你累了吗? 了解如何恢复能量

数以百万计的世界各地累了的惊人现实它是人们的仅有代谢综合征的症状, 已知的危险因素,导致 ⅱ 型糖尿病的组合 2 和心脏疾病, 注意到没有血

重新获得能量

你累了吗? 了解如何恢复能量

数以百万计的人患有慢性疲劳或疲劳

慢性疲劳的数以百万计的世界各地的令人惊讶的事实却是人们的仅有代谢综合征的症状, 已知的危险因素,导致 ⅱ 型糖尿病的组合 2 和心脏疾病, 你可以看到血液测试的情况下. 治疗代谢综合征,以正确的方式, 幸运的是, 它还可以帮助人们重新获得能量并停止所有的时间都感觉很累.

当一个人有三个以下的不良结果的血常规检查诊断代谢综合征:

1-. 空腹血糖是大于或等于 100 毫克 / DL (或接受药物治疗糖尿病)

2-. 血压是大于或等于 130/85 毫米汞柱 (或接受药物治疗血压高)

3-. 甘油三酯是大于或等于 150 毫克 / DL (或接受药物治疗, 如 Lovaza, 高水平的甘油三酯)

4-. 高密度脂蛋白-C 小于或等于 40 毫克 / 在男人的 DL 或小于或等于 50 毫克 / 在妇女的 DL (或接受降低的高密度脂蛋白胆固醇的药物治疗)

5-. 腰围是大于或等于 102 厘米 (40 英寸) 在男人或者大于或等于 88 厘米 (35 英寸) 妇女; 如果美国, 大于或等于 90 厘米,男性 (35 英寸) 等于或大于 80 厘米,女性 (32 在).

答案是肯定的, 任何人都可以有高水平的血液中的糖, 血压高的压力, 高水平的甘油三酯, 高密度脂蛋白胆固醇低, 或下垂的腰线和感觉很好. 大多数的这些症状的人, 然而, 觉得只是有点被忽视所有的时间. 这些症状的常见原因是一种称为胰岛素抵抗现象.

问题的关键是胰岛素抵抗?

胰岛素抵抗是一种脂肪细胞的方法, 肌肉细胞, 和使用肝来保护自己不受血糖水平. 很久以前任何血液测试会确认糖尿病, 血糖水平可以上升有点太沉重饭后. 在一般情况下, 胰岛素可以带入细胞从血液糖和降低血糖水平很快回复正常, 在大部分健康的成年人在不到一小时内. 当每年年底在血液中的血糖水平 170 毫克 / DL, 然而, 单元格受从接收的燃烧将会免费,他们可能会损坏你的 DNA 的自由基的糖太多.

这些细胞将关闭 “装载码头” 用于下载糖从血液中的胰岛素. 胰腺应答后,产生更多的胰岛素来降低血液中的血糖水平恢复了正常, 和几个小时后, 作品. 如果经常发生这种情况, 然而, 细胞对抗药性胰岛素永久, 至少在所指的糖. 胰岛素也运送脂肪酸, 并继续采取在脂肪细胞. 更多和更多的胰岛素,血液中只有转化为更多的和更多的胰岛素抵抗, 离开高血糖水平, 但脂肪比正常存储更高效. 这是的原因为什么常常吃太多的糖是最有助于中年体重增加.

慢性疲劳开始在胰岛素抵抗中设置. 这不是改变生活的慢性疲劳与经典的慢性疲劳综合征相关的类型, 而摇摇欲坠种含糊不清的感觉很多人的经历与老化. 这并不是只是不平衡的胰岛素.

激素与性慢性疲劳

  • 妇女, 胰岛素抵抗可能导致过量的睾丸素的分泌. 与其他组织不同, 卵巢不具备的能力 “关闭” 他们的胰岛素受体. 血糖高是什么时候, 卵巢产生雌激素和雄激素较高的数额, 过量的睾丸激素干扰排卵的生殖年龄妇女和引起痤疮, 脱发, 和侵略.

 

  • 在男人, 胰岛素抵抗可以导致雌激素过度生产. 雌激素是脂肪细胞产生, 和作为部队内脂肪胰岛素抵抗, 生产的雌激素上升, 还, 足以干扰肌肉音调和引起勃起功能障碍.

 

  • 在两种性别, 某些用于治疗代谢综合征的药物可以导致甲状腺激素的问题. ACE 抑制剂, β 受体阻滞剂, 钙拮抗剂, 和氢氯噻嗪 (HCTZ) 对于血压高, 和很多高胆固醇药物干扰身体的能力对甲状腺激素反应. 其结果是更多的体重增加和, 最重要还, 厌倦了所有的时间.

甲状腺功能的评估通常是通过测量甲状腺刺激素, 大脑中的垂体腺的实质内容将发送到甲状腺刺激其职能.

如何更多促甲状腺激素从大脑已发送到甲状腺以做他们的工作, 的 “生病” 甲状腺. 因此, 高水平的甲状腺激素被认为是较低的级别比更成问题 (在范围内).

经常, 甲状腺激素测试不返回高到足以与甲状腺激素替代药物治疗, 和医生不建议他们的很多其他积极步骤可以采取的病人.

缓慢的甲状腺可以帮助一些简单的步骤

  • 避免 bociógenos, 富含硫含干扰与甲状腺激素的单元格需要它为联盟的化合物. 这些食物包括卷心菜, 西兰花, 花椰菜, 羽衣甘蓝, 科尔斯, 芥菜和萝卜, 以及坚果, 桃子和草莓. 这些食物都是问题的更多之一问题的比时送达熟服务原料. 在一天内不能超过一个或两份的这些食物吃, 或每周超过三份.
  • 避免接触氯池和家居清洁. 避免接触从溴溴 (漂白) 白面粉. 甲状腺能够接收您需要出示甲状腺激素碘氯和溴干扰.
  • 一定要得到维生素 C, 硒和锌. 您正在试图避免虚, 因此对于这一目的是足够采取只建议在质量好补充每日剂量.
  • 获得足够的碘, 但不要太多. 海蔬菜, 海鲜, 和菠菜都是很好的碘来源, 但是,如果你吃,每顿饭, 它可以导致甲状腺功能亢进症 – 一个条件,, 讽刺的是, 往往会导致一种疲惫的甲状腺和甲状腺功能减退症.

一旦你照顾的甲状腺功能, 接下来,您可以减少胰岛素抵抗:

  • 避免暴饮暴食. 如果您需要享受的餐后甜点, 有只吃一块. 这是最重要的事情可以做,以控制胰岛素抵抗. 大多数成年人只能容忍关于 600 自 700 在一顿饭的卡路里.
  • 避免摄入的碳水化合物和脂肪在同一餐中. 如前文所述在这篇文章, 碳水化合物和脂肪是通过胰岛素运输. 如果胰岛素是忙的脂肪储存, 它不是可用于存储的糖, 胰岛素抵抗在长期内是结果.
  • 考虑添加烟酸铬 (唯一会帮助你的铬的形式, 吡啶甲酸铬有时胰岛素抵抗其实做更糟糕的是) 和 R-硫辛酸, 一种抗氧化剂,如胰岛素来帮助储存的糖分的行为, 但这是不同于胰岛素使它储存脂肪. Α-硫辛酸你购买便宜的营养品是关于 45 R-硫辛酸酸美分 – 只是采取双.

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