樱桃; 维生素, 营养成分, 抗氧化剂和矿物质

樱桃提供不同的维生素, 营养成分, 抗氧化剂和对人体有益的矿物质. 水果是一个伟大的除了对饮食和保持健康是很重要.

樱桃的健康益处

樱桃; 维生素, 营养成分, 抗氧化剂和矿物质

发现在樱桃的营养素

樱桃是低钠, 胆固醇和饱和脂肪, 和的膳食纤维和维生素 C 的良好来源. 酸樱桃是一些高水平的抗氧化剂, 相比其他的水果. 樱桃还包含更多的 β-胡萝卜素, 钾, 铁, 镁和褪黑激素. 根据密歇根大学, 樱桃也减轻炎症和减少心血管疾病的风险因素.

樱桃有许多独特的维生素, 矿物, 抗氧化剂和抗炎化合物,当你把人体利益结合起来. 樱桃是很好的减肥和控制体重和包含几乎不含脂肪. 在发现了维生素 C 和 E 樱桃可延缓衰老过程和可能扭转这种疾病的症状 阿尔茨海默氏症 和帕金森症的. 他们是癌症的也中的化合物可以帮助延缓或抑制某些形式进展的樱桃.

健康的方式来准备樱桃

保留所有维生素及有益的矿物质在樱桃中发现的, 最好的事情是为了水果,新鲜和原料. 替代方法服务樱桃以健康的方式包括增加的酸奶, 谷物喷雾, 在 思慕雪, 烤, 烘烤或放在酱牛肉, 猪肉, 鸡, 鱼或鸭.

樱桃对健康的好处

抗氧化剂在樱桃中发现和净化身体从致癌的自由基损伤, 组织和细胞的损伤. 樱桃也可能提供救济的炎症性疾病,如痛风, prostitis, 胰腺炎, 和过敏性疾病,如花粉热, 湿疹, 荨麻疹和哮喘.

酸樱桃已被证明具有抗炎的好处和运动员吃樱桃或樱桃汁后行使报道较少的疼痛. 密歇根大学的研究表明,饮食富含樱桃的受试者有更少的脂肪, 总重量和胆固醇, 所有这些都是导致心脏病的主要因素. 另一项研究表明,樱桃可能有助于减轻疼痛与关节炎相关联, 在您的饮食樱桃将有助于减少一氧化氮水平, 这是与类风湿性关节炎和骨关节炎相关联.

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樱桃被提升为一体的 “超级水果” 今天的许多营养专家. 果实有很多的抗氧化剂链接到许多潜在的健康好处. 由于钾的含量高,是发现在樱桃, 它有助于控制水潴留,有助于治疗某些条件神经退行性自身免疫性和结缔组织疾病.

樱桃提供不同的维生素, 营养成分, 抗氧化剂和对人体有益的矿物质. 水果是一个伟大的除了对饮食和保持健康是很重要.

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