某些植物为基础的疗法可以改善更年期症状

最近文献的基础的一项研究显示,草药疗法可以有效地用于治疗更年期症状, 特别是潮热和阴道干燥.

某些植物为基础的疗法可以改善更年期症状

某些植物为基础的疗法可以改善更年期症状

潮热, 夜间盗汗, 阴道干涩和降低的力比多是一些不舒服的症状与更年期妇女相关联. 最近的研究过程, 科学家们发现,以植物为基础的治疗措施, 可能被证明是非常宝贵的更年期症状的控制, 特别是潮热和阴道干燥.

激素替代疗法 (TRH) 它是治疗的目前用来治疗更年期症状的主要模式. 然而, 鉴于副作用与激素替代疗法, 尤其是心血管疾病和 患乳腺癌的风险, 科学家们总是在寻找替代性的治疗措施.

蔬菜治疗: 安全治疗更年期症状

草药疗法包括不同大小的, 最常见的是利用植物雌激素 – 模仿雌激素作用的化学物质 (雌性激素) 在正文中. 植物雌激素是发现的形式自然在他们的大豆产品作为黄酮类化合物. 植物雌激素也是亚麻籽 (亚麻籽), 芝麻种子, 小麦的种子, 胡芦巴, 燕麦和大麦, 等. 行使作为雌激素相同的操作, 植物雌激素帮助诱导的伪绝经前的状态, 因此, 与之相关的症状的控制.
其他药材,如红三叶草, 黑升麻和 中国传统医学 (MTC) 它们也是有效的草药. 这项研究表明,惊人的 40-50% 在西方国家转向替代疗法的女性人口, 疗法, 主要的蔬菜产地, 更年期的血管舒缩症状治疗.

这个 meta 分析进行 Taulant Muka, MD, 博士学位, 伊拉斯莫斯大学医学中心, 鹿特丹, 荷兰和院士的现有研究草药疗法疗效综合评价研究. 周围 62 随机临床试验 (基于数据的 6.653 妇女) 他们被列入这个 meta 分析. 数据是从数据库中收集电子包括 Ovid Medline, EMBASE, 和 Cochrane 中央. 研究的结果后来发表在 JAMA 杂志 6 月版.
结果表明,经常使用的植物雌激素可能有助于减少更年期症状的严重程度, 闪烁尤其是热和阴道干燥. También se encontró que la frecuencia de los episodios de sofocos podrían reducirse. 植物雌激素无显著影响, 然而, 观察的夜间盗汗投诉. 中医发现不太有效植物雌激素和草药.

未来前景

虽然激素替代疗法治疗更年期症状的中流砥柱, 它希望这个 meta 分析,为识别铺路的疗法基于植物作为有效治疗妇女更年期综合症的治疗方法.

这项研究要求需要进行更多研究来建立使用草药疗法和缓解更年期的症状之间的确切关系,因为现有的数据是在感觉很强的异构.

草药疗法有好处,就是缺乏的出现,因为激素替代疗法的副作用. 这项研究已鼓励使用措施治疗为治疗更年期症状越自然. 在不久的将来, 植物雌激素可能出现作为第一线的治疗更年期症状.

伸展运动可以减少在中世纪妇女更年期症状的严重程度

更年期是不良的情绪波动的症状与关联, 睡眠障碍, 性欲减退, 潮热、 抑郁, 它可能经常采取的形式的中年危机. 研究表明,几乎 25% 它经历更年期的妇女是有可能的他们可以患抑郁症在不同的时间.

众多的影响侧与治疗激素相关 (TH), 科学家们已经转向替代疗法治疗更年期症状控制. 最新的研究, 在日本人口进行, 表示 10 分钟的拉伸之前睡前可以帮助减少更年期的严重性和中年女性抑郁症的症状.

设计的研究

这个随机对照试验 (随机对照试验) 进行了在 40 日本妇女较少的 40 世卫组织已达到更年期和不服用激素替代疗法还是任何其他类型的药物,以控制其症状的更年期年吗. 的 55% 征聘的主题是绝经后和周围 62,5% 有抑郁症状.

那些参与这项研究被随机分为两组, 有人愿意接受伸展, 而另一种是控制组. 包括的拉伸练习中的干预程序进行期间出去 3 周. 锻炼方案包括的站姿, 移动到坐姿, 有趋势和仰卧的姿势. 在此期间结束时, los participantes fueron re-evaluados sobre los síntomas depresivos del anuncio de la menopausia utilizando la Escala de Auto-evaluación de la Depresión (EAD).

结果

在结束了的范围 3 周, 血管舒缩, 心理健康状况及躯体化症状已有显著改善伸展运动组, 与对照组比较. 它被发现,最大的有益效应 (-0.84) 拉伸是躯体化症状, 特别是肌肉和关节疼痛和僵硬的肩上, 与能显著改善患者的灵活性肌肉和运动规律的低强度运动的范围.

关于 41,7% 那些抑郁的参与者是从大萧条中回收. 只有 2% 对照组的受试者能够从抑郁中恢复. 有了仅略有不同的频率之间拉伸潮热 (25%) 与对照组 (45%).

Este estudio es el primero de su clase para examinar los efectos de los ejercicios de intensidad leve sobre la gravedad de la menopausia y los síntomas depresivos en mujeres de mediana edad. 以前, 它被认为严格的训练需要克服更年期的恼人症状. 这项研究否认正确概念公共常见的秋天在练习中的中等强度到高强度来控制更年期和那些抑郁的症状, 强调低强度训练的重要性.

这项研究突出不仅训练强度, 但也是你的时间. 据研究人员, 是最好的时间在睡觉前伸展你的肌肉, 因为这有助于提高流到肌肉的血. 以这种方式, 伸展运动有助于克服一个梦想最常见的更年期症状和中断.

这项研究作为一种安全、 有效的替代激素替代疗法对建立了拉伸练习 (TRH) 中年妇女为了提高的频率和强度的更年期抑郁症状.

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