杂志教育与行为, 项目的结果, 那非饮食方法, 它旨在鼓励年轻人过健康的生活. 随机对照的试验包括更多的 1.600 大学学生, 之间 18 和 24 年, 从不同的大学.

这项研究, 它持续了 15 几个月, 评价干预效果评价的基础的理论从研究与社会的参与. 定向的生活方式干预被通过互联网活动, 通过简短的电子邮件 (他被称为推) 和 mini educativas 的经验教训. 这项运动强调不减肥, 而是, 专注于喂养健康行为, 体育活动, 控制体重, 和压力管理. 参与者被分成两组 – 那些接受经验教训和轻触期间学生 10 周的密集干预和那些没有收到任何干预. 与会者都跟在后面 12 几个月.

研究人员比较的参考数据,包括身体质量指数的主要成果的基础上进行干预的结果 (整合营销传播), 身体的重量, 水果和蔬菜的消费量, 体育活动, 和应力水平. 他们也视为腰围的次要结局, 据报的摄入的饮食中的脂肪, 全谷物和糖甜的饮料, 自助, 用餐时间行为的规制, 充足的睡眠, 愿意多吃水果和蔬菜, 有能力完成 150 分钟的运动,每周, 和应力的日常管理. 结果,然后对照与没有收到干预组.

研究小组干预后报告了令人鼓舞的结果, 基于改进的食物和蔬菜的摄入量, 体力活动水平, 脂肪的消耗, 自助, 调节餐时间行为, 和的睡眠时间.

他们还注意到,许多与会者移动从一个 “沉思的阶段” 到 “行动阶段 / 维护”, 显示,他们已经做上用于只想干预之前的健康行为. 虽然 BMI 或重量参与者的实验组和控制变化之间没有显著差异, 其结果表明,干预支持积极的变化会影响体重过度增加的行为. 研究人员认为额外的策略,以保持健康行为的改变需要考虑.

如何基于 web 的健康运动可以作为有效的工具

近年来有多少人获得健康信息,通过互联网. 民调显示,大约三分之一的成人对健康信息,通过社交网络访问, 和几乎 80% 医生从使用在线社交媒体来生产渠道, 消费和医疗信息共享. 外行人寻求健康信息在线阅读博客, 创建博客, 和使用社交网络和状态更新服务站点.

数字信息的迅速发展提供了重要的机遇,为公共卫生和社会营销倡导者, 与扩大的社交网络, 数以百万计的人现在可以轻松地访问可靠的健康信息和干预措施.

公共卫生专家相信社交媒体或基于 web 的健康运动有很大潜力,为促进健康的有效工具. 社交媒体, 它包括网络网站 Facebook 和 Twitter 之类的, 博客, 电子邮件和视频共享已经存在的只是几年, 但它对所有年龄段的人的教育影响是显著. 这就是为什么许多公共卫生组织使用社交网络来传播健康信息, 与谣言或虚假的正确观念作斗争. 使用基于互联网的健康运动的主要的健康组织一些世界健康组织 (谁), 疾病防控中心 (疾病预防控制中心), 几所大学, 医院和其他机构. 社交媒体让健康专家, 科学家和研究人员快速、 规模最大的任何其他媒介传播的信息.

专家警告说,, 然而, 只要互联网可以丰富的信息来源, 但它也可以用来传播错误或有害信息, 它可以很容易传播. 因此, 它是信息的重要的读者检查他们来源, 因为它是由一个朋友共享, 来自一家公司,是推广或销售的产品, 或由公共卫生机构出版. 为信息和有用的提示关于健康, 举个例子, 它被建议请访问 web 站点,你可以依靠, 它提供信息的基础上发表的研究,已由专家审查.

举个例子, 疾病预防控制中心提供 5 更好的健康的的一天, 一场运动,鼓励人们多吃水果和蔬菜对健康. 网站上也有一个页面, 健康的体重 – 这不是节食, 它是一种生活方式,其中包含链接如何评价体重, 减肥方法, 以及如何防止体重增加!. 另一方面, 谁诚邀有识之士加盟谁营养邮件列表以接收有关维生素和矿物质的信息. 除了营养的运动, 很多可靠的网站,促进体育活动, 戒烟, 运动和与卫生有关的其他名称.

研究人员, 在公共卫生和其他健康倡导者的专家可以帮助青少年健康的生活,通过有效地使用基于 Web 的运动. 经常使用社交媒体的运动可以帮助人们使用的信息, 鼓励他们改变某些行为影响健康. 最后, 专家们发现,相对于传统的监测方法, 社交媒体可能是更有效地衡量公众舆论和情绪, 行动的指标的度量, 如自我报告的行为的变化. 举个例子, 像 Twitter 平台作出了它更适合人报告说他们的行为和健康的变化. 这些优势不仅可以帮助更好的通信线路, 但也促进研究.

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